10 أسرار لحياة رائعة ، كيف تبني حياة سعيدة

الحياة الرائعة المُرضية هي في الواقع إحساس بالسعادة والرضا ، إنها حياة مليئة بالإنجازات ، وعندما تنظر إلى الوراء ، لا تشعر بالندم على الإطلاق.

إن عيش هذا النوع من الحياة يشبه إلى حد كبير زراعة شجرة. أولاً ، عليك تحضير التربة عن طريق حرثها وتسهيل التعامل معها. ثم تقوم بإزالة الجذور القديمة والتخلص من الصخور والتخلص من أي شيء آخر من شأنه أن يتعارض مع نمو شجرتك.

ثانيًا ، تقوم بالتخصيب أو الخلط في التربة السطحية الأكثر ثراءً ، بحيث تحتوي الشجرة على الكثير من العناصر الغذائية . ثالثًا ، تزرع بذورك وتتأكد من أن لديها مساحة كافية للنمو مع بعض المياه لتحفيزها.

10 أسرار لحياة رائعة ، كيف تبني حياة سعيدة

1. تسكع حول الأشخاص المناسبين

قد لا نكون على علم بذلك ، ولكن أحد أكبر القرارات التي نتخذها في حياتنا هو اختيار من نتسكع معه. نميل إلى تطوير سمات مشابهة للأشخاص من حولنا.

الأشخاص الذين نختار أن نحيط أنفسنا بهم سيشكلون في النهاية الطريقة التي نفكر بها ونتصرف ونشعر بها يوميًا. لكن في نفس الوقت يجب أن تكون حريصًا بشأن من تقضي الوقت معه.

أنت بحاجة إلى مجموعة من الأصدقاء الذين لن يدعموك فحسب ، بل سيتحدونك أيضًا لتكون النسخة الأفضل من نفسك. أحِط نفسك بالأشخاص الذين يرفعونك ، ويقدمون لك المعرفة ، ويساعدونك على التعلم من أخطائك.

قم بتقييم دائرة أصدقائك وحلل ما إذا كانوا يضيفون لحياتك أويجرونك إلى أسفل معهم.

2. كن مجازفًا

تتطلب منك العديد من أعظم إنجازات الحياة مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك.

سواء كان ذلك للتغلب على خجلك ، أو الاستثمار في تنمية عملك ، أو العثور على الحب ، فإن بعض التجارب الأكثر مكافأة في الحياة تأتي كنتيجة للمخاطرة. ومع ذلك ، يواجه الكثير منا صعوبة في التعامل مع حالة عدم اليقين التي تأتي معها. يؤدي عدم معرفة النتيجة المحتملة إلى الشعور بعدم الارتياح.

على الرغم من أنه من الطبيعي تمامًا المخاطرة ، إلا أن كل شخص يختلف في أنواع المخاطر التي يرغب في تحملها. كلما زادت احتمالية إيذاء نفسك أو إيذاء شخص آخر ، زادت المخاطر.

هناك الكثير من العوامل التي يجب أخذها في الاعتبار عند اتخاذ قرار بالمخاطرة أم لا. في بعض الأحيان ، من الجيد أن تخاطر عندما تدفعك خارج منطقة راحتك وتساعدك على تحقيق هدف صحي. في أوقات أخرى ، يمكن أن يكون للمجازفة عواقب سلبية على صحتك أو علاقاتك أو تعليمك. المخاطرة لا تعني النجاح في كل مرة ، ولا بأس بذلك.

قد تؤدي عملية المخاطرة إلى الفشل ، ولكن حتى ذلك يمكن أن يجعلنا أشخاصًا أفضل من خلال زيادة قدرتنا على التعافي بسرعة من الصعوبات. كثير من الناس لديهم وجهة نظر سلبية عن الفشل ، لكنه في الواقع يبني الشخصية. يجعلنا الفشل أقوى وأكثر مرونة.

3. الابتعاد عن السلبية

هناك الكثير من السمية والسلبية في العالم الذي نعيش فيه اليوم. يأتي هذا من الأشخاص الذين نعمل معهم ، مثل الرؤساء والزملاء والعائلة والأصدقاء وحتى الأشخاص الذين لا نعرفهم. عندما ترى السلبية ، اهرب منها على الفور لأنك لن تحب كيف ستؤثر على حياتك.

كلما سمحت للأفكار السلبية أن تشغل عقلك ، كلما أصبحت حياتك أكثر سلبية ، وبمرور الوقت ، تصبح السلبية عادة. ليس من الصعب التركيز على الإيجابي ، تجنب السلبيات. إذا كانت لديك عقلية سلبية ، فقم بإعادة ضبط عقلك من العقلية السلبية إلى العقلية الإيجابية.

