مرحبا بكم أيها الرائعون في مقال جديد عبر مدونة أوديولابي بعنوان 7 طرق لتشعر بأكثر ثقة الآن .
الثقة بالنفس ليست صفة تكون لديك ليوم واحد ثم تختفي. وليس بالضرورة أن تكون قد ولدت وأنت تحملها. لكن يتم بناؤها مع الوقت، والكلمة المفتاح هنا هي الوقت.
في معظم حياتي شعرت بشلل بسبب مشاعر عدم الجدارة، لقد تسربت هذه المشاعر الى كل أجزاء جسمي وجعلت العالم في نظري مكانا مخيفًا.
اضطررت لبناء الثقة بالنفس على مر السنين، حجرًا بحجرْ. أيام كثيرة كانت شكوكي الذاتية أشبه بأشباح تعذبني وتهمس لي " سينتهي بك الامر أن تكون محل سخرية".
ومن سخرية القدر، في أسفل تلك الحفرة ، محاطُ بصدى مخاوفي، هناك صنعتُ لنفسي أجنحتي. أحيانا أتساءل إذا كانت حياتي مختلفة، إذا كنت سأكون نفس الشخص الذي أنا عليه اليوم، فقد اتبعت مسارًا مستقيمًا تمامًا في الحياة حيث قطعت جميع الأسلاك الشائكة أمامي, وأزلت الأوساخ عن طريقي.
ربما لم أجرؤ على سؤال نفسي:
ماذا لو استيقظت في يوم من الأيام ولم أجد أي شي: ملابسي الباهظة، بيتي ، شريك حياتي، أصدقائي وعائلتي ومسيرتي المهنية. ماذا سأصبح بعدها؟ما أنا إذن؟
لا يُرى النجاح الحقيقي بالعين المجردة. لا يمكن تدميره عندما تدمّر العواصف حياتك وممتلكاتك.
إنه جوهرك الذي يفصل بينك وبين الحشود، وهجًا داخليًا يشعّ من خلالك، سطوعه لا يعتمد على موافقة الآخرين.
إنّه القبول الشجاع لعيوبك ونواقصك الدائمة، وهي شجاعةُ تنمو في كل مرة تنهض فيها بعد السقوط.
هناك أشياء معينة يجب أن تعرفها عن نفسك، بعض الأشياء التي يجب عليك مواجهتها للحصول على هذه الثقة الذاتية التي لا تقاوَم والتي سترافقك مدى الحياة.
وكما ترى، كل شخص يمتلكها بالفعل، لكن التشكيك في الذات ومقارنة أنفسنا مع الآخرين تقلل من ثقتنا بمرور الوقت.
إليك سبع نصائح سوف تضعك على الطريق لكي تضمن ذاتك وتتصل بشكل أقوى وأكثر جمالاً مع نفسك.
7 طرق لتشعر بأكثر ثقة الآن
1. يجب أن تؤمن بأنك فريد
لا يوجد أحد في هذا العالم الواسع الكبير مثلك. أعطيت لكل مخلوق على الأرض عند ولادته قدرات كافية وهِبات لازمة لتحقيق الهدف الذي خلق من أجله.
الطائر لديه أجنحة ليطير، السمكة يمكن أن تتنفس تحت الماء ، وللحرباء موهبة خاصة لتغيير لونها، وما إلى ذلك.
خذ بعض الدقائق للتفكير في الأمر. ما هي صفاتك ونقاط قوتك التي تجعلك تبرز عن الأشخاص الذين تعرفهم؟ مالذي يمكن أن تفعله بسهولة بينما لا يقدر الآخرين على فعله؟
تذكر من أنت وما مررت به وما يجعلك مميزا. من خلال التعرف على نفسك الحقيقية ،والشخص الذي أنت عليه، سوف تولد من جديد.
