الجميع يريد تعزيز ذكائه. ليس هناك من ينكر ذلك. إذن ، كيف يفشل الناس في القيام بذلك؟
قد يحاول البعض مناقشة هذا الأمر ، ولكن إليك الحقائق: على الرغم من أن الجينات تلعب دورًا في النمو المعرفي ، أو ما يسميه معظمنا "الذكاء" ، فإن معظم الناس يولدون "ألواحًا فارغة".
هذا يعني أنه لا أحد يولد وهو يعرف شيئًا ما أو لديه سمات معينة. بدلاً من ذلك ، يتم اكتساب جميع المعلومات من خلال التجربة والتعلم. لا تنس أن عقلك يعمل كالعضلة.
كلما عملت معه ، أصبح أكثر ذكاءً.
إستمع لباقة من المقالات، التأملات و ملخصات الكتب الصوتية عبر تطبيق أوديولابي
عادات يومية تعزز الذكاء
العادة رقم #1: عزز ذكائك من خلال التشكيك في كل شيء
قال ألبرت أينشتاين ذات مرة: "أهم شيء هو عدم التوقف عن التساؤل. الفضول موجود لسبب ما."
الأشخاص الذين يتساءلون دائمًا عن كنه الأشياء من حولهم هم أذكى الأشخاص الذين ستلتقي بهم على الإطلاق.
وذلك لأننا نتعرف على العالم من حولنا من خلال طرح الأسئلة.
طرح الأسئلة حول كل شيء يجعلك أكثر فضولًا ، وهو جزء أساسي من تنمية عقلك.
الدوبامين هو ناقل عصبي يتم إطلاقه عندما يشعر الشخص بالفضول. الدوبامين هو جزء أساسي من عمليات المكافأة والتحفيز في الدماغ.
هذا التفاعل الكيميائي يجعل التعلم ممتعًا ويجعلك ترغب في الاستمرار في التعلم أكثر وأكثر.
و طريقة التفكير هذه تجعل التفكير النقدي أسهل.
التفكير النقدي هو القدرة على تحليل وتقييم وتجميع أجزاء مختلفة من المعرفة لاتخاذ قرارات جيدة أو حل المشكلات الصعبة.
يمكنك تدريب عقلك ليكون تحليليا أكثر إذا كنت تشكك دائمًا في الافتراضات وتبحث عن إجابات أخرى.
من ناحية أخرى، طرح الأسئلة حول كل شيء يجعلك أكثر قابلية للتكيف ، وهي سمة مهمة كتبنا عنها مقالا خاصا بها.
في عالم يتغير بسرعة ، من المهم أن تكون قادرًا على التكيف مع المعرفة والمواقف الجديدة. إذا واصلت طرح الأسئلة ، فستكون أكثر راحة مع عدم اليقين وستكون أكثر قدرة على تغيير وجهات نظرك وخططك حسب الحاجة.
أخيرًا وليس آخرًا ، يساعدك التشكيك على الدخول في حالات ما وراء المعرفية حيث "تفكر في التفكير".
ما وراء المعرفة يعني أن تكون مدركًا لعمليات التفكير الخاصة بك والقدرة على التحكم فيها جيدًا.
تظهر الأبحاث أن المهارات ما وراء المعرفية يمكن أن تساعدك على تعزيز ذكائك والتعلم بشكل أفضل. لأن الأشخاص الذين يستخدمونها هم أكثر إستعدادا لتتبع ما يعرفونه ، والعثور على فجوات في معرفتهم ، واستخدام تقنيات التعلم الجيدة.
لذا ، نعم ، في المرة القادمة التي يخبرك فيها شخص ما أن تسأل عن كل شيء ، اعلم أنه يقدم لك أفضل نصيحة في العالم.
العادة رقم #2: عزز ذكائك من خلال تعلم لغة جديدة
تعلم لغة جديدة هو وسيلة قوية ومجزية لتعزيز ذكائك، إذ أنه يستخدم عمليات معرفية مختلفة ويحسن مرونة الدماغ ، وهي قدرة الشبكات العصبية في الدماغ على التغيير من خلال النمو وإعادة التنظيم.
إنه يحسن ذاكرتك ، وقدرتك على الانتباه ، وقدرتك على حل المشكلات.