كل ما تحتاجه هو أن تحاول أن تكون أكثر وعيًا بحالتك العقلية والعاطفية . يرى بعض الناس الإيجابي في الموقف والبعض الآخر يرى السلبي. إنها مسألة منظور. فقط لأن شيئًا ما لا يحدث لك الآن ، لا يعني أنه لن يحدث أبدًا. في الحياة ، كل الأشياء الجيدة تستغرق وقتًا.

4. بناء علاقات هادفة

لدى البشر حاجة أساسية للتفاعل والتواصل مع الآخرين. نتقرّب بطبيعة الحال إلى قبيلتنا ، الأشخاص الذين يشبهوننا ، والذين سيدعموننا ويفهموننا ويكونون هناك من أجلنا خلال مطبات الحياة.

بدون علاقات ذات مغزى ، نشعر بالوحدة والعزلة. ومع ذلك ، ينشغل الكثير منا بحياتنا وفي السعي وراء أحلامنا لدرجة أننا نجد صعوبة في تخصيص الوقت لعائلاتنا. بغض النظر عن مدى انشغالك ، فإن أسرتك بحاجة إليك ، بنفس الطريقة التي تحتاج إليها. سيساعدك قضاء الوقت مع عائلتك على الترابط وفهم بعضكم البعض.

سواء كنت تخصص فترة ظهيرة واحدة أو مساءًا في الأسبوع ، فإن تحديد وقت محدد للعائلة يمكن أن يخلق ذكريات تدوم مدى الحياة.

سواء كانت ليلة فيلم ، أو تناول الطعام بالخارج ، أو ليلة لعبة ، أو حتى رحلة أسبوعية بالدراجة العائلية ، فإن المفتاح هو أنه على الأقل مرة واحدة في الأسبوع لديك وقت مخصص للتجمع. قضاء الوقت في الاسترخاء والتحدث مع بعضكم البعض. تصبح الحياة أسهل بكثير عندما يكون لديك عائلة داعمة تلتصق بك في السراء والضراء.

العلاقات الأسرية مهمة لأي شخص في كل مرحلة من مراحل الحياة. عندما تصبح الحياة صعبة ، تهدئك الكلمات الرقيقة من والدتك أو زوجتك أو أشقائك وتعطيك القوة.

5. احتفل بالانتصارات

مفتاح النجاح هو إدراك أن أهدافنا الكبيرة لن تحدث بين عشية وضحاها ، في الأسبوع المقبل ، أو حتى العام المقبل ، لكن هذا جيد. نميل إلى التركيز على الأهداف النهائية بدلاً من الخطوات الصغيرة والهامة التي نتخذها للوصول إلي هناك. الاعتراف والاحتفال بالمكاسب الصغيرة أمر مهم.

عندما نفشل في القيام بذلك ، ينتهي بنا الأمر إلى تقليل دوافعنا ، وهو ما يبقينا على الطريق الصحيح ويمنحنا القوة للاستمرار.

إن ملاحظة المكاسب الصغيرة تثير دوائر المكافأة في أدمغتنا وتطلق مواد كيميائية تمنحنا شعورًا بالفخر وعامل السعادة ، مما يجعلنا نرغب في المضي قدمًا نحو إنجازنا التالي. الحياة مليئة بالصعود والهبوط ، ولكن بينهما ، هناك الكثير من الانتصارات التي تمر دون أن يلاحظها أحد. توقف لحظة للاحتفال بهذه المكاسب الصغيرة. إنها تبقينا على المسار الصحيح للتحرك إلى الأمام .

◀ إقرأ أيضا: 4 طرق سريعة لكسب المال باستثمار 1000 دولار

6. إيجاد التوازن

نميل إلى الوقوع في فخ الاعتقاد بأننا قادرون على أن نكون منتجين طوال الوقت. ولكن وفقًا للبحث ، بعد عدد معين من الساعات ، لا ينتج الموظفون أي شيء أكثر من ذلك.

على الرغم من أنك قد تكون حريصًا على تحسين التوازن بين العمل وحياتك الخاصة ، فقد تم بناء عادات عملك بمرور الوقت ، ومن المحتمل ألا تتغير بين عشية وضحاها.

لا توجد طريقة محددة للجميع لتحقيق التوازن. محاولة إيجاد التوازن كل يوم قد تُشعرك بالإحباط ، ولكن قد يكون من الأسهل تحقيق التوازن خلال أسبوع أو أكثر.

