5 عادات مسائية تعدك لغد أفضل

5 عادات مسائية  تعدك لغد أفضل
5 عادات مسائية  تعدك لغد أفضل

هناك شيء جميل حول النظام والترتيب الذي يجعل كل شيء أفضل. إنه يريحك ويهدئك وجعلك تعرف كيف سيبدأ يومك وينتهي. عندما تنظم يومك لإنجاز أفضل أعمالك، تبدأ كل يوم بشعور تام من الوضوح والرضا. عندما تبني روتينًا صباحيًا وروتينا مسائيًا، فأنت تعد عقلك لتكون أفضل تجهّزًا لمواجهة التحديات المختلفة التي يجلبها كل يوم. إنشاء روتين ليس سهلا، قد يستغرق الأمربعض الانضباط والممارسة لجعله ينجح. لكن الخبر السار هو أنه بمجرد ممارسة روتينك لعدد من الأيام سيصبح جزءا من حياتك وسيصبح من الصعب عدم القيام بذلك. الروتين المسائي يعني إدارة أفضل للوقت.
فطريقة إنهاء اليوم لا تقل أهمية عن البداية. استخدم هذه العادات الخمس للاستعداد للغد:

1. التخطيط للغد

هذا أحد أهم الأشياء التي يجب القيام بها. فالتخطيط للغد يغير كل شيء. أمض آخر 20 دقيقة يوميًا في التخطيط لليوم التالي وتحديد أولوياتك. للتخطيط بشكل أفضل ، يمكنك كتابة كيف تريد قضاء صباحك. إذا قمت بذلك ، فستستيقظ و أنت تعرف بالضبط ما عليك القيام به لجعل يومك ناجحًا. ستصبح أكثر فاعلية وإنتاجية لأنك جاهز وكل شيء في متناول يديك.

اقرأ أيضا: 17 قائمة يحتاجها الجميع لحياة أسهل

2. الابتعاد عن الاجهزة وتصفية الذات

تتعرض حياتنا لتقطع عن طريق الرسائل الإلكترونية والنصوص والمكالمات الهاتفية - والكثير منها غير ضروري - مما يجعلنا غير قادرين على الاسترخاء حتى عندما لا نعمل. يجب تحويل عقلك من "وضع العمل" لقضاء أمسية أفضل وللاسترخاء.
من السهل أن تأخذ عملك معك إلى السرير ولكن ذلك سيجعلك تغفو وأنت تفكر في المشكلات المتعلقة بالعمل. امنح نفسك فترة راحة بين وقت قراءة آخر بريد إلكتروني في العمل والوقت الذي تذهب فيه إلى السرير.


حمل هديتك مجانا mp3 - ملخص كتاب قوة العقل الباطن

3. تخصيص الوقت للتفكير

في نهاية كل يوم ، يجب عليك تقييم أدائك. التفكير في يومك هو ممارسة بسيطة يمكن أن تضع الأمور في نصابها الصحيح بالنسبة لك. يمكن لذلك ألا يتجاوز 5 دقائق يوميًا ولكن يمكن أن يكون له تأثير هائل على يومك غدًا. وتذكر أيضا أن تخصص بعض الوقت للتفكير في اللحظات الإيجابية من اليوم (بينما تفكر في ما يمكن تحسينه) والاحتفال بالنجاحات ، حتى لو كانت قليلة ومتباعدة.

اقرأ أيضا:13 عادة لحياة أفضل


4. التركيز على تطوير مهاراتك


الوقت بعد العمل ملك لك لإدارته. يقضي بعض الأشخاص وقتًا في مشاريع متعلقة بشغفهم ويعملون على تحقيق حلمهم أو رؤيتهم. أو الأفضل من ذلك ، يمكنك التركيز على تطوير شخصيتك. هل ترغب في تعلم مهارة أو لغة جديدة؟ إن المساء هو الوقت المناسب الذي يمكنك فيه الاستفادة من إتقان تجربة جديدة. أو يمكنك تحسين الأشياء التي تجيدها. مارس هواية ولا تجلس بشكل سلبي على الأريكة.

5. اقرأ ما تستمتع به

يتفق الخبراء على أن القراءة هي آخر ما يفعله الأشخاص الأكثر نجاحًا قبل النوم
القراءة مهمة جدا لتخفيف الضغط. إنها نوع مثالي من عادات المساء: إنها تجبرك على الاستلقاء والتخلص مما يشتتك. اختر الكتب التي تستمتع بها. يمكن أن تكون في أي موضوع تريده - الإلهام ، الخيال ، أي شيء - ولكن جد بعض الوقت للقراءة والنمو ووضع عقلك في وضع التعلم.

اقرأ أيضا: 15 نصيحة للاهتمام بنفسك تساعدك على تحقيق أهدافك

إرسال تعليق

Post a Comment (0)