يتمتع الأشخاص الذين يتحدثون أكثر من لغة بذاكرة عمل أفضل و بأداء أفضل لأشياء مثل القراءة والفهم والرياضيات العقلية والتبديل بين الوظائف.
بصرف النظر عن ذلك ، فإن كونك ثنائي اللغة يغير أيضًا بنية دماغك ، مما يجعله أكثر ارتباطًا وكثافة.
تسهل هذه التغييرات التعامل مع المعلومات بسرعة وتحسن الاحتياطي المعرفي.
و هذا بدوره سيساهم في تعزيز قدرة الدماغ على مقاومة التدهور الذي يصاحب التقدم في السن.
لذلك ، تم ربط تعلم لغات جديدة بالتأخير في ظهور الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر.
ثم أن تعلم لغة جديدة يساعد الناس على تنمية التسامح والوعي الثقافي ، وهما جزءان مهمان من الذكاء الاجتماعي.
يساعدك الانغماس في لغة مختلفة على فهم القواعد والمعتقدات ووجهات نظر الأشخاص الذين يتحدثون بها.
سيساعدك هذا في التعامل مع المواقف الاجتماعية المختلفة والتواصل مع أشخاص من خلفيات مختلفة بطريقة مفيدة.
قد يهمك: أهم 10 فوائد لتعلم لغة أجنبية
العادة رقم #3: عزز ذكائك من خلال قراءة الأشياء التي تخيفك
إذا كان الكتاب يجعلك متوترا وخائفا ، فهذه علامة على أنه يجب عليك قراءته.
عندما تتعامل مع مادة صعبة ، يجب على عقلك أن يعمل بجد أكبر لفهمها. هذا يجعل عقلك أقوى ويساعدك على تعلم المزيد عن الموضوعات المعقدة.
هذه هي الطريقة الأفضل والأكثر فاعلية لتعزيز ذكائك.
من خلال التعرض لأفكار ومفاهيم جديدة ، فإنك تحسن تفكيرك النقدي ومهاراتك المنطقية. يساعدك هذا على فهم العالم بشكل أفضل وتحسين قدرتك على اتخاذ القرارات وحل المشكلات.
تشجع النصوص التي يصعب فهمها أيضًا على "عقلية النمو" التي يشار إليها كثيرًا ، وهي فكرة أنه يمكنك أن تصبح أكثر ذكاءً من خلال العمل الجاد والمثابرة.
تجعلك طريقة التفكير هذه أكثر عرضة لمواجهة المشاكل وحلها. نتيجة لذلك ، يعزز هذا ثقتك بنفسك ويجعلك ترغب في مواجهة مشاكل أصعب في المستقبل.
كلما قمت بدراسة مواد أكثر صعوبة ، ستتحسن مفرداتك ومهاراتك اللغوية بشكل طبيعي. هذا لأنك ستتعرف على كلمات وعبارات وأساليب كتابة جديدة ، مما سيحسن قدرتك على التواصل ومهاراتك اللغوية.
وربما الأهم من ذلك ، أن مواجهة الأشياء التي تخيفك تساعدك على بناء القوة العقلية.
تعلمك قراءة النصوص الصعبة كيفية التعامل مع الإحباط والتكيف مع المواقف الصعبة. هذا يبني الصلابة العقلية التي تساعدك ليس فقط في تحقيق أهدافك الأكاديمية ولكن أيضًا في التعامل مع تحديات الحياة اليومية.
من خلال قراءة الأشياء التي تجعلك تشعر بعدم الارتياح ، فإنك تستثمر في نموك الفكري والعاطفي. امنح نفسك الأدوات اللازمة لتصبح شخصًا أكثر قدرة وقابلية للتكيف.
العادة رقم #4: عزز ذكائك من خلال تطبيق كل ما تتعلمه
المعرفة قوة: جملة تسمعها طوال الوقت ، لكن المعرفة ليست قوة. إنها القوة الكامنة فقط.
تصبح قوية فقط عندما نطبقها ونستخدمها. إذا كان العلم هو نصف المعركة ، فالعمل هو النصف الثاني من المعركة.
التعلم بدون استخدام ما تعلمته هو نصف المهمة فقط لأن الحصول على المعلومات ليس سوى الخطوة الأولى في فهم الموضوع وإتقانه.