قد يستغرق العمل جزءًا كبيرًا من يومك ، لكن لا ينبغي أن يكون الشيء الوحيد الذي تفعله. من المهم متابعة الأنشطة والاهتمامات خارج نطاق وظيفتك.

7. كن على طبيعتك

أن تكون صادقًا مع نفسك ليس سهلاً كما يعتقد الناس. يمكن أن يكون هناك الكثير من الضغط من العالم الخارجي ، حيث سيحاول الاخرون التأثير على هويتك. للعيش في مجتمع يتطور باستمرار ، من المهم بالنسبة لك أن تكون دائمًا على طبيعتك من الداخل إلى الخارج.

عندما تعرف نفسك بعمق والحدود التي وضعتها ، فمن المرجح أن تعيش حياة مُرضية ومجزية. عندما يكون لديك أساس متين لهويتك الذاتية ، فأنت تقوم بتأسيس قيمتك الذاتية. بغض النظر عما يحدث في حياتك ، ستعرف دائمًا من أنت.

وعلى الرغم من أنه ستكون هناك أوقات قد تشعر فيها بالضياع أو التشتت ، إذا كانت لديك هويتك الخاصة ، فستتمكن من العودة إلى المسار الصحيح. من ناحية أخرى ، بدون تحديد هويتك الخاصة ، قد تتكيف بسهولة وتفقد نفسك.

8. افعل ما تحب

الحفاظ على السعادة سيكون صعبًا نوعًا ما إذا كنت تكره وظيفتك. لا ينبغي أن تضيع أفضل سنوات حياتك في وظيفة لا ترضيك ، حتى لو كانت تدفع الفواتير. لا ينبغي أن تكون وظيفتك مجرد مصدر دخل. إذا لم تستمتع بما تفعله ، فسينتهي بك الأمر إلى فقدان حياتك. يجب أن تجعلك حياتك المهنية تشعر بالرضا عاطفيًا ، سواء داخل المكتب أو خارجه.

تمنحك الوظيفة التي تحبها دافعًا إضافيًا لتحقيق أهدافك ، وعندما تفعل ذلك ، يكون الشعور بالإنجاز رائعًا.عندما تحب ما تفعله ، فأنت مضطر لدفع نفسك وتحدي نفسك والتنافس مع نفسك لتحقيق رؤيتك. السعادة هي السبب الرئيسي لفعل ما تحب.

العثور على هذا لا يوفر فقط الرضا ، بل يجعلك أكثر تحفيزًا وأفضل استعدادًا للقيام بأفضل عمل ممكن. لن تكون أكثر سعادة فحسب ، بل ستكون أكثر إنتاجية. ركز على بناء مستقبل مهني في مجال يحفزك ويوفر لك درجة عالية من الرضا. عندما تفعل هذا ، سترى الحياة تصبح أفضل بشكل كبير.

9. عش اللحظة

غالبًا ما تتركز أفكارنا ومشاعرنا حول الماضي أو المستقبل. نحاول ألا نتطرق إلى الحاضر لأننا نحاول الهروب من واقعنا. القلق المستمر بشأن كل شيء يخلق القلق ، حيث ينغمس عقلك في الأفكار السلبية المتصاعدة.

تغمر المخاوف عقلك وتجعلك مرتعبًا بشأن الأشياء التي لا تتحكم فيها في الغالب. الخطوة الأولى للتوقف عن القلق كثيرًا هي اكتشاف جذور مخاوفك. القلق جزء من كيفية تطورنا كبشر.

من الناحية البيولوجية ، يستجيب نظامنا العصبي المركزي للتوتر والخوف من خلال القلق. عندما يحدث هذا ، فكر أولاً في سبب قلقك بالضبط. عندما نعيش اللحظة ، نشارك بشكل كامل في حياتنا. ستبدأ في الحصول على تقدير أعمق للحياة عندما تحاول أن تعيش في الحاضر.

10. كن ممتنا

الامتنان هو تقدير لما تتلقّاه في الحياة. عندما تقضي وقتًا كل يوم في الاعتراف بكل ما هو جيد في الحياة ، سترى أن الأمور ليست بهذا السوء بعد كل شيء. هناك أشخاص من حولنا يحبوننا ويدعموننا مهما حدث. يعطوننا القوة والحب والأسباب لنكون على قيد الحياة.

بغض النظر عن عدد الصعوبات التي ترميها الحياة إلينا، خذ خطوة للوراء ولاحظ كل الأشياء التي تحفزك. ينسى معظمنا أن كل تحدٍ تقدمه لنا الحياة هو درس قيم.

بغض النظر عن مدى صعوبة الأمر ، يجب ألا ننسى أبدًا أن نكون ممتنين لما لدينا ومن نحن.