هل تريد إنجاز مهامك باكرا و لكنك غير قادر على الإستيقاظ؟
إليك 8 نصائح تجعل منك شخصا صباحيا!
إستمع لباقة من المقالات، التأملات و ملخصات الكتب الصوتية عبر تطبيق أوديولابي.
8 عادات تجعلك إنسانًا مفعمًا بالحياة
1. الضوء الطبيعي
إن كانت غرفتك مظلمة و لا تدخلها أشعة الشمس سيسهل عليك الرجوع إلى النوم حتى و إن كنت مكتفيا .
2. شراب صحي
مشروب دافئ من الماء و الليمون و الزنجبيل و العسل يصفي جهازك الهضمي ،مما يجعلك خفيفا و منتعشا و مستعدا للقيام بكل مهامك.يعزز هذا المشروب جهاز مناعتك و يخفض من نسبة إصابتك بمرض السكري و يساعدك على التخلص من الوزن الزائد.
قد يهمك: الثروة والسعادة: كيف تحقق كليهما؟
3. الموسيقى السعيدة
إن كنت من محبي الموسيقى فهذا الوقت المناسب من اليوم لاستماعك لبعض الألحان السعيدة.لا تكن خجولا و قم ببعض الحركات المجنونة التي ستغير من مزاجك خلال القيام بمهامك المنزلية.
4. فطور صباحي غني و لذيذ
فطور الصباح هو أهم وجبة في اليوم على الإطلاق و هي ما تجعل يومك جيدا.إن كان فطور صباحك غنيا فسيجعلك نشيطا طيلة اليوم.
5. أظهر حبك لمن حولك
التعبير عن حبك لعائلتك و أصدقائك يجعلك و يجعلهم سعداء ،لذا لا تبخل أو تستهن بذلك فرغم أنه يبدو أمرا بسيطا إلا أنه يترك أثرا كبير جدا فيك و فيهم.
6. اطلع على أخبار العالم
يمكنك القيام بهذا عن طريق تصفح بعض العناوين.إقرأ شيئا رافعا للمعنويات إن كنت ممن تسبب لهم الأخبار الكآبة كالقصص القصيرة المضحكة أو بعض المقالات المفيدة أو أن تطالع بضع صفحات من كتابك المفضل.
قد يهمك: كيف تتغلب على الإشباع الفوري؟
7. جهز قائمة بالأعمال التي عليك القيام بها
سيستغرقك الأمر خمس دقائق فقط لتكتب المهام اللازم إنجازها في ذلك اليوم.وهي ما ستسهل عليك ترتيب أفكارك و تنظيم وقتك .
8. التمارين الرياضية
إن كنت ممن يكره تمارين الضغط يمكنك أن تتأمل لمدة خمس دقائق و تمشي لمدة نصف ساعة يوميا .هذا يساهم في المساعدة على دوران الدم و عملية الهضم و فقدان الوزن الزائد.
.png)
إرسال تعليق