كيف تكون شخصا سعيدا!

في هذا العالم المادي الجميع يسعى وراء أشياء مادية  ليجد نفسه في آخر اليوم غير سعيد. يجني الناس الكثير من المال و لا يشعرون بالسعادة في حين أن آخرين يشعرون بالسعادة رغم تواضع حالتهم الماديّة.

لا يولد الأشخاص السّعداء سعداء .السعادة هي حالة عقلية و يختلف معنى السعادة من شخص لآخر. فالبعض يربط السعادة بالمال و البعض الآخر بالعائلة و آخرون لا يحتاجون سببا معيّنا ليكونون سعداء.

الأشخاص السعداء لهم عادات تغذّي هرمونات السعادة في أجسامهم. إليك بعض العادات التي تساعدك على أن تكون شخصا سعيدا:

1. كن ممتنا لما تمتلكه

كن ممتنا لوجود تلك الأشياء الصغيرة التي تجعلك سعيدا، كأن يكون لك مسكن و مأكل و مشرب و قدرة على المشي. لذا إن شعرت بالحزن في المرة القادمة خذ ورقة بيضاء و قلما و أكتب قائمة بالأشياء التي تسعد لوجودها في حياتك.

توقف عن التذمر عما لم يجري كما توقعت أو عمّا لم تستطع تحقيقه. إن إستمريت في التذمر لن تستطيع أن تكون سعيدا و أن تستمتع بما تمتلكه.

2.توقف عن السعي وراء "المزيد"

من الرائع أن تكون لك أحلام و طموحات تعطي ليومك و حياتك هدفا، لكن كن سعيدا عندما تحقق شيئا ما و إحتفل بنجاحاتك الصغيرة. كن طموحا لكن لا تنسى أنك تحقق نجاحا كل يوم وعليك الإستمتاع به.

3.أحب نفسك

كلنا لنا عيوبنا ومواهبنا. عندما تدرك بأنك فريد و أنه لا أحد مثالي ستقدّر حياتك و تتقبّلها بحماسة و سعادة أكبر. النّجاح و الفشل حقيقة و لكنهما لا يحددان حقيقتك.

4.توقف عن تلقي النقد بصفة شخصية

عندما تهتم كثيرا برأي الناس، تسمح لهم بسرقة سعادتك. لن يعرفك شخص آخر أكثر مما تعرف نفسك، لذا لا تهتم بما يقوله الآخرون.

5.أحط نفسك بأشخاص إيجابيين

إختر أصدقائك بعناية لأن سعادتهم تضيف إلى سعادتك و إيجابيّتهم تجعلك إيجابيّا. إن كنت تقضي معظم وقتك مع أشخاص يتذمرون باسمترار أو يتحدثون عن عيوب الآخرين، سينتهي بك الأمر مثلهم تماما.

6.تعلّم أن تسامح الآخرين

الإحساس بالضغينة تجاه من أساء إليك يسرق منك سلامك العقلي. العفو هبة لا يتمتع بها الجميع. سامح لكي تحافظ على سلامك الداخلي و لا تسمح لأي أفكار سلبية عرقلة ذلك، وبإزاحة هذا الحمل ستصبح أسعد من السابق.

7.إبدأ يومك بشكل صحيح

"إن أردت أن تغير العالم إبدأ بفراشك."وليام ماك رايفن.

عندما تبدأ يومك بترتيب فراشك تشعر بأنك أنجزت شيئا. قم بشيء يسعدك في الصباح كالقيام ببعض التمارين الرياضية أو المشي. بداية صباحك بشكل جيد تجعل بقيّة يومك ناجحا.

8.لا تقارن نفسك بالآخرين

مقارنة نفسك بالآخرين تسلبك سعادتك. ستجد أشياء تنقصك عندما تقارن نفسك بالآخرين وهذا سيقف عائقا أمام سعادتك. كن سعيدا بما تمتلكه و عش في اللحظة  عوضا عن خسارتها في مقارنة نفسك بالآخرين.

9.كن متفائلا

يأتي التفائل دائما مع جائزة وهي السعادة. عندما تقرّر إتّخاذ خطوة إلى الأمام في حياتك كن متفائلا بأن الأمور ستكون على أحسن ما يرام.

10.كن إجتماعيا

من المهم جدّا أن تقضّي بعض الوقت لوحدك من وقت لآخر، لكن هذا لا يمنعك من أن تتفاعل مع الناس و تكون إجتماعيّا. التفاعل مع الناس يعطيك إحساسا بالإنتماء فتتعرف على أشخاص يحملون وجهات نظر مختلفة عن الحياة، وبالتأكيد ستشعر بالسعادة عندما تجد من تتقاسم معه سعادتك.

11.توقف عن القلق تجاه الأشياء التافهة

 يجعلك التفكير الزائد عن اللّزوم و القلق المستمر تشعر بالحزن حول أشياء لا قيمة لها ،لأنّ ذلك الشيء الذي تقلق حوله الآن لن تكون له قيمة بعد شهر.

12.لا تسعى وراء إرضاء الناس و تنسى نفسك

محاولة إرضاء الناس تمتص شعورك بالسعادة و تستهلك طاقتك في المكان الغير مناسب.

13.إجعل جسدك سعيدا

يعطيك الجسد السّعيد عقلا سعيدا. تناول طعاما صحيا و مارس الرياضة باستمرار.