4 خطوات لتتخلص من الألم الذي يعيق طريق سعادتك

4 خطوات لتتخلص من الألم الذي يعيق طريق سعادتك
4 خطوات لتتخلص من الألم الذي يعيق طريق سعادتك

حان الوقت لتعيش.


يشير مقال من مايو كلينك : "الحياة لا تستثني أحدا منا من حمل شيء من وجع القلب والخسارة والمعاناة. ولكن إذا حملنا كل واحدة من هذه الندوب معنا طوال الحياة ، فسيؤثر ذلك علينا في علاقاتنا مع أطفالنا وشركائنا ومهننا ".


عندما يصاب شخص ما بخيبة أمل من أحد الأحباء ، قد يركز على التجارب السلبية في الحياة ويصبح غاضبًا ومنزعجًا و لا يستطيع الوثوق بأحد . يتغلب العداء ويحل محل أي مشاعر إيجابية . يتم عكس هذه الطاقة على العلاقات الأخرى وينتهي بنا إلى التدمير الذاتي .



من أجل احتضان كل موقف كتجربة جديدة ، يجب عليك السماح لنفسك بالتعلم منها. إن القيام بذلك يمنحك الفرصة للاستمتاع بالحياة بدرجة أعلى بكثير ، بعيداً عن أعباء الماضي الثقيلة التي كانت تعيقك في السابق.

فيما يلي أربعة أشياء يمكنك القيام بها الآن للتخلص من أعبائك العاطفية - بشكل دائم.


1. اغفر لمن جرحك.


اختر أن تغفر لمن سبب لك الألم والحزن في الماضي. الغفران ضروري للشفاء بما يكفي للمضي قدمًا. افعل ذلك من أجل الشفاء الذاتي حتى لو شعرت أن القيام به لأي شخص آخر خطأ.

إن التشبث بالمشاعر السلبية مثل الغضب أو الكراهية يشبه شرب السم و التوقع أن شخصا آخر سيصاب بالمرض. إن الحياة لا تسير بهذه الطريقة.


2. سامح نفسك.


أخبر نفسك أنك تقبل الماضي ببساطة كما حدث وأن تغفر لنفسك الخيارات التي قمت بها والتي أدت بك إلى الأماكن المظلمة. حان الوقت للتوقف عن معاقبة نفسك. لقد مررت بما يكفي.


3. أغلق الباب على ما مضى.



لا يمكنك العودة وتغيير الأشياء التي حدثت بالفعل. لا يوجد "إعادة" في الحياة. أغلق ذلك الباب للماضي واتركه يذهب. لا يمكنك أن تعيش حياتك معكوسة. الحياة يقصد بها أن تكون تقدما إلى الأمام. تأكد من أنك تسير في هذا الاتجاه.


4. افتح فصل جديد.


أنت مسؤول عن هذا الفصل الجديد في حياتك. عليك أن تقرر ما سوف تسميه وأن تجعله بالكيفية التي تريد . كن إيجابياً ، وكن متفائلاً ، وعش حياتك كما تختار. ثم تأكد من بدء هذا الفصل بهدف جديد و كن مستعدا للتخلي عن مشاعرك الماضية لكي لا تثقل كاهليك.


هناك اقتباس كبير في فيلم The Shawshank Redemption الذي يؤكد هذه الخيارات الصحية والعقليات التي يمكنك توظيفها اليوم:


"الأمر يتعلق بخيار بسيط حقا. كن مشغولا وأنت تعيش أو كن مشغولا وأنت تموت!"

إرسال تعليق

Post a Comment (0)