عندما تتعلم شيئًا جديدًا ، تحصل على بعض المعلومات النظرية. ومع ذلك ، فإن الطريقة التي تستخدم بها هذه المعلومات هي التي تساعدك على فهمها بشكل أفضل وتعزيز ذكائك ومهاراتك العملية.
إليكم السبب:
التعزيز: إن تطبيق ما تعلمته موضع التنفيذ يساعدك على تذكر المعلومات واستخدامها في المستقبل.
هذا يجعل الروابط في عقلك أقوى ، مما يساعدك على تذكر المعلومات لفترة طويلة.
السياق: يتيح لك تطبيق المعرفة معرفة مدى ملاءمتها لمواقف العالم الحقيقي.
يمنحك هذا فكرة أفضل عن كيفية وسبب أهمية ما تعلمته. وهو ما يمكن ، في المقابل ، أن يجعل المعرفة أكثر وضوحًا ويسهل تذكرها.
حل المشكلات: عندما تضع ما تعلمته موضع التنفيذ ، غالبًا ما تواجه عقبات ومشكلات تتطلب منك التفكير بطريقة إبداعية وحلها.
هذا لا يساعدك فقط على تعلم كيفية التفكير النقدي ، ولكنه يتيح لك أيضًا استخدام ما تعرفه بطرق مختلفة.
تطوير المهارات: يتيح لك صقل مهاراتك من خلال منحك الفرصة لممارسة أساليبك وتحسينها.
كلما مارست أكثر ، كلما تمكنت من استخدام ما تعرفه بشكل أفضل ، مما يحسن مهاراتك وقدراتك.
العادة رقم #5: عزز ذكائك من خلال ممارسة الرياضة يوميًا
لن يعمل العقل السليم أبدًا بشكل صحيح بدون جسم سليم.
تعتبر العناية بجسمك وممارسة التمارين الرياضية كل يوم أمرًا مهمًا لصحتك العامة ، ويمكن أن يكون لها أيضًا تأثير كبير على مستوى ذكائك.
يُظهر المصطلح اللاتيني "mens sano in corpore sano" ، والذي يعني "العقل السليم في الجسم السليم" ، مدى ارتباط الصحة العقلية والجسدية.
فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تؤدي بها العناية بجسمك من خلال التمارين الرياضية إلى تعزيز ذكائك:
ثبت أن التمرين المنتظم يحسن وظائف المخ. هذا لأنه يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ ، مما يجلب المزيد من الأكسجين والمواد المغذية التي تعتبر مهمة لصحة الدماغ.
هذا يمكن أن يؤدي إلى نمو خلايا عصبية جديدة وتقوية الروابط بين الخلايا العصبية الموجودة. كما أنه يمكن أن يحسن الذاكرة والانتباه والقدرة على حل المشاكل ، وهذا من بين أمور أخرى.
تقليل التوتر: التمرين طريقة جيدة للتخلص من التوتر والقلق ، مما قد يؤذي عقلك إذا لم تتعامل معه.
من خلال تقليل التوتر ، تجعل البيئة أفضل للتعلم والتذكر والوظيفة الإدراكية بشكل عام.
تحسين الحالة المزاجية: تم ربط التمارين المنتظمة بإفراز الإندورفين والمواد الكيميائية الأخرى "التي تشعرك بالرضا" في الدماغ ، والتي يمكن أن تحسن الحالة المزاجية والصحة العقلية.
يمكن أن تساعدك الحالة العاطفية الإيجابية على أن تكون أكثر تركيزًا وقوة ، مما يساعدك على التعلم وتذكر الأشياء بشكل أفضل.
وأخيرًا وليس آخرًا ، الانضباط والتركيز: يتطلب الالتزام بخطة تمرين يومية الانضباط والتركيز ، مما قد يساعدك في أجزاء أخرى من حياتك ، مثل التعلم وحل المشكلات.
هذا ما نسميه "التأثير المضاعف" للعادات الجيدة.
