كلنا نمر بمراحل غريبة في الحياة. عندما نكون نحن المعنيين ، نشعر بالاحباط بشكل رهيب ، ثم فجأة و بدون مقدمات نشعر بالفرح يغمرنا. وغالبًا ما تكون هذه المشاعر العاطفية المختلطة طاغية جدًا لدرجة تبدأ أجسادنا و عقولنا فيها بالتعب و الارهاق.
في بعض الأحيان ، يصبح من الصعب حتى التمييز بين الإرهاق الجسدي وفقدان الأمل التام. إذا كنت تعاني من هذه المشاعر غالبا ، فإن أفضل علاج لك هو الراحة. عندما تبتعد بعض الوقت عن جميع وكل ما يضايقك ، ستشعر أنك قادر على تجميع شتات نفسك. في هذا الوقت ، ركز كل طاقاتك على شفاء نفسك. ركز على حب نفسك.
إذا وجدت نفسك في هذه العلامات الثمانية ، فربما حان الوقت للتركيز على شفاء نفسك أو زيارة مختص بدلاً من استنفاد نفسك تمامًا.
1. الأشياء تافهة تثير غضبك
تشعر باليأس يتصاعد فيك. عدم قدرتك على فرض السلطة يزعجك. أنت تعرف أنك تستطيع أن تقدم أفضل بكثير لنفسك ولكنك لا تزال تتجنب التفاعل مع العالم الخارجي.
لا تعاقب نفسك على هذا. صحيح أنه من الصعب التعامل معه ولكن بدلاً من إضاعة الوقت في التفكير فيه ، ابحث عن حل.
قد يهمك:5 نصائح للتغلب على الاكتئاب
2. لا تشعربأي تحفيز يذكر
أنت قلق من أنه لا يمكنك القيام بعملك لأنه لا يوجد ما يكفي من الإلهام من حولك. أنت تخشى أن الأشياء التي كانت تدفعك لم تعد كالسابق. اتخذ خطوة إلى الوراء للنظر حولك ثانية، حيث تكمن طاقاتك التحفيزية وستصل إليك عندما لا تتوقعها.
3. تتعرض لنوبات الذعر في كثير من الأحيان
بما أنك تشعر بالإرهاق جسديًا وعقليًا في معظم الأوقات ، فأنت تتعرض لهجمات القلق كثيرًا. لا تقلق إذا أصبحت هذه النوبات شبه روتينية. بدلًا من ذلك ، حاول تحديد مركزك والتركيز على الشفاء.
4. لا تستطيع النوم بسهولة
نفس الأفكار التي تجعلك تشعر بالقلق أثناء النهار,تؤرقك ليلا و تطرد من عينك النوم. يبدو أنك تعتاد على السهر في الآونة الأخيرة.
اقرأ أيضا:لا تكن قاسيا بعد الآن !! 5 نصائح فعالة لتكون أكثر لطفا مع نفسك
5. أشياء لا تعنيك تسيء إليك
نظرًا لزيادة مستوى الحساسية لديك ، فإن أي شيء يشغلك. أنت تبكي على أتفه الأسباب ومشاعرك المهتاجة يصعب التعامل معها. لكن لا تدعها تتغلّب عليك. تجنّب أي شيء يزعجك واقض بعض الوقت لإعادة بناء نفسك. قد يستغرق الأمر وقتا أطول من ما تعتقد ، وقد يكون صعبًا جدًا أيضًا ، ولكن في النهاية ، ستشعر بالرضا.
6.الدوخة والغثيان ليست بالشيء الجديد
إذا كنت تشعر بالغثيان والدوار باستمرار فاعلم أن استنفادك العاطفي بدأ يظهر نفسه على أنه مرض جسدي. لذا خذ بعضًا من الوقت للتركيز على الاحتفاظ بطاقتك والعمل على نفسك قبل فوات الأوان.
7. كل شيء وأي شيء يبكيك
لقد أصبحت أكثر حساسية وأتفه الأمور تشعل شرارة بكائك. نظرًا لأنك مرهقا عقليًا وجسديًا ، فأنت غير قادر على محاربة التحديات التي تواجهك وبالتالي تبدأ في الانهيار في كل مرة تشعر فيها أنك غير قادر على التعامل معها.
8. أنت منفصل عن كل شيء
لقد بدأت الشعور "بخدر مريح". لا تدع ذلك يحدث لك ؛ لا تدع اليأس يتغلّب عليك لدرجة يفصلك عن كل شيء من حولك.
إذا كنت تعتقد أن السلبية في حياتك تؤثر على نموك ، فتوقف وأعمل على نفسك. دع جراحك تشفى واسمح لنفسك بالشعور بمزيد من التكامل. استرخ واستنشق الإيجابية. خذ بعض الوقت للتركيز فقط على نفسك وعلى رفاهيتك.
إرسال تعليق