30 قاعدة لحياة بسيطة و هادئة

 

قواعد لحياة بسيطة - هل تشعر بالإرهاق والقلق والتعب والتوتر؟

هل تشعر أحيانًا بالحاجة إلى التخلي عن كل شيء ، والانتقال إلى الريف ، أو الشاطئ ، أو إلى الجبال ، وتعيش حياة بسيطة ؟! هذا لأنك بالغت في تعقيد حياتك، إلى ذلك الحد الذي لا يريد فيه كل من جسدك وعقلك التواجد في هذا النوع من الواقع. دعونا نصلح ذلك. اختر أيًا من هذه القواعد لحياة بسيطة واستخدمها اليوم و كل يوم.

فيما يلي 30 قاعدة لحياة بسيطة. و لا تقلق إذا كنت لا ترغب في القراءة ، يمكنك الاستمتاع لهذا المقال لاحقا عبر تطبيق أوديولابي للمقالات الصوتية، حمل صديق الجيب الداعم مجانا الآن.

30 قاعدة لحياة بسيطة و هادئة

القاعدة # 1 - ركز على مهمة واحدة في اليوم

يبدو لك كل شيء أنه أمر عاجل ، ولكن هناك القليل من الأشياء المهمة فعلا. لا تخلط بينها بعد الآن.

اسأل نفسك كل يوم: ما هو الشيء المهم بالنسبة لي و الذي يجب أن أفعله اليوم؟ ثم افعل ذلك!

في أقل من أسبوع ستبدأ حياتك في موازنة نفسها.

القاعدة # 2 - استيقظ في نفس الوقت كل يوم

إذا استيقظت باستخدام المنبه ، فأنت في الواقع تضر بجسمك. يخبرك جسدك أنه يحتاج إلى مزيد من النوم ، نعم لقد قمت بقطع راحته بشكل مصطنع.

السر  هو أن جسمك سوف يتبع بشكل طبيعي ساعته البيولوجية في حال إلتزمت بالاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم لبضعة أسابيع.

الجزء المثير للاهتمام هو أنه سيعدل ذاتيًا الوقت الذي يطلب منك فيه الذهاب إلى الفراش وفقًا لذلك.

تصبح الحياة أبسط عندما تستيقظ في نفس الوقت كل يوم.

القاعدة # 3 - ابتسم أكثر

أنت تفعل ذلك الآن، صحيح؟ إن ذلك يخدع عقلك ليعتقد أنك سعيد بالفعل ونتيجة لذلك ، فإنه يجعلك أكثر سعادة قليلاً بالفعل.

يعكس العالم مشاعرك تجاهه! لذا ابتسم ، وسوف تبتسم لك الحياة في المقابل.

القاعدة # 4 - أفضل انتقام هو "لا شيء"

اتركه في الماضي وامضِ قدمًا.

السعي للانتقام يأخذ منك شيئًا ويعطي المزيد منك للجانب الآخر.

إن السعي للانتقام مثل الخسارة مرتين. أكمل حياتك و كن سعيدا!

القاعدة # 5 - ركز على رغبة واحدة في كل مرة

تبدو الحياة معقدة لأنك لقنت بأنك تحتاج مليون شيء في نفس الوقت.

قم بإزالة الضوضاء. تخلص من الرغبات التي لا تخدم سلامك الداخلي و التي لا تضيف لك الكثير.

ابحث عن القليل الذي يهم حقًا. إختر واحدة فقط. لأن الوضوح يجمل الحياة!

طالما أنك تركز على رغبة واحدة ولا شيء آخر ، فستتمكن من تغيير واقعك لتحقيق ذلك. و اليك شئ متعارف عليه: إذا لم يكن لديك ، فهذا يعني أنك لا تريده بما فيه الكفاية!

القاعدة # 6 - لا تسمح للخارج بالتأثير على الداخل

إليك طريقة ذكية للتفكير في الأمر: السفن لا تغرق بسبب المياه من حولها، بل تغرق بسبب الماء الذي يدخلها.

لا تدع ما يحدث من حولك يدخل بداخلك ويغرقك. معظم السفن قادرة على تحمل أي عاصفة قد تعرتضها في البحر ، ومن المؤكد أن السفن أكثر أمانًا في الميناء ، ولكن هذا ليس الغرض من السفن.

استكشف البحر ولا تدع الماء يدخل.

القاعدة # 7 - تذكر الوقت الذي أردت فيه ما لديك حاليًا

استيقظ كل صباح وأدرك كم هو رائع أن تكون أنت. قبل 10 سنوات كنت تريد ما لديك حاليًا.