العادة رقم #6: عزز ذكائك عن طريق الأكل الجيد
هل شعرت يومًا بالتعب أو بالإرهاق ولا تستطيع معرفة السبب؟ هل تشعر أنك لا تستطيع التركيز في بعض الأحيان؟
حسنًا ، قد يكون هناك الكثير من الأسباب لذلك ، ولكن في معظم الأوقات تستمر المشكلة في الظهور لأن الطعام الذي تتناوله لا يمنح جسمك ما يحتاجه.
معظم المواد الغذائية في متجر البقالة ليست حقيقية. الهدف هو بيعها ، وليس تغذيتك ، لذلك يتعين على الناس الآن بذل جهد لاختيار أفضل طعام للحفاظ على لياقتهم.
فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل الأطعمة الصحية والمتوازنة تساعد الناس على تعزيز الذكاء:
مصدر طاقة الدماغ: لكي يعمل عقلك بشكل جيد ، فإنه يحتاج إلى الطاقة طوال الوقت.
يمكن لنظام غذائي متوازن يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات أن يمنح عقلك إمدادًا ثابتًا من الطاقة للحفاظ على عمله في أفضل حالاته.
الأحماض الدهنية الأساسية: تحتوي الأطعمة مثل الأسماك الدهنية والجوز والبذور على أحماض أوميغا 3 الدهنية المهمة لصحة الدماغ.
تساعد هذه الأحماض الدهنية المهمة في الحفاظ على بنية ووظيفة خلايا الدماغ في حالة جيدة ، ودعم إنتاج الناقلات العصبية ، وتقليل الالتهاب. كل هذه الأشياء تساعد في تحسين الوظيفة الإدراكية.
الفيتامينات والمعادن: تساعد العديد من الفيتامينات والمعادن في الحفاظ على صحة الدماغ.
على سبيل المثال ، هناك حاجة لفيتامينات B لصنع النواقل العصبية والحفاظ على صحة الخلايا العصبية ، وتساعد مضادات الأكسدة مثل الفيتامينات C و E على حماية خلايا الدماغ من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي.
المعادن مثل المغنيسيوم والزنك والحديد مهمة أيضًا للحفاظ على عمل الدماغ بشكل جيد.
الأحماض الأمينية: الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتينات.
البروتينات ضرورية لصنع الناقلات العصبية ، وهي مواد كيميائية تسمح لخلايا الدماغ بالتحدث مع بعضها البعض.
يمكن للأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبيض والفول ، أن تساعد عقلك على العمل في أفضل حالاته إذا تناولت ما يكفي منها.
محور الأمعاء والدماغ: أظهرت دراسة جديدة أن هناك صلة قوية بين الميكروبيوم في أمعائنا وكيفية عمل دماغنا.
يمكن أن يساعد ميكروبيوم الأمعاء الصحي ، المدعوم بنظام غذائي متنوع ومتوازن ، في تحسين المهارات المعرفية من خلال زيادة إنتاج الناقلات العصبية وتقليل الالتهاب وتحسين صحة الدماغ ككل.
لذا راقب ما تأكله وحاول الابتعاد عن الوجبات السريعة بقدر ما تستطيع.
العادة رقم #7: عزز ذكائك بالنوم جيدًا
النوم الجيد هو جزء أساسي من تعزيز الذكاء لأنه يساعد في العمليات العقلية والجسدية المهمة و التي تساعد الدماغ على العمل بأفضل حالاته.
أثناء النوم ، يمر الدماغ بعملية تسمى التوازن المشبكي ، وهو ما يجعل الروابط العصبية أقوى وأضعف.
تساعد هذه العملية الدماغ على تنظيم المعارف والخبرات الجديدة وربطها ، مما يسهل تذكر الأشياء وحل المشكلات.
كما أن النوم يسهل التخلص من الفضلات مثل بروتينات بيتا أميلويد ، والتي يمكن أن تتراكم وتؤذي وظائف المخ إذا لم يتم تنظيفها بشكل صحيح.
لذلك ، فإن الدماغ الذي يتمتع براحة جيدة يكون أكثر قدرة على تعلم أشياء جديدة والتكيف مع المواقف الجديدة.
من أهم الطرق التي يؤثر بها النوم على الذكاء هي المساعدة في حدوث الخطوات المختلفة لدورة النوم.
