الثقة بالنفس تتمثل في قدرتك على الاعتماد على نفسك وتأكدك منها عندما يواجهك اي تحدّ.
إذا كنت تفتقر إلى الثقة بالنفس ، فقد تشعر بالضياع. لكن الثقة ليست هبة إما تولد بها أو لا تمتلكها مدى الحياة. الخبر الجيد هو أن الثقة مهارة يمكن تعلمها وتطويرها. لذا جمعنا لك فيم يلي 30 نصيحة مميزة لتبني ثقتك بنفسك:

  1 - كن واضحا. تحدث مباشرة دون غموض.
  2 - تكلم بشكل أبطأ. غالبًا ما يفتقر الأشخاص الذين يتحدثون بسرعة إلى وضوح ما يقولونه وعادة ما يقولون الكثير دون طائل.
  3 - اعتمد على لغة العيون ، أسهل طريقة للتواصل مع شخص ما حقًا هي النظرات.
  4 - قل مرحبا. اجعل  إلقاء التحية على من يعترضك عادة لديك، خاصة لحظة تلتقي العيون وأنت تمشي.
  5 - قف بشكل مستقيم. إن الأشخاص الذين يقفون ويجلسون بشكل مستقيم  إيجابيون أكثر من غيرهم حول قدراتهم.
  6 - انشط في مساحة أكبر.في المناسبات واللقاءات، لا تأخذ ركنا وتجلس فيه دون حراك، كلما كانت مساحة تواجدك أكبر شعرت أنك أكثر هيمنة.
  7 -  امش في وسط الرصيف.لا تبتعد عندما يمشي شخص آخر في اتجاهك لتعرف  ما إذا كان بإمكانك حمل هذا الشخص على الابتعاد عن طريقك، هذا الفعل يعزز شعورك بقيمة نفسك.
  8 - ابتسم أكثر. الابتسام يجعلك تشعر بالرضا ويجعل الناس من حولك في راحة.
  9 - لا تقهقه كثيرا. الضحك في أوقات غير مناسبة  علامة على انعدام الأمن. الآن بعد أن أصبحت على دراية ، يمكنك أن تبدأ ببطء في كسر هذه العادة.
  10 - افعل ما تريده. ابحث عن نقاط قوتك وركز اهتمامك على بناء أنشظة تتعلق بها ، بدلاً من التركيز على نقاط ضعفك والتفكير فيها.
  11 - اقبل المجاملات. عندما يمدحك شخص ما ، اقبل مديحه بابتسامة . إذا وجدت عدة أشخاص يمدحونك لنفس السبب ، فاستوعب أن ذلك قد يكون صحيحا.
  12 - مارس الرياضه. فالتمارين الرياضية بانتظام تحسن من ثقتك بنفسك ووعيك الذاتي وصحتك العامة.
  13 - افعل شيئًا يخيفك. كلما زادت مخاوفك التي تواجهها ، قل عدد مخاوفك وأصبحت أكثر ثقة.
  14 - افعل أصعب شيء في قائمة مهامك أولاً.
  15 - ابدء تحديا صعبا واستمر فيه للنهاية.  قهر التحديات دائما يعزز الثقة.
  16 - أنشئ أهدافا وارسم مسارا لتحقيقها. تحديد الأهداف عادة كبيرة لبناء الثقة.
  17 - توقف عن إخفاء شخصيتك. كن شفافا وأظهر للناس من أنت حقًا وكن فخوراً لذلك.
  18 - اعرض مواهبك الخفية. اعرض المواهب التي قد تجعلك تشعر بعدم الأمان.
  19 - نظّم أفكارك ووقتك عن طريق كتابة كل شيء.
  20 - لا تستحي من استخدام كلمة "أنا"عندما تتحدث.
  21 - تحدث بشكل جيد عن نفسك. عقلك يصدق كل ما تخبره به.
  22 - أتقن شيئا كنت دائما تريد أن تتعلمه.
  23 - تعلم كيف تقول نكات جيدة حقا . لا يمكن أن نكون جميعًا كوميديين ، ولكن يمكننا جميعًا أن نتعلم كيف نساهم في الترفيه عن الأشخاص  من حين إلى آخر.
  24 - أصبح مستمعا جيدا.  تعلم الاستماع إلى الناس. امنحهم اهتمامك الكامل  وسوف يجعلك ذلك محاورا أفضل بكثير.
  25 - ارتد ملابس لائقة. شئنا أم أبينا، الصورة مهمة فعندما تبدو جيدًا ، تشعر أنك بحالة جيدة ، ومع كل مرة تصبح أكثر ثقة.
  26 - اكسر عادة مقارنة نفسك مع الآخرين. إنها لا تجلب سوى الأشياء السيئة.
  27 - احتفل بالانتصارات الصغيرة.  كل انتصار مهم، كل إنجاز مهما كان صغيرا، احتفل بنفسك

  28 - آمن بنفسك. تدرب على هذه العادة:  عندما تبدأ في الشك في قدراتك، ويوفقك عقلك عن التفكير، مره بالتوقف وقل: هذا يكفي، أنا أثق بنفسي وقدراتي، هكذا تستبدل الشك بالإيمان.
  29 - اهتم بشؤونك الخاصة، ركز على التنمية الذاتية وابذل قصارى جهدك.
  30 - ساعدالآخرين، لا يوجد شيء مثل مساعدة شخص ما على تحقيق أهدافه. تذكر هذه المقولة: "يمكنك الحصول على ما تريد إذا ساعدت ما يكفي من الأشخاص الآخرين على الحصول على ما يريدون"، بالطبع لا تفعل ذلك فقط على حساب نفسك، افعله بتوازن.

إذا اتبعت هذه النصائح الثلاثين ، فستكون أكثر ثقة بلا شك!