كم هو غريب ، وكم هو من الحماقة ألا تمنح نفسك المزيد من الثناء على ما أنجزته؟

حياتك تفتقر إلى البساطة لأنك تستمر في إضافة الأمنيات دون تقدير الرغبات التي ترضيك حقا.

القاعدة # 8 - ليس عليك أن تعرف كيف تخبز كعكة ، عليك أن تأكل الكعكة

هناك 3 طرق تؤدي بك لتناول الكعك:

1. تجمع كل المكونات والأدوات والوصفة وتشرع في خبزها بنفسك (صعب)
2. أنت تعمل ، وتحصل على المال ، وتشتري كعكة. (متوسط الصعوبة)
3. أنت في الغرفة عندما يقوم أحدهم بقطع الكعكه لك. (سهل)

هذه الاستعارة لا تتعلق حقًا بالكعك!

في أهم المواقف في الحياة ، انتقل إلى الخيار 1 - عندما يتعلق الأمر بالأشياء غير الأساسية ، انتقل إلى الخيار 2 ، وعندما يتعلق الأمر بما هو غير متوقع ، انتقل إلى الخيار 3.

القاعدة # 9 - لا تكذب ، أو على الأقل حاول قول الحقيقة

والأهم من ذلك: لا تكذب على نفسك! كل كذبة نقولها تحمل دينًا للحقيقة.

إذا كنت تريد حياة بسيطة ، التزم بالحقيقة ، وبهذه الطريقة لن تقلق بشأن الأكاذيب التي قلتها في وقت سابق.

القاعدة # 10 - عش دون إمكانياتك وستحصل على حياة جيدة

هذا هو إلى حد بعيد الدرس الأكثر قيمة عندما يتعلق الأمر بعيش حياة أكثر بساطة.

الطريقة الوحيدة للخسارة في الحياة هي تجاوز ما يمكنك تحمل تكلفته باستمرار: ماديًا وجسديًا وعاطفيًا وروحيًا على حساب الحاضر.

قد يهمك: 21 جملة تجعلك عقلياً أقوى من 98٪ من الناس

القاعدة # 11 - لن تكون قادرًا على الهروب من الألم وعدم اليقين والعمل المستمر

الآن بعد أن عرفت أن الألم، عدم اليقين و العمل المستمر، جميعها ستكون جزءًا من حياتك ، ما نوع العمل الذي تريد القيام به لبقية حياتك؟

كيف ستتعامل مع عدم اليقين والألم؟

استوعب هذه القاعدة لحياة بسيطة وتعلم احتضانها جميعها كجزء من الحياة ، ولن يتم سحقك بعد الآن عندما لا تسير الأمور بشكل مثالي.

القاعدة # 12 - تجنب الوقوع في فخ المزيد

أنت لا تحتاج إلى المزيد ، أنت فقط تحتاج إلى ما يكفي. بمجرد أن تعرف ما هو كافٍ ، تابعه دون توقف حتى تحصل عليه.

وعندما تكون هناك ، ادفع نحو 10٪ أخرى وتوقف. تذكر القاعدة رقم 10!

يمكنك أن تكون أكثر نجاحًا مقارنة بشخص لديه الكثير من المال إذا قمت بذلك لأنك ستحصل على شيء لن يكون بإمكانه الحصول عليه و هو: الإكتفاء.

القاعدة # 13 - أعد ما تقترضه

رد ما أعطي لك في نفس الحالة التي تلقيتها فيه. إذا كان شخص ما لطيفًا بما يكفي لمساعدتك ، فرد الجميل.

كبشر ، نحن مبرمجون على عدم الراحة حتى يتم استعادة التوازن.

القاعدة # 14 - احرص دائمًا على الالتزام بالمواعيد ولا تختلق الأعذار

انتبه إلى كيفية تدفق الوقت في حياتك ، وستكون قادرًا على فهم وتيرته. بمجرد القيام بذلك ، لن تتأخر أبدًا مرة أخرى ؛ عقلك سيحسب كل شيء.

وبالمثل ، سيصاب شريكك بخيبة أمل تجاهك ، كما سيصاب أصدقاؤك بخيبة أمل لأنهم يعتقدون أنك لا تحترمهم بما فيه الكفاية. علاوة على ذلك ، يشعر الأشخاص المتأخرون دائمًا أنهم يتخلفون عن الركب ويشعرون دائمًا أنهم يقدمون أقل من 100٪.

القاعدة # 15 - اعرف متى تحافظ على فمك مغلقًا

بمجرد أن تغادر الكلمات فمك ، لن يعد بإمكانك التحكم فيها. و في كثير من الأحيان ، يؤدي الصمت إلى نتائج أفضل.

يمكن للكلمات أن تلحق الأذى بالآخرين أو بنفسك.