قد يهمك: مهارات فن الإقناع والتأثير على الآخرين
2. سامح نفسك على أخطاء الماضي وتجاوزه
يمكنك فقط أن تشكر ماضيك الصعب. لقد جعلك الشخص الذي أنت عليه اليوم. كن فخورًا بجروحك، لأنها قوتك.
في بعض الأحيان يكون عبء الذكريات والخيانات الماضية قد أثقل كاهلنا. يجب أن نختار نسيانها من خلال التركيز على وجهتك المستقبلية.
كل ما حدث لك كان من المفترض أن يكون درسًا، حتى أخطاءك. فهي أساس تطورك، ستخلق لديك مستوى جديد من التفكير وقوة أكثر ونضجًا.
دعني اخبرك بشيء قد لا تعرفه، حتى أكثر الناس تَقوى لديه شيء ما يخجل منه. وبالمثل فإن الكثير من الأشخاص الذين وصلوا الى القمة لديهم الكثير من الأخطاء الفادحة خلفهم.
3. اخرج من منطقة الراحة خاصتك حتى لو كنت خائفًا. عندما تكون لديك الشجاعة لمواجهة مخاوفك، سوف تتلاشى هذه المخاوف.
إذا كانت حياتك روتينية، فلا حرج في ذلك. ومع ذلك، اجعل من عادتك الذهاب في مغامرات جديدة.
سوف تتوسع آفاقك وسيكشف لك العالم أسراره. إن إتخاذ الخطوة الأولى في هذا العالم الجديد بأكمله سوف يجلب لك الشجاعة والثقة التي ستثيرك.
على سبيل المثال، إذا كنت تخشى التحدث أمام الجمهور، إبدأ بالظهور بشكل صغير. تحدث أمام مجموعة صغيرة، ثمّ تجرأ على اتخاذ مزيد من الخطوات من خلال الحديث في اجتماع عائلي كبير.
إذا كنت تخاف التحدث مع الغرباء قم بالحديث مع شخص غريب. إذهب إلى بلد أجنبي حيث يمكنك تعلم لغة وعادات جديدة. سوف تدرك أن مخاوفك السابقة التي تضخمت في ذهنك لم تكن حقيقية.
يمكنك تحقيق الثقة بالنفس من خلال القيام بأشياء تخاف منها.
4. لا تخف من الفشل أو الإحراج
من المثير للإهتمام أنه خلال لحظاتي الأكثر احراجا، تغلبني موجة من الشجاعة الهائلة.
يبدو أنني أتوقف عن الإهتمام بآراء الآخرين. إنه شعور رائع، أنني أصبحت حرًا. في اللحظات الأكثر إحراجا التي نواجهها يجب أن لا نأخذ أنفسنا على محمل الجد .
عندما تكون متواضعًا أنت هادئ وهي صفة مرتبطة بشكل وثيق بالثقة بالنفس. لست بحاجة إلى إثبات أي شيء لأي شخص بعد الآن.
لقد قبلت نفسك غير الكاملة كما هي. ربما تكون قد فشلت، لكنك تعلمت ومضيت قدما. ربما تحملت بعض الإحراج أو الإهانة لكنك هزمتهم.
الفشل واللحظات المحرجة سوف تعزز تواضعك وثقتك بنفسك. يمكنك فقط أن تتعرف على نفسك الحقيقية عندما تختار أن تمشي بمفردك من حين لآخر، عندما تتخلى عما تعتقد أنك يجب أن تكونه.
5. يجب أن تكون واعِ حول نفسك بنفسك. أنت لست ماضيك أو الدبلومات التي على حائطك
مشكلة الإعتماد على تقدير الآخرين تعني أن سعادتك في أيديهم. في أعماقنا نعلم جيدًا أن الذي حققناه لا يعني بالضرورة من نحن حقًا.
من خلال التعرف على نفسك الحقيقة، الشخص الذي تكون عليه خلف الأبواب، سوف تولد من جديد.