هناك نوعان رئيسيان من النوم: نوم حركة العين السريعة (عندما تتحرك عيناك بسرعة) ونوم غير حركة العين السريعة. نوم حركة العين السريعة هو عندما تفكر وتصبح ذكرياتك أقوى. يتكون النوم بدون حركة العين السريعة من ثلاث مراحل ، والثالثة هي الأكثر راحة.
النوم العميق (المرحلة الثالثة من نوم غير حركة العين السريعة) مهم لنمو خلايا الدماغ وإصلاحها. وهذا هو الوقت الذي يتكون فيه معظم هرمون النمو في الدماغ.
لا يساعد هذا الهرمون الخلايا على النمو والانقسام فحسب ، بل يُحسِّن أيضًا من مرونة الخلايا العصبية ، وهي قدرة الدماغ على تغيير وإعادة تنظيم كيفية اتصال الخلايا العصبية ببعضها البعض.
لذا ، فإن دورة النوم الجيدة تضمن أن الشخص يمكنه استخدام كل قدراته العقلية على أكمل وجه. لذا ، فإن الدرس هو أنه إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على العمل بشكل جيد ، فأنت بحاجة إلى النوم لمدة 7-9 ساعات على الأقل كل ليلة.
العادة رقم #8: ضع أهداف "SMART" والتزم بها
يمكن أن يجعلك وضع أهداف SMART (محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وذات صلة ومحددة زمنياً) أكثر ذكاءً من خلال إعطاء ترتيب عملية التعلم والتركيز.
من خلال تحديد أهداف واضحة ومحددة ، يمكنك تركيز وقتك وطاقتك على المهارات والمعلومات التي ستساعدك على النمو فكريا.
تضمن هذه الطريقة المستهدفة أن ما تتعلمه مفيد وفعال.
أهداف SMART قابلة للقياس والتحقيق. يمكنك تتبع تقدمك وإجراء التغييرات حسب الحاجة.
من خلال تقييم تقدمك في كثير من الأحيان ، يمكنك معرفة ما ينجح وما لا ينجح في كيفية التعلم ، مما سيساعدك على تعزيز الذكاء.
تسهل حلقة التغذية الراجعة المستمرة هذه عملية التغيير وتسرع من نمو عقلك.
أخيرًا ، وجود أهداف مهمة ولها موعد نهائي يشجع الدافع والانضباط ، وهما أمران مهمان لتصبح أكثر ذكاءً.
طابق أهدافك بهواياتك وحدد مواعيد نهائية معقولة. بهذه الطريقة ، تخلق إحساسًا بالإلحاح والمسؤولية يدفعك إلى مواصلة العمل على ما تتعلمه.
سوف يتحسن ذكائك كثيرًا نتيجة لجهودك المستمرة للتعلم والمشاركة في عملية التعلم.
العادة رقم #9: راجع حقيقتك باستمرار
انظر ، إن طلب التعليقات من الناس حول كيفية تحسينك كشخص ليس بالأمر السهل ، وأحيانًا لا يكون الأمر دقيقًا.
يخشى معظم الناس إخبارك بالحقيقة أو سيقدمون لك معلومات مضللة.
لذلك ، في هذه الحالة ، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به هو التحقق من واقعك.
لا أحد يعرفك أفضل منك ، والقدرة على التفكير في نفسك هي جزء أساسي من إدراكك لذاتك.
من خلال التحقق من أنك تسير على الطريق الصحيح ، فلن تتعلم المزيد عن نفسك فحسب ، بل ستتمكن من تعزيز ذكائك أيضا.
العادة رقم #10: اقض بعض الوقت في الطبيعة
ثبت أن قضاء الوقت في الطبيعة يجعل الناس أكثر ذكاءً من خلال تحسين وظائف المخ والصحة العقلية.
أولاً ، يمنحنا التواجد في الطبيعة الكثير من المعلومات الحسية التي تحفز أدمغتنا وتساعدها على تكوين روابط جديدة.
تشجع هذه المجموعة المتنوعة من المشاهد والأصوات والروائح على الاهتمام والتعلم. على المدى الطويل ، يؤدي هذا إلى مهارات معرفية أفضل ومعدل ذكاء أعلى.
ثانيًا ، التواجد في الطبيعة يهدئ أفكارنا ويقلل من التوتر والقلق.
