إذا كنت لا تركز على تطوير الذات ، فأنت تجلس على هامش الحياة. إذن يصبح السؤال، هل أنت سعيد بحياتك؟ وبغض النظر عن إجابتك، يجب أن تعرف أن جميعنا قادرون على جعل حياتنا أفضل مما هي عليه اليوم. كل ما تحتاجه هو دافع للبدء. لهذا السبب ، قمت بتجميع قائمة من 12 نصيحة لتحسين الذات لجعلها جزءًا من حياتك اليومية:
إستمع لباقة من المقالات، التأملات و ملخصات الكتب الصوتية عبر تطبيق أوديولابي
12 نصيحة لتحسين الذات من شأنها أن تغير حياتك
1. كن حنونا مع نفسك وقدم لها الحب الذي تستحقه
أول نصيحة لتحسين الذات هي: تعلم أن تحب نفسك. لسوء الحظ بالنسبة للكثيرين ، ثول ذلك أسهل من القيام به. عليك أن تتعلم كيف تقبل من أنت بل وترى أنك جميل كما أنت. من المفترض أن تكون ببساطة أنت. تعلم كيف تصبح حليفك الخاص وليس أسوأ أعدائك.
2. ممارسة الرياضة
قم بتمارين رياضية عدة مرات في الأسبوع. عندما أتفعل ذلك ، ستشعر أنك بحالة جيدة. سيجعلك ذلك تشعر بالرضا عن نفسي وبتحسن في حالتك المزاجية.
3. تحسين الأكل
حاول أن تأكل أكلا صحيا لمدة أسبوع فقط. قلل من استهلاك السكر وتناول المزيد من الأطعمة الطبيعية مثل الفواكه والخضروات. قد يكون اليوم الأول أو نحو ذلك صعبًا ، لكن أعطِ جسمك وقتًا للتكيف وستندهش من مدى تحسن حياتك. عليك فقط أن تعطي لنفسك بضعة أيام للتكيف.
قد يهمك: كيف تتقدم على 99٪ من الناس في 12 شهرًا
4. تغيير عاداتك
نحن جميعا مخلوقات تكوننا العادات. نتبع نفس الإجراءات يومًا بعد يوم. هذا يجعل الحياة أسهل بالنسبة لنا ، ولكن أيضًا يجعلنا كسولين. تحتاج إلى تغيير عاداتك. ابحث عن طرق بسيطة لتغيير الأشياء في الحياة. القليل من التحسين الذاتي اليومي يساعدك على قطع شوط طويلا نحو تحقيق النجاح في الحياة. قد لا يكون أثر ذلك واضحا في الوقت الحالي ، لكن هذه التغييرات الصغيرة تتراكم وتتضاعف مع مرور الوقت.
5. تحديد الأهداف
أثناء تغيير عاداتك، يجب عليك أيضًا التركيز على تحديد الأهداف لنفسك. أين تريد أن تكون بعد عام واحد أو ثلاث أو خمس سنوات؟ لا تكتبها فقط ، ولكن تصور هذه الأهداف في عقلك وهي تتحقق. اجعلها جزءًا منك.
6. قبول الفشل
سوف تفشل عدة مرات في الحياة. وفي الواقع، يجب عليك احتضان الفشل. عندما تمتد خارج منطقة الراحة الخاصة بك ، فإنك تنمو كشخص. من الطبيعي أن تفشل. لا تصدق كذبة أن الفشل سيء.
7. إنشاء بيان مهمة
بيان المهمة هو وصف موجز للغاية الأساسي الخاصة بحياتك. إنه يجيب على السؤال ، "لماذا أنا موجود؟". عليك أن تعرف من أنت وماذا تقف. بمعنى آخر ، تحتاج إلى إنشاء بيان مهمة شخصي. لا تفكر في إنشاء بيان المهمة المثالي هنا. فقط توصل إلى شيء يحدد هويتك وحقيقتك. مع مرور الوقت ، يمكنك تعديله.
قد يهمك: 21 جملة تجعلك عقلياً أقوى من 98٪ من الناس
8. الامتنان
أنت بحاجة إلى أن تكون شاكرا لكل ما لديك. لماذا يعيش الكثير من الناس في بحث متواصل عن السعادة؟ لأنهم يطاردونها في كل ما لا يملكونه. إنهم لا يدركون أن السعادة تنبع من الداخل ومن الرضا عما لديك.
9. تعلم مهارة جديدة
تعلم مهارة جديدة يولد الثقة في أنفسنا. عندما نتعلم شيئًا جديدًا ، نتحمس ونتوق إلى معرفة المزيد. هذا يزيد من ثقتنا بأنفسنا ورغبتنا في معرفة المزيد. إنها دورة تغذي نفسها.
10. التوقف عن هدر الوقت
كيف ستجد الوقت لتعلم المهارات التي كتبت عنها أعلاه؟ الإجابة واضحة: توقف عن إضاعة الوقت. أراهن أنه يمكنك بسهولة نحت ساعات قليلة في يومك لتعلم مهارة جديدة. الأمر كله يتعلق بتغيير الأشياء.
قد يهمك: 10 طرق مثبتة لتعزيز مهاراتك و للتعلم بشكل أسرع
11. القراءة
القراءة تحفز العقل. والهدف ليس قراءة أكبر عدد ممكن من الكتب ، بل الدخول في عادة القراءة. إذا كنت تحتاج إلى شهرين لقراءة كتاب ، فليكن ذلك. الهدف هو أن تصبح القراءة عادة يومية لديك وأن تستوعب ما تقرأه.
12. التأمل
جنبا إلى جنب مع تعلم مهارات جديدة والقراءة ، يجب أن تملأ وقت فراغك بالتأمل لمدة 10 دقائق في اليوم. قد يظن البعض أن التأمل هو مضيعة للوقت ، لكنني أجد أنه يطهر الرأس من كل الأفكار ومجرد وجوده له تأثير كبير على المزاج.
.png)
إرسال تعليق