تذوق كلماتك قبل أن تبصقها وتتخذ قرارًا إذا كنت تريد المتابعة أم لا.

القاعدة # 16 - اعلم أنك لست الصوت في رأسك

أنت فقط مجرد شخص يعايش أفكار رأسك. يحب الصوت في رأسك التحدث كثيرًا. إنها روح منغلقة على نفسها وتسعى إلى الاهتمام.

غالبا، لا يسعى هذا الصوت الى مصلحتك. بالإضافة إلى ذلك ، هناك شيء واحد نريدك أن تفهمه من هذه القاعدة لحياة بسيطة:

أن تكون قادرًا على فصل نفسك عن الصوت في رأسك هي الخطوة الأولى للسيطرة على عقلك ، ولا يمكن للمرء أن يعيش حياة بسيطة ما لم يتحكم في عقله.

غالبًا ما يقول الأشخاص الذين قاموا بتحميل تطبيق Audiolaby أن إستعادة السيطرة على عقلوهم و تركيزهم كانت إحدى الفوائد الرئيسية التي يلمسونها على الفور في حياتهم.

علاوة على ذلك ، فمن خلال وضع سماعات الرأس والاستماع إلى مقال أو ملخص كتاب مدته 10 دقائق في الصباح ، فأنت بذلك تعيد تدريب عقلك لخدمتك من خلال تركيز جهودك على الأمور المهمة بدلاً من تشتيت إنتباهك.

إنه يجلب لك الوضوح ويزيل القلق. إذا شعرت بالإرهاق أو الضياع ، فهذا أفضل استثمار تقوم به على الإطلاق!

انتقل إلى Audiolaby.com الآن واسمح لخبرائنا بتوجيهك نحو حياة أفضل.

القاعدة # 17 - الإجهاد والإفراط في الأكل وقلة النوم و قلة ممارسة الرياضة هي إيذاء للنفس

الحقيقة أننا لا نحب أن نفكر فيما نفعله بأنفسنا كشكل من أشكال إيذاء الذات.

أنت تأكل الوجبات السريعة لأنها تجعلك تشعر بالسعادة في الوقت الحالي ، لكن لا يمكنك الاستمتاع بها لأنك تعرف الضرر الذي تلحقه بك. لذا قمت بحظر كل شيء ، لكن اعلم أن كل ما تفعله ولا يخدمك هو شكل من أشكال إيذاء النفس.

أنت تقلل من جودة حياتك ، وتشعر بالسوء ، وتشعر بالألم ... بسبب ذلك.

كل هذه خيارات تتخذها وأنت تعلم جيدًا الضرر من ورائها ؛ أنت فقط لم تسميها "مضرة" أبدًا.

توقف عن فعل ذلك لنفسك و كن رفيقا بها.

القاعدة # 18 - يضاعف الناس من حولك ما تشعر به

إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، فاقضي وقتًا مع أشخاص سعداء ؛ إذا كنت تريد أن تكون ناجحًا ، فاقضي وقتًا مع أشخاص ناجحين.

و لكي تكون بائسًا ، اقض وقتًا مع الأشخاص البائسين.

القاعدة # 19 - الدافع مؤقت ، تصرف بناء عليه على الفور

إذا وجدك الدافع ، فلا تتركه. اسمح لها بتحريكك بطرق لا تفعلها بدونه.

سيمنحك الدافع الزخم اللازم للبدء في الأشياء التي كنت تؤجلها لفترة طويلة.

بمجرد زوال الحافز ، ستعود إلى الانضباط الذي غرسته في نفسك.

القاعدة # 20 - كن واعيا بوقتك وطاقتك وتصرف وفقًا لذلك

إذا لم تحدد وقتك ، فسيقوم الآخرون بجدولة ذلك لك.

فقط لأنك لا تعمل بنشاط، هذا لا يعني أنك متاح. في الواقع ، يحتاج الجسم إلى وقت لإعادة الشحن والنمو والتفكير والتأمل والاسترخاء.

لا تخطئ في الخلط بين "مشغول" و "منتج".

قد يهمك: أعلى 10 وظائف أجرًا يمكنك القيام بها من المنزل

القاعدة رقم 21 - إذا كنت لم تقرر بعد ، فانتقل إلى الخيار الأكثر إيلامًا على المدى القصير

بهذه الطريقة ، ستستمتع بفوائدها على المدى الطويل. و إلا ، فقم بقلب عملة معدنية وانتبه.

لأنه في تلك اللحظات القليلة التي تكون فيها العملة المعدنية في الهواء، فإنه في أعماقك ستعرف النتيجة التي تريدها.