تم ربط القلق الأقل بتحسين الأداء العقلي والقدرة على حل المشكلات.
يساعدنا قضاء الوقت في الطبيعة على التركيز والتذكر والتفكير بشكل مختلف ، مما يساعدك على تعزيز ذكائك.
أخيرًا ، قضاء الوقت بالخارج يشجع على ممارسة الرياضة البدنية ، والتي ثبت أنها تساعد في تعزيز عمل الدماغ.
عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق ، يتم إطلاق الإندورفين وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ.
يجلب هذا التدفق المتزايد للدم العناصر الغذائية الهامة والأكسجين إلى الدماغ ، مما يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ وتحسين الذاكرة والذكاء.
العادة رقم #11: التأمل
التأمل هو أحد تلك الممارسات التي يتحدث عنها الناس ولكنهم لا يفعلونها أبدًا بالشكل الصحيح.
للتأمل فوائد كثيرة و منها:
بادئ ذي بدء ، تساعد ممارسة التأمل اليومية على تقوية الروابط بين الخلايا العصبية في الدماغ. هذا يؤدي إلى تقوية المادة الرمادية في مناطق الدماغ التي تتعامل مع التعلم والذاكرة والتحكم العاطفي.
تسهل بنية الدماغ المحسنة معالجة المعرفة وحل المشكلات واتخاذ القرارات ، مما يؤدي إلى زيادة ذكائك.
ثانيًا ، من المعروف أن التأمل يحسن التركيز والانتباه من خلال تعليم العقل التركيز على عنصر أو فكرة واحدة في كل مرة.
تساعدنا هذه القدرة على الاستمرار في التركيز على أداء أفضل في المهام المعرفية المعقدة. يسهل فهم وتذكر المعرفة الجديدة.
يرفع التأمل من ذكائنا العام من خلال مساعدتنا في إيلاء المزيد من الاهتمام والتركيز بشكل أفضل.
أخيرًا ، يساعدك التأمل على التحكم في مشاعرك وزيادة وعيك بنفسك. هذا يجعل من السهل التعامل مع التوتر والمشاعر السلبية.
لكي يعمل الدماغ في أفضل حالاته ، يجب أن يكون هادئًا ومتوازنًا. يتيح ذلك للدماغ التعامل مع المعلومات بسرعة ودقة أكبر.
يمكن أن يجعلك التأمل أكثر ذكاءً بشكل كبير من خلال جعلك تشعر بالراحة العاطفية و وضوح الأفكار.
لهذا السبب نؤكد على التأمل في تطبيق Audiolaby. و نوفر لك من خلاله باقة من التأملات، موسيقى الإسترخاء و التوكيدات الصوتية المتنوعة. إنتقل الى Audiolaby.com و حمل تطبيق أوديولابي مجانا.
قد يهمك: 6 طرق لجعل التأمل ضمن روتينك اليومي
العادة رقم #12: الانخراط في الأنشطة الفنية
استكشاف أي شكل من أشكال الفن لديه القدرة على إحداث فرق كبير في ذكاء الشخص من خلال تشجيع الإبداع وصقل المهارات المعرفية وتحسين الذكاء العاطفي.
بادئ ذي بدء ، يساعدك الانخراط في الأنشطة الفنية مثل الرسم أو العزف أو الكتابة على التفكير بشكل إبداعي وحل المشكلات بشكل جيد والتوصل إلى أفكار جديدة.
تؤدي هذه المهارات إلى زيادة عامة في ذكائك لأنها تشجع القدرة على التكيف واللياقة الذهنية والإبداع ، وهي عوامل مهمة للنجاح في العديد من مجالات الحياة.
أيضًا ، تساعد المهام الإبداعية الدماغ على النمو من خلال إبقائه مشغولًا وتعزيز تكوين اتصالات عصبية جديدة.
يتطلب صنع الفن تجميع العديد من أنواع التفكير المختلفة ، مثل الإدراك والذاكرة واتخاذ القرار.
يمكن أن يؤدي القيام بهذه الأنواع من التمارين الذهنية إلى تحسين المهارات المعرفية مثل التركيز والذاكرة والتحليل ، مما قد يؤدي إلى زيادة الذكاء.
.png)
إرسال تعليق