هل تريد تغيير حياتك؟ إن ذلك يكمن في عقلك. الأفكار الإيجابية مصحوبة بتغييرات إيجابية وفقا للكيمياء الحيوية لجسمك. والأفكار السلبية ، من ناحية أخرى ، تضعف مناعتك وتقلق مزاجك. تذكر أن كلا النوعين من الأفكار يجذبان نظرائهما الجسديان. وهذا هو السبب في كون التعامل مع نوعية أفكارك اليومية، واختيارها بشكل أكثر وعيًا، هي وسيلة قوية لجعل حياتك سهلة.
يبدو الأمر بسيطا ، أليس كذلك؟ وهو في الواقع بسيط. التحدي يكمن فقط في هذه النقطة: تشير الدراسات إلى أننا نفكر في حوالي 60،000 فكرة في اليوم الواحد. 80 في المائة منها سلبية ومتكررة، وهي أفكار من قبيل "لقد فات الأوان بالنسبة لي [فارغة]." أو "كان والدي على حق. لن أكون أبداً ما أريد". الأفكار مثل الجينات تنتشر في العائلات والمجموعات، وهي معدية للغاية. على سبيل المثال ، إذا نشأت في عائلة تعتقد أن الأثرياء أشرار ، فإن الفرص كبيرة جدًا لأن يكون لديك نفس الفكر تمامًا. ومعظم الناس لا يريدون المجازفة بتغيير أفكارهم المعتادة، خشية ما سيواجهونه. وينسون أن المقاومة التي تنشأ مع تغيير الأفكار ، تعني أنك على الطريق الصحيح!
إن الأفكار المتكررة ومشاعر الفرح أو التعاطف تخلق في الواقع روابط جديدة في الدماغ ، والأخرى القديمة مثل البأس والحزن تقع في النهاية. ولكن فقط مع التكرار والتفاني. ما نعلمه عن الدماغ هو أنه يتحسن أكثر في كل ما يفعله. تخلق الأفكار المتكررة مسارات عصبية أسرع وأكبر في المخ بنفس الطريقة التي تصبح بها مسارات الطبيعة في الغابة أسهل للمشي حين يمشي عليها الناس باستمرار. تُعرف قدرة الدماغ على تغيير ترابطه باستخدام أنماط فكرية وحركة مختلفة باسم "المرونة العصبية". وستبقى المرونة العصبية معنا مدى الحياة ، مما يعني أنه لم يفت الأوان بعد لتغيير طرق تفكيرك وبالتالي لتحسين حياتك.
يتطلب تغيير أفكارك التكرار والتأكيد وحب الذات والتفاؤل والصبر والانضباط. عندما تبدأ في الاهتمام بأفكارك بحب، فسوف ترتقي تدريجيا إلى أفكار أكثر إيجابية بشكل طبيعي. والنتيجة النهائية هي أن حياتك ستتغير للأفضل. أفكارك وكيمياء عقلك المرتبطة بها والتي تؤثر على جسمك كله ستنشط من أجلك. لذلك دعونا نرى ببعض الطرق المجربة والحقيقية لتغيير أفكارك:
1- حبّ الطفل الذي يكمن داخلك
يميل كل واحد منا تقريبًا ، بمن فيهم أنا ، إلى الاعتقاد الراسخ بأن ما نقوله أو نفعله ليس جيدًا بما فيه الكفاية. يأتي هذا الاعتقاد من الجهاز العصبي المفرط، والمعتقدات المستقرة في اللاوعي للطفل الذي يكمن في كل منا.
لن تنجح في تغيير أفكارك بشكل مستدام ، ناهيك عن سلوكك ، حتى تحب هذا الجزء من نفسك. . لذا ، حين تكتشف أنك تفكر في الأفكار السلبية ، قل أولاً شيئًا مثل "أنا أحبك. أنت جميل. أنا أقدرك. أنا أسامحك. أنت ثمين "للطفل بداخلك . ضع يدك على قلبك وقل هذه الكلمات بصوت عالٍ. كأنك تعنيها. لأن مجرد قول كلمات لا تعنيها لن ينجح. إنك ذلك الجانب في نفسك بحاجة إلى حبك ، وسيستمر في المطالبة بذلك حتى تهتم. لذا ، ابدأ بفهم أن تلك الأفكار السلبية تأتي ببساطة من ذلك الجانب الذي يحتاج إلى الحب. افهم هذا الجزء أولاً واستوعبه، ثم شاهد مدى سهولة تغيير أفكارك.
2- الحد من التعرض للسلبية
بصرف النظر عن حب طفلك الداخلي، هناك عدد كبير من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدتك على تغيير أفكارك. لكن المفتاح لكلها هو الحد من التأثيرات الخارجية السلبية. يتضمن ذلك الكثير من الوسائط الرئيسية مثل الموسيقى السلبية وألعاب الفيديو والإنترنت ، إلى جانب أي شخص يستنزف طاقتك. إننا نتعرض باستمرار للقصف بأشياء تجعلنا عالقين في الخوف والسلبية. أي شيء يثير الخوف أو الغضب أو التعب أو الإحساس بالعجز يجب أن تقطعه من حياتك - أو على الأقل تقلل منه قدر الإمكان.