سافرت حول العالم وخرجت من طريق الهزيمة ، واجهت مخاوفي وعانيت من العقبات وتعرّفت على أناس لديهم قصص وتجارب مختلفة.
لقد اكتسبت معلومات قيّمة عن كل هذه التجارب. لقد حولتني التجربة الى شخص جديد بإكتشاف من أنا وماذا أكون وماذا أريد أن أكون.
يمكنك فقط أن تتعرف على نفسك الحقيقية عندما تختار أن تمشي بمفردك من حين لآخر ، عندما تترك من تعتقد أنك يجب أن تكون.
يجب أن تُظهر نقاط ضعفك، والأحلام التي لا يمكنها الخروج من رأسك، وهمسات رغباتك الدفينة. فهي التي يجب أن تظهر لك الطريق.
6. من أهم الطرق لتشعر بأكثر ثقة الآن هي التركيز خارج نفسك
أرى أن هذا هو أحد أسهل الطرق لبناء الثقة بالنفس. هل لاحظت أنك عندما تعيش منغلقا وتكون متمركزا حول ذاتك، تصبح أكثر خجلا؟ هذا لأنك تفكر كثيرا في الأمور وتفترض أن الناس سيحكمون عليك.
حاول أن تجعل من عاداتك اليومية التركيز على أشخاص آخرين.
انظر اليهم في أعينهم عندما يتحدثون، استمع إليهم بقلب مفتوح بقصد مساعدتهم بدلاُ من التفكير في كيفية الرد عليهم.
في المرة القادمة التي تخرج فيها، راقب الناس، سوف ترى ان كل شخص فريد من نوعه ولديه قصصه الخاصة التي تنتظر الكشف عنها. افتراضاتك ومخاوفك سوف تتلاشى على الفور.
7. عش حياتك في انسجام مع قيمك و اتبع أحلامك ولا تتخلى عنها أبدًا
عندما تعيش حياة تتعارض مع قيمك الشخصية أنت تقتل نفسك ببطء.. اتبع اهدافك مهما كانت صغيرة. اكتبها واتخذ خطوات تدريجية تجاهها خلال فترة زمنية معينة، يمكن أن يؤدي التقدم البطيء والثابت إلى نتائج أفضل.
تجنُب الضغط يؤدي الى مزيد من الإتّساق والاستمتاع. وهذا ضروري لتحقيق هدفك بنجاح بغضّ النظر عن حجمه.
إذا كنت في موقف أو علاقة لا تحبها، فتذكر أن هذه المواقف هي بالتأكيد نتيجة اختياراتك. يمكنك اختيار مسار أفضل لنفسك، حتى لو كان من المستحيل كسر نمطك المعتاد.
غيّر اتجاهك باتخاذ خطوة واحدة كل مرة. ذاتك المستقبلية ستحملك الى الامام. ستزهر ثقتك كنتيجة لثباتك وقوتك العقلية.
الثقة بالنفس تنمو عندما نوجه حياتنا بأنفسنا، نحن القائد ولسنا الركّاب. عندما تتخذ قرارات مبنية على ماهو صحيح بالنسبة لك وتستمر في مواجهة الصعوبات التي لا مفرّ منها، عندها سوف تزداد ثقتك بنفسك.
ستجد أن قول لا للناس أو المواقف التي لا تخدمك سوف يصبح ردّ فعل طبيعي.
افعل الأشياء التي تهمّك. أثبت لنفسك أنك تتحكم في مخاوفك وليست هي من تتحكم فيك. تصرّف بجرأة لأنك تعلم أنك فريد وجميل.
عندما تكشف نفسك لنفسك، لن تحتاج للآخرين لكي تتثبت من هويتك. لن يتمكن أي شخص من نزع أجزاء من نفسك لأنك ستكون كاملا بالفعل. العملية التدريجية لمعرفة من تكون هي كل شي حول الثقة بالنفس.
.png)
إرسال تعليق