تكمن الحيلة في أن إدارة عواطفك تدور حول ما لن تفعله كما تدور حول ما تفعله. لقد اختبرت TalentSmart أكثر من مليون شخص ، لذا عدنا إلى البيانات للكشف عن أنواع الأشياء التي يحرص الأشخاص الأذكياء على تجنبها للحفاظ على هدوئهم ، رضاهم و سيطرتهم. هم يتجنبون هذه السلوكيات عن قصد و بوعي تام لأنها مغرية ويسهل السقوط فيها إذا لم يكن الشخص حذراً.
في حين أن القائمة التالية ليست مفصلة ، فإنها تقدم تسعة أشياء رئيسية يمكنك تجنبها لزيادة ذكائك العاطفي.
إستمع لباقة من المقالات، التأملات و ملخصات الكتب الصوتية عبر تطبيق أوديولابي
9 أشياء لن يفعلها الأشخاص الأذكياء عاطفيا أبدا
1. لن يسمحوا لأي شخص بالحد من فرحتهم
عندما تستمد إحساسك بالمتعة والرضا من مقارنة نفسك بالآخرين ، فأنت لم تعد سيدا لسعادتك الخاصة. عندما يشعر الأشخاص الأذكياء عاطفياً بالرضا عن شيء قاموا به ، فلن يسمحوا لآراء أو إنجازات أي شخص أن تأخذ هذه الفرحة منهم.
في حين أنه من المستحيل إيقاف ردود أفعالك تجاه ما يعتقده الآخرون عنك ، فلا يتعين عليك مقارنة نفسك بالآخرين ، ويمكنك دائمًا تقبل آراء الأشخاص برحابة صدر. بهذه الطريقة ، بغض النظر عما يفكر فيه الآخرون أو يفعلونه ، فإن قيمتك الذاتية ستأتي من داخلك. بغض النظر عما يظنه الناس في أي لحظة معينة ، هناك شيء واحد مؤكد - فأنت لست جيدًا أو سيئًا بالدرجة التي يظنونها.
2. لا ينسون
الأشخاص الأذكياء عاطفيا يسارعون إلى التسامح ، لكن هذا لا يعني أنهم ينسون. تتطلب المغفرة ترك ما حدث وراءك حتى تتمكن من المضي قدمًا. هذا لا يعني أنك ستعطي المخطئ بحقك فرصة أخرى. إن الأشخاص الأذكياء غير مستعدين للتورط دون داعٍ في أخطاء الآخرين ، لذا يتركونهم يذهبون بسرعة ويتأكدون من حماية أنفسهم من الأذى المستقبلي.
3. لن يموتوا في القتال
يعرف الناس الذين يتمتعون بالذكاء العاطفي مدى أهمية العيش للقتال يوما آخر. في حالة الصراع ، تجعلك العاطفة التي لم يتم التحكم فيها جيدا تحفير ذهنك لتدخل المعركة التي يمكن أن تتركك في حالة من التلف الشديد. عندما تقرأ عواطفك وتستجيب لها ، يمكنك اختيار معاركك بحكمة والوقوف في وجهها عندما يكون الوقت مناسبًا.
قد يهمك: 12 عادة يومية لتعزيز ذكائك
4. لن يعطوا الأولوية للكمال
لن يقوم الأشخاص الأذكياء بتعيين الكمال كهدف لهم لأنهم يعرفون أنه غير موجود. البشر ، بطبيعتنا ، غير معصومين. عندما يكون الكمال هو هدفك ، تبقى دائمًا مع شعور مزعج بالفشل ، وينتهي بك الأمر إلى قضاء وقتك في رثاء ما فشلت في تحقيقه وما يجب عليك فعله بشكل مختلف بدلاً من الاستمتاع بما استطعت تحقيقه.
