5 أشياء لا تجرؤ على قولها لمصاب بالاكتئاب

5 أشياء لا تجرؤ على قولها لمصاب بالاكتئاب

هل تملك شخصا محببا لديك يغرق في مستنقع الاكتئاب أمام عينيك وتريد المساعدة؟ من الطبيعي أن ترغب في مشاركة الألم ولكن هناك بعض العبارات المبتذلة التي يجب عليك تجنبها لأنها تسبب أذى أكثر من نفعها للمتضررين. الاكتئاب ليس علامة أو بقع غبار على قميصك يمكن التخلص منها ... إنها ندبة عاطفية عميقة لا يمكن للكثير من الناس مواجهتها.

إن تصريحاتهم قد تجعل مشكلتهم تبدو سخيفة وتافهة بينما تكون في الواقع مؤلمة أو مهينة. إن تقليلك من المحنة التي يمر بها شخص ما ليس فكرة جيدة على الإطلاق ، وسوف ينفر هذا الشخص منك أكثر. لذا سنرى فيما يلي 5 أشياء لا يجب أن تقولها أبدا لشخص مصاب بالاكتئاب.

إستمع لباقة من المقالات، التأملات و ملخصات الكتب الصوتية عبر تطبيق أوديولابي

5 أشياء لا تجرؤ على قولها لمصاب بالاكتئاب

1- "ابتهج"

إن جميع الأشخاص المصابين بالاكتئاب يريدون أن يبتهجوا وهم حقا لا يستمتعون بحالتهم الذهنية المميتة، لذا فأنت تقول شيئًا ما يجعلهم يشعرون أنهم لا يبذلون أي جهد على الإطلاق. بدلاً من ذلك ، ماذا يقول صديق حقيقي في مثل هذا الموقف؟ 

أفضل طريقة هي الاعتراف بحالة الاكتئاب التي يعيشها صديقك وسؤالهم عما إذا كان هناك أي شيء يمكنك القيام به للمساعدة؟ حتى لو قالوا لا ، في أعماقهم سيكونون مطمئنين بأن هناك من يفهمهم وهو موجود معهم.

2- "إنك تتخيل الأمر"

هذه مشكلة نموذجية بالنسبة لجميع الأشخاص الذين ما زالوا لم يفهموا مفهوم الاكتئاب أو نوبات الهلع والقلق النفسي ولا يعتبرون ذلك مشكلة خطيرة. الألم أو الحزن الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب هو شيء متأصل بعمق في النفس، وقول "لا يوجد شيء خطير وفي الواقع كل هذا الخوف أو الألم في عقلك فقط" ربما يكون الشيء الأكثر غباءً والأكثر ألما الذي يمكن أن يقولوه ببساطة لأنهم ليس لديهم أدنى فكرة.

على الرغم من أن تغيير طريقة تفكيرنا هو جزء من عملية الشفاء ، إلا أنه من الأسهل قول ذلك أكثر من القيام به. لذا ، بدلاً من أن يكون الأمر تقديريًا ، يجب أن تقول "يمكنك مشاركة آلامك معي وسأبذل قصارى جهدي لفهم مشكلتك". هذا يهدئ المريض وربما يشجعه على الانفتاح وإخبارك.

قد يهمك: 11 طريقة طبيعية لمواجهة الإكتئاب!

3- "من المعلوم أن الحياة ليست عادلة"

ربما يكون هذا الموقف الأكثر سخرية وإهانة وخطرا أيضًا تجاه الشخص الذي يعاني بالفعل من الاكتئاب. يعرف الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الكثير عن ظلم الحياة لأنهم يضطرون إلى محاربة الشياطين يوميًا من جهة داخل رؤوسهم ومن جهة التي يواجهونها كل يوم في العمل أو المدرسة.

إن التذكير المستمر بهذه الحقيقة يجعلهم يشعرون بعدم الكفاءة والضعف كما لو أنهم ليسوا "الوحيدين" الذين يعانون من مشاكل ولكن هذا ليس صحيحًا! هم يعانون مشاكل أكبر من غيرها! ما يمكن أن يساعدهم حقًا هنا هو أن يقول الأصدقاء أنهم يعلمون أن صديقهم المكتئب يكافح ويقوم في الواقع بعمل رائع في خوض المعارك المزدوجة كل يوم! هذا ربما يعزز ثقتهم بأنفسهم وشجاعتهم.

4- "هناك الكثير من الناس أسوأ حالا منك"

حاول إخبار شخص مكتئب انتحاري بأن هناك أشخاص في أوضاع أسوأ بكثير مما هو عليه. بشكل غير مباشر ، أنت تطلب منه التوقف عن التألم لأن قضيته تافهة وليست خطيرة في حين أن الناس في جزء من هذا الكوكب يتضورون جوعًا ويتعرضون للإبادة الجماعية! لا تستخف بذلك، هذا قد يتسبب في آثار كارثية في بعض الأحيان. من الأفضل أن تطمئن صديقك بالقول إن ما يمر به حقيقي وليس بأي حال من الأحوال تافهاً…

قد يهمك: 6 حلول تقضي على الإكتئاب

5 "هيا تجاوز الأمر"

هذا مثير للسخرية حقا: صديق طبيعي يخبر صديقه المكتئب كيف يتعامل مع الاكتئاب! حقا؟ الشخص المصاب بالاكتئاب يتعامل مع شياطينه 24/7 وحده. إن إخباره بالتغاضي عن ما يشعر به مرة أخرى يجعل الأمور أصغر في تقديره.

إنه يظهر أيضًا أنك لست صديقًا حقيقيًا في الواقع لأنك تفتقر إلى التعاطف والرحمة الحقيقية لحالة صديقك ولا تعرف مطلقًا ما الذي يمر به يومًا بعد يوم! للتحكم في الضرر ، يجب عليك تعديل الطريقة الخاصة بك وإخباره بأنه ليس وحده وأنك هناك لدعمه طوال الوقت حتى لو كان ذلك يعني الجلوس بهدوء بجانبه لساعات.

إرسال تعليق

Post a Comment (0)