كيف تطور شخصية مستقلة في 6 خطوات

مرحبا بكم أيها الرائعون في مقال جديد عبر مدونة أوديولابي و الذي سنعرض فيه 6 خطوات عملية و بسيطة لتطوير شخصية مستقلة.

كيف تطور شخصية مستقلة في 6 خطوات
كيف تطور شخصية مستقلة في 6 خطوات

لا أحد منا يمكنه أن يعيش حياته بمفرده ، لكن في بعض الأحيان ، نحتاج إلى مزيد من الاستقلالية. 

نعتمد جميعًا على الآخرين إلى حد ما - فلا حرج في الحاجة إلى الآخرين. الاعتماد على الناس للحصول على الدعم هو جزء من كونك إنسانًا.

كأطفال صغار ، نعتمد على آبائنا في كل شيء. في سنوات المراهقة ، نبدأ ببطء المغامرة في العالم ولدينا بعض الحرية الشخصية - ومع ذلك لا نزال نعتمد في النهاية على البالغين في حياتنا.

حتى في مرحلة البلوغ ، نحتاج إلى أشخاص آخرين. لا أحد منا يستطيع أن يعيش هذه الحياة بمفرده.

لكن أيضًا ،من المهم أن تشعر بالثقة في نفسك وقدراتك. من الجيد أن تعرف أنه يمكنك الوثوق بنفسك لاتخاذ قراراتك والتعامل مع الأمور بنفسك.

أن تصبح مستقلاً يمكن أن يكون قوله أسهل بكثير من فعله. ومع ذلك ، مع القليل من الممارسة ، يمكنك الشعور بمزيد من التحكم في حياتك.

🎧 إستمع و حمل باقة من المقالات و ملخصات الكتب الصوتية 👈 حمل تطبيق أوديولابي

كيف تطور شخصية أكثر استقلالية

لا يستيقظ الناس يومًا ما ويصبحون مستقلين بطريقة سحرية . الاستقلال هو سمة تتطلب الممارسة لبنائها. هذه المهارات يمكن أن تساعدك على القيام بذلك.

1. تعلم المزيد عن نفسك

الخطوة الأولى لتصبح أكثر استقلالية هي معرفة ما تريد - والعمل على أساسه. إذا كنت مهتمًا بفكرة ما يعتقده أو يريده الآخرون ، فلن تحصل أبدًا على استقلالية حقيقية.

ليس من السيئ مراعاة آراء الآخرين. ومع ذلك، عندما تقدر أفكار ومشاعر الآخرين أكثر من نفسك ، فإنك تقوض سلطتك.

إذا كنت تريد حقًا أن تكون أكثر استقلالية ، فمن الضروري أن تعرف نفسك: شخصيتك ، وما تحبه وتكرهه ، واحتياجاتك ، وأهدافك.

يمكنك استخدام اليوميات أو التأمل أو قضاء الوقت في الطبيعة أو أي شيء يناسب شخصيتك للحصول على فهم أعمق لنفسك.

قد يهمك: مهارات فن الإقناع والتأثير على الآخرين

2. اقضِ وقتًا مع نفسك

إن قضاء الوقت بمفردك لبناء الاستقلالية يبدو أمرًا بديهيًا ، ولكن قول ذلك أسهل من فعله. يكافح الكثير من الناس لتناول الطعام بمفردهم في مطعم، أو الذهاب للتسوق بمفردهم، أو حتى التواجد في المنزل دون وجود شخص آخر هناك.

ومع ذلك ، فإن جزءًا من تعلم كيف تصبح أكثر استقلالية هو تطوير القدرة ليس فقط على أن تكون وحيدًا ، ولكن أيضًا للاستمتاع بوقتك مع نفسك.

استخدم هذا الوقت بمفردك لتكون مع أفكارك بدلاً من دفعها جانبًا أو التركيز بشدة على الآخرين. يعد قضاء الوقت مع نفسك أيضًا أمرًا رائعًا لتعزيز الهوايات والأنشطة التي تستمتع بها.

قد تشعر بعدم الارتياح في البداية ، لكن قضاء الوقت بمفردك سيساعدك على اكتساب الشعور بالاكتفاء الذاتي. كلما تدربت أكثر ، كلما شعرت بالراحة في قضاء الوقت بمفردك.

