مرحبا بكم أيها الرائعون
أن تقبل على الناس و الحياة بكل إيجابية و تلقائية شيء رائع .لكن الحياة خارجا ليست بالسلاسة و السهولة التي قد تتوقعها.و هذا طبعا ليس خطأك. الناس مختلفون و من السذاجة أن تتوقع اللطف من قبل كل من تقابله . إن مقابلتك للمتنمرين بين الحين و الاخر أمر طبيعي و يحدث للجميع .السؤال هنا ليس لماذا يحدث لي هذا ؟ إنما السؤال هو كيف أتعامل مع هذا الوضع؟
المتنمر هو شخص ينخرط في سوء معاملة متكرر لشخص اخر أو أكثر من خلال الإذلال ، التخويف والتخريب العدواني السلبي ، إلى جانب الإكراه ، العقاب ، التقليل من شأنهم ، الإحراج ، و الانتقام و السلوكيات التي تهددهم.
إذا كيف تتعامل مع تنمر الكبار؟
هل تحاول إرضاء الاخرين دائما؟ كيف سيضر بك ذلك في نهاية المطاف
1. السلامة أولا
لا تخاطر بسلامتك أبدا. من المهم بمكان أن تحمي نفسك عقليًا و جسديًا. إذا كان التنمر يحدث عبر الإنترنت ، فلا تنخرط فيه ، فالأفضل أن تحضرهم أو تلغي صداقتهم من أن تنخرط في ذلك أو تتفاعل معه بأي طريقة. في حالة حدوث التنمر في العمل ، تحدث إلى مديرك أو المشرف على قسمك. إذا كنت تشعر بأنك تتعرض للمضايقة في حياتك الشخصية ، فاطلب المساعدة ، سواءً كانت زيارة طبيبك أو رؤية طبيب نفسي لمساعدتك في وضع استراتيجيات محددة لحالتك. إذا كنت تعتقد أنك في وضع خطير ، فاتصل بالشرطة. لا تخف من التواصل مع مختص ، و حماية صحتك.2. إجعل بينك و بينهم مسافة
لا تبحث عن المواجهة؟ قد يكون إنشاء المسافة هو أفضل رهان في التعامل مع المتنمرين البالغين. أدرك أن وقتك قيّم ، و أن سعادتك و رفاهيتك مهمة. ما لم يكن هناك شيء مهم على المحك ، لا تهدر نفسك في محاولة التعامل مع شخص سلبي. سواء كنت تتعامل مع سائق غاضب على الطريق ، أو مندوب مبيعات انتهازي ، أو جار معاد ، أو علاقة بغيضة ، أو مشرف مهيمن ، حافظ على مسافة صحية ، و تجنب الانخراط ما لم تضطر إلى ذلك.3. التجاهل
إذا لم تكن في وضع يسمح لك بالحفاظ على مسافة صحية أو تجنب التفاعل ، فتجاهل السلوك غير المناسب. يكون المتنمرون مدفوعين في بعض الأحيان بعطش للقوة. مثل طفل مع لعبة جديدة يحصلون على جرعة حماس من الضغط على زر و اكتشاف ما يحدث. ومع ذلك ، إذا كان الزر لا يفعل شيئا سيتوقف الطفل عن العبث باللعبة. إذا لم نعطِ أي رد على سلوك التنمر ، فسنتمكن أحيانًا من إزالة السبب أو الفائدة التي سيستفيد منها المتنمر. بعض الاقتراحات قد تكون:إذا استمر شخص ما في إلقاء النكات على حسابك ، اضحك معه.
إذا كان شخص ما يقدم لك مجاملات ساخرة أو مزيفة ، فأشكره.
عندما يقول شخص ما شيئا غير مهذب ، ادعي أنك لم تسمعه.
4. لا تتفاعل
يتغذى المتنمرون على ردات الفعل ، وهذا هو السبب لفعلهم مثل هذه السلوكيات السخيفة. يشرح الدكتور كين ييغر من جامعة ولاية أوهايو ذلك ويقدم نصائح مفيدة حول ما يجب القيام به وما لا يجب فعله: لا ترد على الهجوم. المتنمرون يعيشون على رد الفعل. إذا كان عليك أن تتحدث بصدقك ، فعليك أن تستمع بعناية ، و أن تستجيب لصوت العقل ، و تحدد الجوانب غير المدروسة جيداً من جهة المتنمر.تذكر أن تعتني بنفسك وتعرف أن سلوك المتنمرين البالغين ليس خطأك ، لذا لا تلم نفسك عليه ، بل استخدم استراتيجيات ذكية للتغلب عليه.
6 علامات على أنك شخص صعب و مالذي يجب فعله حيال ذلك
.png)
إرسال تعليق