 |
| 4 أشياء يجب القيام بها للتغلب على تعب الصباح |
هل تجد صعوبة في الاستيقاظ في الصباح؟ لست وحدك!الكثيرون يعانون من تلك المشكلة ومعظمنا يعاني ف الاستيقاظ صباحا ثم يعاني وهو يحاول أن يبقي عيناه مفتوحتان طيلة اليوم. وسواء كنت شخصا صباحيا أم لا، إليك 4 طرق سريعة وسهلة لتعطيك طاقة إضافية تشتد حاجتنا إليها في الصباح:
1. استيقظ على الموسيقى و ليس على رنة المنبه
لا أحد على الإطلاق يستمتع بصوت المنبه البشع الذي ينطلق أول شيء في الصباح لمقاطعة أحلامك الهادئة. قل وداعًا لأصوات التنبيه الفظيعة على هاتفك ، وقول مرحباً لنغماتك المفضلة. وحتى إن كان ذلك يعني موسيقى الراب بالنسبة لبعضكم أو بعض فعلى الأقل سيكون شيئا تحبه ما يقاطع أحلامك وصدق أو لا ذلك سيوفر لك أفضل مزاج. من قال أن الاستيقاظ لا يجب أن يكون ممتعًا؟
2. الموجات الإيجابية فقط
نعم ، نعم ، نعم. كن ايجابيا. ابتسم وكن ممتنا وكن على استعداد ليوم عظيم وسعيد. أنا أعرف بالضبط ما تفكر فيه: "عظيم. من سيود فعل ذلك بينما لا يريد سوى النوم؟". ولكن قبل أن تفعل ذلك جرب ذلك مرة واحدة. صدق أو لا تصدق ، عقلك يمكن أن ينعش يومك أو يفسده منذ البداية.
3. اعثر على إلهام يومي
ما الذي يلهمك؟ هل هو الطعام؟ هل هي اللياقة البدنية؟ هل هي الميمات الغريبة والمضحكة التي يبدو أن لا أحد غيرك يجد بها روح الدعابة؟ مهما كان الأمر ، أعط نفسك على الأقل عشر دقائق في الصباح لتلهم نفسك. خصص وقتًا في الصباح لإشعال شغفك وإشعال النار في نفسك!
6 خطوات لتبني عادة صحية و التمسك بها
4. املأ قلبك ثم املأ معدتك
بمجرد ملئ روحك وقلبك بالإيجابيات، انظر حولك. هل تزال نائما؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد حان الوقت للنهوض والدخول إلى المطبخ! لقد أثرت في ذهنك إذن حان الوقت لتزويد جسمك بالوقود. دلل نفسك بوجبة فطور مغذية وصحية لبدء يومك. الإفطار الصحي والمغذي أمر حتمي. امنح جسمك ما يستحقه.
أرأيت: 4 خطوات سهلة لجعل نهوضك اليومي مميزا.
النتيجة؟ صباح جميل هادئ. لا فوضى ، لا مشاكل ، أليس كذلك؟
.png)
إرسال تعليق