5. لن يعيشوا في الماضي
يمكن أن يؤدي الفشل إلى تآكل ثقتك بنفسك ويجعل من الصعب الإيمان في أنك ستحقق نتيجة أفضل في المستقبل. في معظم الأوقات ، ينتج الفشل عن المخاطرة ومحاولة تحقيق شيء غير سهل. يعرف الأشخاص الأذكياء عاطفيا أن النجاح يكمن في قدرتهم على الوقوف في مواجهة الفشل ، ولا يمكنهم فعل ذلك عندما يعيشون في الماضي.
أي شيء يستحق تحقيقه سيتطلب منك اتخاذ بعض المخاطر ، ولا يمكنك السماح للفشل بأن يمنعك من الإيمان العميق بقدرتك على النجاح. عندما تعيش في الماضي ، هذا هو بالضبط ما يحدث ، ويصبح ماضيك حاضرًا ، مما يمنعك من المضي قدمًا.
6. لن يعيشوا كثيرا في المشاكل
المكان الذي تركز فيه انتباهك يحدد حالتك العاطفية. عند التركيز على المشاكل التي تواجهها ،أنت تخلق وتطيل أمد العواطف سلبية والإجهاد ، مما يعوق أداءك. عندما تركز على الإجراءات التي من شأنها تحسين نفسك وظروفك ، فإنك تخلق حسًا بالفعالية الشخصية التي تنتج العواطف الإيجابية وتحسن الأداء. لن يتطرق الأشخاص الأذكياء عاطفياً إلى المشاكل كثيرا لأنهم يعرفون أنهم أكثر فعالية عندما يركزون على الحلول.
7. لن يتسكعوا مع الناس السلبيين
المتذمرون لهم تأثير سيئ لأنهم يتخبطون في مشاكلهم ويفشلون في التركيز على الحلول. يريدون أن ينضم الناس إلى حزب الشفقة خاصتهم حتى يشعروا بتحسن . كثيرًا ما يشعر الأشخاص بالضغط للاستماع إلى المدمنين على الشكوى لأنهم لا يريدون أن يُنظر إليهم على أنهم قساة أو فظاظ ، ولكن هناك خط رفيع بين إعطاء أذن متعاطف والانزلاق إلى دوامة عاطفية سلبية.
يمكنك تجنب الانجرار إلى ذلك فقط عن طريق وضع حدود وإبعاد نفسك عند الضرورة. فكر في الأمر على هذا النحو: إذا كان شخصًا ما يدخن ، فهل ستجلس هناك بعد ظهر اليوم لاستنشاق الدخان غير المباشر؟ يجب أن تنأى بنفسك عنه، ويجب عليك أن تفعل الشيء نفسه مع دائمي الشكوى. من الطرق الرائعة لوضع الحدود هي سؤال أصحاب الشكوى عن نيتهم في حل مشكلة ما. يقوم مقدم الشكوى عند ذلك إما بالسكوت تماما أو إعادة توجيهها إلى محادثة أكثر إنتاجية.
قد يهمك: 6 نصائح للتحكم في التوتر عندما تكون مضطرا للمضي قدما
8. لن يبقوا حاقدين
العواطف السلبية التي تأتي مع التمسك بالضغينة هي في الواقع محفز للإجهاد. مجرد التفكير في الحدث المعني يرسل جسمك إلى وضع القتال. عندما يكون التهديد وشيكًا ، فإن هذا التفاعل ضروري لبقائك ، ولكن عندما يكون التهديد هو ماض قديم ، فإن التمسك بهذا التوتر يؤدي إلى دمار في جسمك ويمكن أن يكون له عواقب صحية مدمرة مع مرور الوقت.
في الواقع ، أظهر الباحثون في جامعة إيموري أن التمسك بالإجهاد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. إن الإصرار على الضغينة يعني أنك تتمسك بالإجهاد ، ويعرف الأشخاص الأذكياء عاطفياً كيف يتجنبون ذلك بأي ثمن. إن تعلم التخلي عن الضغينة لن يجعلك تشعر بتحسن الآن فحسب ، بل يمكن أن يحسن صحتك أيضًا.
9. لن يقولوا نعم ما لم يريدوا حقا
هذه النقطة واضحة كفاية.
.png)
إرسال تعليق