لنأخذ الأخبار السائدة ، على سبيل المثال. من الجيد أن تظل على اطلاع دائم بالعالم. لكن كن على دراية إعلامية وتعرف على مصادرك. تختار الأخبار السائدة المواقف الأكثر تطرفًا من جميع أنحاء العالم ، ثم تضيف موسيقى قوية ومثيرة وتعرض مشاهد الألم والغضب والفوضى بشكل متكرر على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. الأخبار السائدة نشاط تجاري يدعمه المعلنون الذين لديهم وجهة نظر معينة. ومحتوى البرامج التي تدعمها يتماشى عمومًا مع الرسالة التي يريدون منك تصديقها. إذا كنت ذكيا وعرفت كيف تعمل وسائل الإعلام ، فلا بأس بذلك. أنت لن تتشرب السلبية.
ا من المهم للغاية تجنب السلبية لأنها تفصلك عن قدرتك على إحداث تغيير إيجابي في العالم وفي حياتك. بل تفعل العكس تماما. إنها تهلكنا وتجعلنا عاجزين. كيف يمكننا إحداث فرق في مواجهة الكثير من الألم والدمار؟ لذلك يجب أن تفعل كل ما يتطلبه الأمر لتغيير حياتك إلى مستوى أعلى يتميز بالتفاؤل والأمل والفرح.
عندما تكون متصلاً بالجزء الروحي من نفسك، تتماشى مع قوة الطاقة الإيجابية الخالصة. وتلك الطاقة الإيجابية النقية تخلق مجالا مغناطيسيا يسحب طاقة إيجابية أكثر نقاء. هكذا تزدهر وتكون قادرا على الإلهام وتحفيز الآخرين. الطاقة الإيجابية تبني الأشياء بدلاً من هدمها.
3- قوة التوكيدات الإيجابية
لا بد أنك سمعت عن استخدام التوكيدات كوسيلة لتغيير أنماط التفكير السلبية المتأصلة. ولكن ما هي بالضبط ، وكيف يمكنك تطبيفها؟
التوكيد يعني التعبير عن حقيقة ما بقوة وعلنية و / أو الدعم العاطفي. وبالتالي فإن التوكيد هو عبارة عن بيان قوي منطوق أو مكتوب كحقيقة تدعمك عاطفيا من أجل التأكيد على شيء تريده. مثال على التأكيد هو "أنا حرة وسعيدة وبصحة جيدة. السعادة حق لي. لقد ولدت لأكون سعيدًة. "
لتطبيق التوكيدات ، انظر في المرآة وتحدث بها بصوت عالٍ وبتصديق ويقين. عندما تفعل هذا ، فأنت تنشئ حرفيًا مسارات عصبية جديدة في عقلك. هذا لا يحدث على الفور ، لكن تذكر ما قلته في بداية هذا المقال: "عقلك يتقن ما يفعله كثيرًا". لذا امنح نفسك الوقت وتأكد أيضًا من أن عملية التأكيد على شيء ما ممتعة. التوكيدات التي تتم كواجب روتيني وبدون انتباه أوتصديق شديد لن تخلق أي تغيير في حياتك.
ضع في اعتبارك أيضًا أنك التوكيدات من المستحسن ألا تكون مفصلة أو محددة للغاية ، التوكيدات تكون أكثر فعالية بكثير عند تقديم بيان عام واسع حول كيف تريد أن تشعر. عندما نحبر الكون قائمة الأشياء التي نريدها فنحن نريد أن نرى ما يمكن أن يفعله الكون. وثق بي ، الكون يعرف ما نحتاجه أفضل مما تعرف أذهاننا المحدودة. تذكر أن التوكيدات لا تجعل الأشياء تحدث بالفعل. بل تغير عقليتك بحيث تكون أكثر تقبلاً للنتائج المرجوة.
فيما يلي بعض توكيدات الوفرة والازدهار لكل جوانب حياتك:
1 - أنا الآن في صحة مثالية واازدهار وفير وسعادة كاملة مطلقة. هذا صحيح لأن العالم مليء بأشخاص رائعين يساعدونني الآن بكل حب.
2 - أنا الآن أعيش حياة ممتعة ومثيرة للاهتمام ومرضية وذات فائدة على نطاق واسع.
3 - أصبح بمقدوري الآن مساعدة الآخرين على أن عيش حياة ممتعة ومثيرة ومرضية وذات فائدة على نطاق واسع.
4 - اليوم أنا أولد من جديد روحيا. إنني أفصل نفسي تمامًا عن طريقتي القديمة في التفكير ، وأتعامل مع الحب والسلام والنور والصحة والفرح والثروة والنجاح والسرور والازدهار والوفرة في حياتي بطرق إيجابية ملموسة محددة.
5 - أنا أخلّصني من كل المشاكل والعقبات و أتقدم إلى الأمام لتحقيق االثروة غير المحدودة، والصحة ، والحب والازدهار والوفرة.
6 - أقبل الانسجام وراحة البال والصحة الجيدة والحب بشكل كبير، و الوفرة المالية حالة طبيعية في حياتي اليومية.
7 - هناك قوة وشغف كبيران في طاقتي وفرحتي وسروري ورؤيتي للحياة.
قل هذه التوكيدات بصوت عالٍ - كل يوم ، مرارًا وتكرارًا . يومًا بعد يوم ، ستعطيك الطاقة والإلهام اللذين تحتاجهما لتتجاوز التحديات والصعوبات.
قوة التوكيدات في حياتي الخاصة لا جدال فيها. أقترح عليك إنشاء بعض التوكيدات الخاصة بك لمساعدتك في التحسن بأي طريقة تحتاجها. وإضافة توكيدات جديدة بانتظام. ابدأ كل صباح بعدد قليل. وضعها في مكان قريب بحيث تقولها كل صباح حين تستيقظ.
اكتشف أيضا..
.png)
إرسال تعليق