 |
| 13 عادة لحياة أفضل ! |
هناك الكثير من العادات التي يمكننا أن نتبناها لجعل حياتنا أسهل، وبالتالي لجعل أنفسنا أكثر راحة وسعادة. وفي ما يلي جمعنا لكم 13 فكرة لتطبيقها لتحسين نمط العيش:
1. التخطيط للمستقبل
التخطيط المسبق لمهامك يمكن أن يكون أكثر راحة في كل الظروف!
2. الرياضة
الرياضة أو على الأقل المشي لمدة ساعة في اليوم له فوائد استثنائية على الجسم، ويساعد على تحسين وظائف الدماغ.
3. تحديد الأهداف
لا يمكننا الوصول إلى وجهتنا إذا كنا لا نعرف إلى أين نريد أن نذهب، أليس كذلك؟ لذلك يجب وضع أهداف طموحة وقابلة للتحقيق
4. القليل من الأعمال المنزلية كل ليلة
اغسل الأطباق وامسح البيت ورتب شيئا ما كل ليلة، يستغرقك الأمر 10 دقائق كل ليلة، وتجد متعة الاستيقاظ في الصباح أمام مغسلة نظيفة وفارغة، وغرفة معيشة مرتبة!
5. رتب سريرك كل صباح
أول شيء يجب فعله صباحا هو ترتيب سريرك وتهوية الغرفة 10 دقائق. فهذا يساعد على تجديد الهواء وتجديد طاقة غرفتك.
6. التقليل من القهوة
سيكون مفيدا تقليل القهوة وشرب العصائر الطازجة و شاي الأعشاب بدلا من ذلك
7. ابدأ الاستماع إلى المقالات والكتب والبرامج الصوتية
اليوتيوب جيد ومفيد لكن الاستماع إلى المقالات والكتب والبرامج الصوتية أثناء الطهي والتنظيف والمشي سيكون جميلا ويسهل المهام!
8. اقرأ أكثر
ابني عادة قراءة تعتمدها في حياتك، اقرأ 10 دقائق يوميا على الأقل، ويستحسن أن يكون ذلك قبل النوم. لابأس أن يستغرقك كتاب فترة طويلة لكن المهم أن تقرأ.
9. توقف عن القلق بشأن ما يعتقده الآخرون
افعل ما تظن أنه مناسب لك، ولا تهتم بما يقوله الآخرون ليحبطوك أو بكلامهم خلف ظهرك.
10. اشرب الماء
كلنا نعرف أهمية شرب الماء لكن معظمنا لا يهتم لذلك، مارأيك أن تبقي بجانبك قارورة مياه وتشربها على طول اليوم؟
11. ادخر المال
تعلم أن تضع القليل من المال جانبا كل شهر. سواء لقضاء العطلات في المستقبل، أو لمجرد الادخار للأيام الصعبة.
12. توفير الطاقة
قم بإيقاف الصنبور أثناء تنظيف أسنانك بالفرشاة ، قم بإطفاء الضوء عند مغادرة الغرفة ، قم بإيقاف تشغيل المقابس المتعددة في الليل ...
فهذه العادات الصغيرة مفيدة لكوكب الأرض ولمحفظتنا!
13. اسمح لنفسك بالملذات الصغيرة
لا يعني وجود نمط حياة صحي أنه لا يسمح لك بتناول البيتزا مرة واحدة في حين! فأكثر الأشخاص الذين يتبعون نمط حياة صحيا يسمحون لأنفسهم بهذه الملذات لأنهم يدركون أن الاستغناء عنها بتاتا يعني أنهم يمارسون نوعا من الضغط على أنفسهم وذلك بالتأكيد ليس صحيا.
هذه بعض العادات التي يمكنك أن نتبناها لنستمتع بالحياة حقا فنحن نعيشها مرة واحدة لذلك يجب أن نعيشها بشكل جيد.
هل هناك عادات تقوم بها وتسهل حياتك؟ يمكنك إخبارنا في التعليقات
.png)
إرسال تعليق