5 عادات حديثة مضرة نقوم بها كل يوم


5 عادات حديثة مضرة نقوم بها كل يوم
5 عادات حديثة مضرة نقوم بها كل يوم 

رغم أننا أصبحنا قادرين على الإطلاع بطريقة أسهل و أسرع عن كل ما شأنه أن يلحق الضرر بنا أو عن كل ما من شأنه أن يضمن لنا صحة جيدة إلا أننا نخضع لسيطرة بعض العادات السيئة على حياتنا اليومية. إليك بعضها في هذا المقال :

6 مشاعر سلبية تؤذي صحتك النفسية والجسدية

1. الوجبات السريعة : 

في ظل تسارع نمط حياتنا اليومية أصبح إيجاد وقت للجلوس بأريحية و الإستمتاع بوجبة كاملة صحية مهمة شبه مستحيلة فقد صرنا نستسهل الوجبات السريعة و لعل أفضل ما يمكننا فعله هو أخذ معنا قطعة فواكه طازجة معنا إلى  مكان العمل أو الدراسة محاولين الإنقاص من إستهلاك الأغذية المعلبة و المصبرة. إن الضرر التي تلحقه مثل هذه الوجبات و مثل هذه الأطعمة بصحتها لا يقل خطورة عن أضرار التدخين أو معاقرة الكحول أو إستهلاك المخدرات.

2. نقص النوم : 

إن تراكم أعمالنا أو دراساتنا و لحاقها بنا حتى إلى منازلنا لنسهر لساعات متأخرة من الليل في محاولة لإنهاء ما علينا من مهام أصبحت عادة يومية في حياتنا التي من شأنها إلحاق ضرر جسيم بحياتنا. أصبحنا لا نجد وقتا كافيا لأخذ القسط اللازم من الراحة و النوم و لا نظاما يوميا لنومنا يعتاده الجسم. إن المشكل لا يقتصر فقط على ما قد يخلفه نقص النوم على مردوديتنا سواء في الدراسة أو في العمل بل إن عدم الإنتظام قد يخل بنظام أجسادنا و يتسبب بنوبات قلبية.

6 أشياء يجب فعلها قبل النوم !

<><>

3. الإحساس بالوحدة : 

لعل هذه المعضلة لا تعتبر عادة لكنها إشكالية كبيرة يعاني منها العالم اليوم. فمع الإنتشار الرهيب للإنترنت و مواقع التواصل الإجتماعي فإن الطرق التقليدية للتواصل وجها لوجه أخذت في التراجع بشكل ملحوظ، أصبح الشعور بالوحدة إحدى معضلات القرن. إن هذا الإحساس لا يقتصر فقط على جعل الأفراد حول العالم يشعرون بتراجع صحتهم العقلية و النفسية بل إن ذلك يؤثر على معدل حياتهم فيجعل أجلهم أقرب و قد يجعلهم هم أنفسهم يضعون جدا لحياتهم. 

4. الجلوس : 

لا شك أن زمن الأشغال التي تستوجب حركة و جهدا جسديين قد ولى و أصبحت جميع أعمالنا تستوجب الجلوس أمام حواسيبنا لساعات و ساعات دون إنقطاع. حتى تلك الأشغال التي كانت فيما مضى تقوم على التحرك أصبحت لا تستحق غير حاسوب و ثمان ساعات من الجلوس أمامه. إن الجلوس لمثل هذه الساعات الطويلة من شأنه أن يلحق أضرارا خطيرة بأجسامنا من أمراض ة علل ناهيك عن السمنة، فالجلوس حتى و إن كنت تمارس الرياضة بشكل منتظم مضر. 

5. الإفراط في تناول مسكنات الألم : 

نعمل لمدة ثمان ساعات متواصلة جالسين أما شاشة حاسوب تتخللها ساعة راحة لتناول وجبة سريعة غير صحية أمر و إن بدى ليس بالشاق إلا إنه مرهق جدا لأجسادنا و أعصابنا. مثل هذا الروتين يجعلنا نشعر كل يوم بصداع نعود به إلى منازلنا باحثين عن شيء من الراحة لكن هذا الصداع يمنعنا من نيل القسط الذي نحتاجه من راحة و إستجمام فتجدنا نهرع إلى مسكنات الألم دون تراجع للتخلص من هذه الآلام. و لكن إذا بحثنا عن الإفراط بتناول هذه المهدئات سنجد آثارا جانبية كثيرة تجعلنا نتراجع عن تناولها.

إرسال تعليق

Post a Comment (0)