قد يهمك: كيف تكون لبقا في الكلام و أثناء التواصل؟

3. بناء ثقتك بنفسك

صدق أو لا تصدق ، الثقة ليست شيئًا تمتلكه أو لا تملكه - أو على الأقل لا يجب أن تكون كذلك. احترام الذات هو شيء يمكنك بناءه عن قصد بمرور الوقت.

تحدى نفسك للتفكير في الأشياء التي تحبها في نفسك. يمكن أن تكون مرتبطة بمظهرك الجسدي أو سمات شخصيتك أو أي مواهب أو مهارات لديك.

اكتبها واعرضها حيث يمكنك رؤيتها كثيرًا ، وأضفها إلى القائمة متى أمكنك ذلك.

يمكنك أيضًا بناء الثقة من خلال التحدث مرة أخرى إلى الصوت السلبي في رأسك الذي يخبرك أنك لست جيدًا بما يكفي - هذا ليس صحيحًا!

يمكن أن يساعدك العمل على احترامك لذاتك على التراجع عن اعتمادك على الآخرين ويمنحك الدفعة التي تحتاجها لبدء اتخاذ القرارات بنفسك.

4. اكتشف ما يعيقك

قد يجد الكثير من الناس صعوبة في أن يصبحوا أكثر استقلالية. قد يكون من الصعب معرفة ما الذي يمنعك من الحصول على مزيد من السلطة على حياتك.

في بعض الأحيان ، قد تمنعك التجارب السابقة في الحياة من المضي قدمًا بطريقة تتوافق مع قيمك وأهدافك. 

يمكن أن تكون هناك أيضًا عوامل أخرى في حياتك تجعلك تشعر بالاعتماد على الآخرين أكثر مما تريد.

يمكن أن يساعدك العلاج في فهم كل هذا. بدعم من المعالج ، يمكنك اكتشاف ما يمنعك من أن تصبح أكثر استقلالية وتعلم مهارات جديدة لتكون شخصًا مستقلاًّ بذاته.

قد يهمك: 6 حيل عقلية لتتعلم أي شيء بشكل أسرع

5. دافع عن نفسك

أن تصبح أكثر استقلالية يتطلب منك الدفاع عن نفسك. إذا كنت تستجيب باستمرار إلى ما يتوقعه الآخرون منك، حتى لو كان لا يتماشى مع قيمك ، فسيكون من الصعب أن تشعر بالاستقلال حقًا.

هناك فكرة خاطئة مفادها أنك بحاجة إلى أن تكون عدوانيًا لتدافع عن نفسك.

ومع ذلك ، لست بحاجة إلى أن تكون فظًا أو قاسيًا من أجل الدفاع عن نفسك.

قد تستلزم المناصرة الذاتية الدفاع عن نفسك عندما يؤذي شخص ما مشاعرك، أو يشاركك أفكارك في مجموعة، أو يخبر الناس بما تحتاجه أو كيف تشعر.

يمكن أن يتم ذلك بطريقة هادئة ولكن حازمة.

يُظهر الدفاع عن نفسك أنه يمكنك الاعتماد على نفسك في المواقف الصعبة بدلاً من الاضطرار إلى الاعتماد على شخص آخر.

يمكن أن تساعدك ممارسة هذه المهارة على الشعور بالاستقلالية.

6. كن نظام الدعم الخاص بك

جزء من تعلم كيف تصبح مستقلاً هو تعلم كيفية دعم نفسك عاطفياً. بالطبع ، من المهم دائمًا الاحتفاظ بأشخاص داعمين في حياتك يمكنك الاعتماد عليهم.

ومع ذلك ، من غير الواقعي الاعتقاد بأنهم سيكونون دائمًا موجودين من أجلك بالطريقة المحددة التي تحتاجها ليكونوا هناك في الوقت المحدد الذي تريدهم أن يكونوا هناك.

من المهم تعزيز قدرتك على أن تكون نظام الدعم الخاص بك في بعض الأحيان. يعد استخدام مهارات التأقلم مثل تمارين التنفس، أو المشي ، أو الاستحمام بماء ساخن، أو غير ذلك من أنشطة الرعاية الذاتية طرقًا لإظهار الحب والدعم لنفسك.

يمكن أن يساعدك بناء قدرتك على أن تكون هناك لنفسك على تنمية استقلاليتك لأنك لن تحتاج إلى الاعتماد باستمرار على الآخرين للحصول على الدعم.

نموذج الاتصال