القاعدة # 22 - صدق أنه مهما حدث ، ستتمكن من تجاوزه

المتفائلون يتفوقون على أي شخص آخر. هذه القاعدة لحياة بسيطة واضحة ومباشرة. نحن نرتقي إلى مستوى استعدادنا.

في الحياة ، الهدف ليس الأمل في ألا يحدث شيء سيء على الإطلاق ؛ بل اليقين أنك ستكون قادرًا على التعامل معه عندما يحدث ، و بغض النظر عن ماهيته.

القاعدة # 23 - إن عدو السلام هو توقعات الآخرين منك

هذه حياتك. و أنت تتحكم فيها بطريقتك.

كلما زاد عدد الأشخاص الذين لهم رأي في حياتك ، زادت الفوضى داخلها. والحياة البسيطة هي الحياة التي تكون فيها القرارات بسيطة ، والقرارات البسيطة تؤدي إلى السلام لأنك تعرف بالفعل ما يخدم رفاهيتك وما لا يخدمها حقا.

تعامل مع حياتك بطريقتك و دعهم هم يتعاملون مع حياتهم بطريقتهم. كما هو الحال ، كلما أسرعت في تطبيق هذه القاعدة لحياة بسيطة ، كلما أصبحت حياتك أبسط.

إذا كانت توقعاتك تختلف عن توقعاتهم ، فإن توقعاتهم لم تعد مهمة.

القاعدة # 24 - ضع الحدود. قل للناس "لا"، و لا تكن لطيفا حيال ذلك

لا يجب أن يكون لهم رأي في من أنت ، أو ما تفعله ، أو كيف تقضي وقتك ، أو ما يجب أن تفعله.

قد يتضايقون حتى عندما ترفض طلباتهم، لكن تعلم إعطاء الأولوية لنفسك.

القاعدة # 25 - قم بإنهاء الكتب التي قمت بشرائها، قبل شراء كتب جديدة

أي شيء يستحق البدء فإنه يستحق الانهاء.

لا تقفز إلى الشيء اللامع التالي قبل إستغلال الفرصة المتاحة الحالية.

عادة ما تكون المكافآت في الحياة بعد علامة ال90٪. نتيجة لذلك ، فإن معظم الناس لا يصلون إلى هذا الحد أبدًا وهذا هو سبب قصورهم.

القاعدة # 26 - ستجعل وسائل الإعلام الأمر يبدو كما لو أن العالم يحترق 24/7/365

الإعلام ليس صديقك. إنهم يزدهرون من خلال ذعرك. لا تعطهم تلك القوة، و ستعيش حياة أكثر سعادة وأمانًا إذا قمت بتجاهلهم.

القاعدة # 27 - لا تقلق بشأن وجود هدف كبير في حياتك

لا بأس من أن تعيش حياتك للعثور على أشياء للاستمتاع بها. و هذا يعني: "ابحث عن الدهشة في المألوف ، وسينكشف ما هو غير عادي من تلقاء نفسه"

إذا كانت تسعى لإيجاد ذلك الهدف الكبير، فتأكد من أنه بدوره سيسعى إلى أيجادك.

القاعدة # 28 - إذا كان عليك أن تقولها مرتين ، فقم بتدوينها

جميعنا لديه هذا الحل البديهي الذي نقوم به على الدوام: "إذا كنا لا نعرف ماذا نفعل ، فنحن نقرأ. بمجرد أن نعرف ما يتعين علينا القيام به ، نقوم به."

إذا استمر عقلك في العمل دون توقف ، فقم بكتابة أفكارك. و رغم بساطة هذه القاعدة ، فإنها أداء فعاله لتبسيط حياتك و تهدئتها.

# 29 - لا تعمل بجهد أكبر مما ينبغي

ثقافة العمل الحالية مدمرة. العمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع حتى الإرهاق ليس إنجازا ، هو يخبرنا فقط أنك لا تعرف ما تفعله.

أولا ، كن فعالا. ثانيًا ، كن فعالًا. أخيرًا ، استخدم الكسل لإيجاد حل ذكي.

# 30 - لن تتمكن من إيجاد الوقت ، عليك تخصيص الوقت

وقتك محجوز مسبقًا.

أي شيء تريد إضافته إلى حياتك سيتطلب منك الغوص في ما تفعله و ألغاء فعل بعض الأشياء.

إذا كنت صادقًا و تقوم بتتبع يومك بدقة و لمدة 24 ساعة، ستدرك تمامًا مقدار الوقت الذي تضيعه لمجرد عدم معرفة ما يجب القيام به.

قاعدتنا المفضلة هي رقم 26، ما هي قاعدتك المفضلة؟ شاركنا رأيك في التعليقات.