7 أنواع من السلبية يجب التخلص منها


هل تعلم أن هناك بعض أنواع التفكير السلبي التي تؤثر بشكل كبير على صحتك؟ هذه الأنواع من التفكير السلبي يمكن أن تسبب الاكتئاب والقلق والتوتر وتجعلك غير راض بشكل أساسي.  لذا إن لم تكن قد تخلصت منها بعد ، فقد حان الوقت الآن. قل وداعا لتلك العادات السلبية:


 1- السعي للكمالية
الكمالية ليست ممكنة. محاولة تحقيق شيء لا يمكن تحقيقه حرفيًا ستؤدي فقط إلى شعورك بأنأن ما تفعله لا يكفي.  وذلك يجعلنا غير سعداء ويزرع فينا تدني احترام الذات. اسمح لنفسك أن تفشل  في أن تكون أفضل في المرة القادمة ، والأهم من ذلك ، أن تستمر.

2. الحكم على الآخرين
من المستحيل على البشر ألا يكون لديهم انطباع أولي فوري. هذا ما نقوم به ، نحن نحكم دون تفكير. لكن لا تدع هذا الانطباع الأول يؤثر على رأيك بالكامل حول الأشخاص و يحدد الطريقة التي تعاملهم بها لأن الأمر قد ينتهي بك إلى فقدان شخص لا يصدق.

3. الشك الذاتي
الشك الذاتي والخوف يسيران جنبا إلى جنب. إنهما يقودانك إلى الاعتقاد بأن المخاطر المرتبطة بتجربة شيء جديد أكبر من خطر البقاء في وضعك الحالي. شكك في نفسك سوف يمنعك من متابعة الأشياء التي تريدها. خلاصة القول ، شكوك الذات ستتكفل بإنهاء حياتك إذا لم تقتلها من جذورها.

4.  افتراض أن الأسوأ سيحدث
 افتراض أن الأسوأ سوف يحدث سيحول المشاكل الصغيرة إلى مشاكل كبيرة. هذا يعني أنك ستتوقع المشكلات كثيرًا بحيث ينتهي بك الأمر إلى إنشائها بنفسك. على الرغم من أن هذا يعني أنك لا تشعر بخيبة أمل أبدًا عند حدوث أشياء سيئة ، إلا أنها ستظل موجودة في حياتك مثل معركة مستمرة بينك وبين رغباتك في أن تعيش حياة أكثر إيجابية. إذا كنت لا تعتقد أبدًا أن الأمور ستكون أفضل ، فلن تكون ...


5. القلق
القلق شعور طبيعي ولا ينبغي أن نمنحه أكثر من حجمه وندعه يؤثر ويسيطر على أفكارنا والإجراءات المستقبلية لحياتنا. الحقيقة هي أنه لن يغير شيئًا إلا حالتك الصحية والعقلية. استرخ وابذل قصارى جهدك ودع الحياة تحدث.

6. الشكوى
الشكوى هي واحدة من أسوأ العادات التي نحتاج جميعًا للتخلص منها. إنها لا تحدد فقط الحالة المزاجية الأسوأ بالنسبة لك ولكن أيضًا للآخرين أيضًا. نعم ، بعض الأشياء لا ترضينا كثيرًا ولكن الشكوى تزيد الأمور سوءًا. علينا فقط أن نتعلم كيف نتعامل معها. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تشكو تزيد تركيزك فقط على الأشياء السلبية ، وهذا يأخذك فقط إلى إعداد نفسك لأنك لا تكون أبدًا راضيا ومرتاحا.

7. محاولة السيطرة على كل شيء
 نحن نميل إلى الشعور بالأمان عندما نكون في السيطرة. إذا كنا في المسؤولية، فكل شيء على ما يرام ولا يمكن أن يحدث أي خطأ. ولكن الحقيقة هي أنه لا يمكنك التحكم في كل شيء ، وعندما تحاول وتفشل حتماً ، سوف تلوم نفسك فقط. إن الضغط على التحكم في كل شيء سيجعلك فقط تفقد الأشياء التي يمكنك التحكم بها.

إرسال تعليق

0 تعليقات