إذا تعرضت للخيانة من شخص تحبه: أولاً وقبل كل شيء ، أنا آسفة. إن ذلك من أسوأ الأمور التي قد تحصل في الحياة. إن التعرض للخيانة يتركك مع مستوى منخفض من احترام ذاتك كما قد يسلبك ثقتك في الآخرين. لأن الخيبات بشكل عام والخيانة بشكل خاص لن تترك لك انطباعا جيّدا عن أي كان. وذلك التفكير لن يؤدي إلى عيش حياة سليمة أو إلى عيش علاقات السليمة. لذلك قد تعمل على اتباع الخطوات التالية، ربما لن يكون التغيير سهلا وربما يكون بطيئا لكنه قد ينفع ولو قليلا, إذا كنت قد تعرضت للخيانة وأنت تعاني لاستعادة احترامك لذاتك فعليك أن:
1: تدرك أن تصرفات الآخرين لا علاقة لك بها:
تتمثل الخطوة الأولى في كيفية اكتساب الثقة بعد التعرض للخيانة بإدراك أنه حين يخونك شخص ما، فذلك لا علاقة له بأي شخص سواه. إن كان اتخذ قرارًا سيئا يؤذيك أنت والآخرين. وإذا كنت تعاني من تدني احترامك للذات بعد خداعه، فاعلم أن أفعاله تعكسه وحده وتعكس موقفه من الحياة وتعكس خللا في تعامله مع الآخرين لكن ذلك ليس بسببك مطلقا.2: تعتز بنفسك:
اسمح لنفسك بالحزن والشعور بالغضب والحزن: ولكن تجنب الشعور بالأسف على نفسك. اعتز بنفسك ، وكرمها، واهتم بها. سيتعين عليك تعلم كيفية اكتساب الثقة بالنفس بعد التعرض للخداع.3: تنهي الموضوع:
إذا كنت تتساءل "كيف يمكنني إنهاء الموضوع؟" فإن الخطوة الأولى هي الاستمرار في أن تكون استباقيا واتخاذ الإجراءات: ماذا يمكنك أن تفعل لرعاية نفسك بينما تحزن أو تشعر بالغضب؟ اكتب/ ابحث عن شخص يسمعك/ البس الجديد/ انضم إلى نادي جديد / ابدأ هواية جديدة...تحتاج الالهاء بالخبرات الإيجابية الجديدة وليس بأشياء تضرك وتسرق وقتك وحياتك.
ماذا تفعل عندما نشعر بالضعف والضياع؟ 10 أسئلة صغيرة لطرحها!
آمل أن يساعد هذا. تذكر أن تكون لطيفًا مع نفسك ، واستمر في المضي قدمًا. أُرسل عناقا لأي شخص يمر بهذه الحالة.
.png)
إرسال تعليق