 |
| 4 خطوات لمواجهة الحياة بإيجابية |
جميعنا نجيد التمييز بين الإيجابي والسلبي. إن الأمر يشبه التمييز بين الأبيض والأسود، لذلك، إن الرغبة في عيش حياة صحية وإيجابية أمر طبيعي بالنسبة لنا. الحياة الإيجابية لا تتمثل في تحقيق هدف معين. فالحياة الإيجابية شيء يمكنك دائمًا السيطرة عليه لأن التغيير يحدث من الداخل وبذلك تستطيع أن تعيش حياة إيجابية بغض النظر عن مكان وجودك أو ما يواجهك من متاعب أو ما تفعله في حياتك.
سنستعرض في هذه المقالة 4 خطوات بسيطة تساعدك على التخلي عن السلبية وبدأ الحياة الإيجابية التي تستحقها.
10 أشياء غامضة لا تعرفها عن نفسك حتما
1- التحكم في عقلك
هل تعلم أن معظم ردود أفعالنا وأفعالنا تخضع لسيطرة عاداتنا؟
من الطبيعي أن تكون متعبًا في الصباح، ولكن ليس عليك أن تبدأ يومك بالغضب. على الرغم من أنك أخبرت نفسك بأنك بخير وأن الغضب رد فعل "طبيعي" لما يواجهك إلا أن ذلك في الواقع شيء قمت ببرمجته بنفسك في ذهنك.
إن التحكم في عقلك يستغرق بعض الوقت لأنه يتعلق بإعادة النظر في طريقة تفكيرك، لكنه لا يزال خطوة بسيطة. الخبر السار هو أن عقلك لديه أفكار - وليس فقط ذلك - إنما يمكنك تغييرها ! قد تكون أخبرت نفسك بأن ردودك السلبية اليومية على أشياء معينة هي ردود طبيعية وهي خارج سيطرتك لأن التفاعل يتم بشكل غير واعٍ. لكن العقل اللاواعي ليس عقلًا ثان يلعب بقواعده الخاصة. بل هو شيء يمكنك التحكم فيه وبرمجته.
2- تذكر الكلمات الإيجابية
عن طريق حفظ بعض الكلمات والعبارات الإيجابية، يمكنك إجبار عقلك على استخدام هذه الكلمات في كثير من الأحيان وهذا سيساعدك على عيش حياة أكثر إيجابية. وبنفس الطريقة التي تمكنك من إعادة برمجة عقلك، يمكنك إعادة كتابة مفرداتك الخاصة. سوف تتدفق الكلمات لديك بشكل طبيعي وسوف تتغير آفاقك، فبمجرد البدء في استخدام كلمات أكثر إيجابية، لن يؤثر ذلك على طريقة تفكيرك فحسب ، بل سيؤثر أيضًا على الأشخاص من حولك.4 خطوات لتتخلص من الألم الذي يعيق طريق سعادتك
إذا حاولت مراقبة الأشخاص في الحياة اليومية ستلاحظ كيف يميلون إلى إمضاء الوقت مع الإيجابيين عوضا عن السلبيين، ذلك أننا حيثما نذهب نمرر طاقتنا و مزاجنا إلى الآخرين فإن كنت إيجابيا ستمرر طاقة إيجابية تجعل الآخر يشعر بالراحى وإن كنت سلبيا ستمرر طاقة سلبية تجعل الاخر يشعر بالضيق.
3- التركيز على الأشياء المهمة
الشيء الوحيد الذي يجب عليك إدراكه هو أنه ستكون هناك دائمًا أشياء سلبية وإيجابية في حياتك، ولكن يمكنك التحكم في الأشياء التي تؤثر عليك. فلديك القدرة على التركيز على الأشياء المهمة. خذ لحظة لمراجعة حياتك، كم مرة أضعت طاقتك على شيء غير مهم؟ فنحن لا ينبغي أن نهتم بكل شيء. لا ينبغي لنا أن نهتم بأشياء معينة مثل ما يفكر به الآخرون. في النهاية، لن نتمكن مطلقًا من الفوز بجميع جوانب حياتك ولا يمكنك التركيز على كل شيء.ما يجب عليك القيام به هو تحديد الأولويات. ما المهم فعلا بالنسبة لك؟ انس كل شيء آخر وركز على ما ذلك.
4- تعلم كيف تقول لا
يجد بعض الأشخاص صعوبة في رفض ما يطلبه الآخرون منهم وصعوبة في نطق كلمة "لا"، لأن ذلك يعني أنك إما تخليت عن أحد أو تخليت عن فرصة. وحين ننظر إلى الكلمتين "نعم" و "لا"، فإن معظم الناس يرون كلمة "لا" كلمة سلبية، لا ككلمة إيجابية. لكن الشيء الذي ينساه الناس هو أننا لا نستطيع أن نقول نعم لكل شيء. فعندما تقول نعم لشيء ما، فنحن نلتزم بذلك الشيء، فحين يطلب منك رئيسك في العمل في وقت متأخر الانتهاء من المشروع وتقول له نعم لأنك لا تريد أن يخيب ظنه بك فأنت يجب أن تعلم أنك ستفوت أشياء أخرى للالتزام به. الفكرة هي أنك في كل مرة تقول فيها نعم، فأنت تقول لا لشيء آخر. سيكون رائعا لو استطعنا القيام بكل شيء، لكننا لا نستطيع، لذلك كن سيد قرارك واختر الأمور التي تقول لها نعم والأمور التي تقول لها لا.تبدأ الحياة الإيجابية من الداخل ، وبالرغم من أنه نادرا ما تتغير الأشياء بشكل جذري من، فإن الحياة الإيجابية يمكن أن تكون بين يديك عن طريق اتباع هذه الخطوات البسيطة.
.png)
إرسال تعليق