 |
| 6 مشاعر سلبية تؤذي صحتك النفسية والجسدية |
المشاعر ردود أفعال للتأثيرات البيئية أو النفسية. وهي تظهر بشكل مختلف من شخص لآخر وفقا لما عايشه كل فرد، ولقدراته الفكرية وحالته النفسية. المشاعر هي ما يميزنا عن أي شيء آخر، ولكن عندما تكون سلبية ، يمكن أن تضر الجسم. قد يبدو الأمر مبالغا فيه، لكنه حقيقي و لا يمكن أن يكون أكثر واقعية.
6 طرق للتخلص من الأفكار المزعجة
إليك كيف يمكن أن تؤذي المشاعر السلبية الجسم:
1. الغضب
إذا كنت غالبا ما تغضب ، حاول تهدئة نفسك لأن الغضب يضعف الكبد. ويمكن أن تكون أمراض الكبد قاتلة. كما أنه يجعلك غير قادر على أخذ قرارات سليمة وقد تفعل أشياء تندم عليها بقية حياتك.
2- الصدمات
من الصعب للغاية التحكم في عواطف المرء، والصدمات تؤثر على الكليتين والقلب. أمراض القلب والأوعية الدموية الناتجة عن ذلك يمكن أن تهدد الحياة. لذا حاول أن تعثر على طرقك الخاصة في التعامل مع الصّدمات حيث يصبح بإمكانك تخفيفها قدر الإمكان.
7 طرق فعالة لتحرير القوة الكامنة في عقلك الباطن
3- الخوف
الخوف يمكن أن يكون سيئًا للغاية بالنسبة للجسم. فهو يضعف الكليتين. كما أن الخوف مضر بالحياة والنفسية بشكل عام. فهو يمنعك من الوصول إلى ما تريده ومن تحقيق ذاتك.
4- القلق
يمكن للقلق المتزايد أن يتلف معدتك ، ويسبب آلاما مزعجة للغاية. القلق يؤثر أيضا على الطحال. كما أنه يؤثر على معنوياتك وثقتك بنفسك.
5 طرق بسيطة للتحكم في قلقك المفرط
5- الحزن
قد لا يتم التحكم في هذا الشعور، ولكن يُنصح دائمًا بمحاولة تقليل تأثيره عليك. يؤثر الحزن على رئتيك ، ويسبب التعب ، وضيق النفس والبكاء ، مما يؤدي إلى الاكتئاب.
6 - التوتر
من الصعب حقاً تجنب التوتر في العالم الذي نعيش فيه. ولكن هناك طرق كثيرة للتقليل منه قدر المستطاع. الكثير من التوتر يضعف الدماغ والقلب. والتوتر المزمن يؤثر على جسمك ووظائفه بطريقة شاملة. فكر في الأمر في المرة القادمة التي تشعر فيها بالتوتر.
9 أساليب لتجاوز ضغوط العمل
سواء أعجبنا ذلك أم لا ، فنحن جميعًا نتأثر بعواطفنا. وإدراكنا لهذه المشاعر السلبية يمكننا من السيطرة عليها بشكل أفضل ومنعها من أن تؤثر سلبيا على صحتنا. الآن عليك التحكم في عواطفك ومواجهة حياتك بإيجابية لتجنب أمراض الكبد والقلب والمعدة والاكتئاب والعديد من الأمراض الأخرى.
.png)
إرسال تعليق