هل التعاطف أعظم قوة أم أكبر نقطة ضعف لديك؟

إليك كيفية إدارة تعاطفك ، ليكون قوتك عوض نقمة لك.

هل التعاطف أعظم قوة أم أكبر نقطة ضعف لديك؟

مرحبا بكم أيها الرائعون

هل أنت شخص متعاطف و تساعد الاخرين؟ يستفيد الأشخاص الذين تهتم بهم والأشخاص الذين تعمل معهم وحتى الغرباء الكاملين من طبيعتك المساعدة. عون و مساعدة أشخاص مثلك ساهموا في بقاء الإنسان و في التغيير الاجتماعي وزيادة الإنتاجية. يتعاطف هؤلاء الأشخاص أيضا مع الناس الأكثر أنانية و قسوة بيننا.مما لا شك فيه ، نحن بحاجة إلى أشخاص متعاطفين في هذا العالم الصعب البارد في بعض الأحيان.

و لكن و رغم كل ما قيل ، لا يحفز التعاطف دائمًا المساعدة الصحية. هذا لأنه كتجربة عاطفية ، يكون التعاطف مؤلمًا و يمكن أن نكون متحمسين لتقليل ألم المساعدة عندما لا ينبغي لنا ذلك ، أو بطرق غير مفيدة. يمكن أن يؤدي التعاطف إلى الإنقاذ المتسارع عندما لا يكون الإنقاذ هو أفضل ما يمكنك فعله. يمكن أن يؤدي إلى مساعدة غير صحية تتيح أداءًا ضعيف أو عدم مسؤولية. قد يؤدي ذلك إلى التضحية بالنفس بشكل مفرط أو المساعدة بطرق تضر بسلامتك. يمكن أن يجعل تعاطفنا وضع الحدود و الحفاظ عليها مرهقًا و صعبًا.


قد يهمك أيضا : 6 مفاتيح للشخصية


إذا كنت شخصًا متعاطفًا و يعاني بسهولة من محنة الآخرين - فأنت تعلم مدى صعوبة وضع حدود حول ما تفعله للآخرين ، و مدى صعوبة ذلك عندما "يتجاوز" الناس تلك الحدود. مع وضع ذلك في الاعتبار ، إليك بعض الاستراتيجيات التي ستجعل تعاطفك قوة في علاقاتك الشخصية ، و ليس لعنة.

قد يكون الضيق شديدًا و قد تؤدي رغبتك في التهدئة إلى مساعدة متهورة. و لكن إذا لم يكن هناك أي خطر مباشر على حياة أطراف أخرى ، فيجب أن تتعلم التغلب على الدافع التعاطفي لفترة كافية لاتخاذ قرار بشأن ما إذا كان تدخلك هو الأفضل حقًا. فككر فيما إذا كان بإمكانك تحمل جسديًا أو عاطفيًا أو ماليًا المساعدة و ما إذا كانت المساعدة قد تعرضك لمشاكل أخلاقية أو قانونية. فكر فيما إذا كانت مساعدتك ستعزز عدم نضوج شخص آخر أو إدمانه أو عدم مسؤوليته. ذكر نفسك دائما أن مجرد شعورك بالتعاطف لا يعني بالضرورة أنه يجب عليك تحمل المسؤولية إصلاح أوضاعهم. إذا قررت المساعدة ، فاعتبر نوع المساعدة الأكثر فائدة و الأكثر صحة لجميع الأطراف المعنية. تذكر أيضًا أنه عندما يخبرك الكثير من الناس بمشاكلهم ، فإنهم يبحثون فقط على الدعم العاطفي و لا يريدون أو يتوقعون منك إصلاحها أو حل مشاكلهم.

كن أكثر حزما مع "المطالبين" الذين يتجاهلون باستمرار احتياجاتك و يختبرون حدودك. في كل مرة تقابل شخصًا يحاول استغلال تعاطفك للتلاعب بك لتخفيف تلك الحدود.انتبه أنك بدأت تشعر بالتلاعب لمساعدة شخص ما بطرق لا تعتقد أنها صائبة .

احصد التعاطف لنفسك. يمكن للناس المتعاطفين ، و خاصة أولئك الذين لديهم قيم "اجتماعية" تشدد على التركز و العطاء ، أن يذهبوا بعيداً في وضع الآخرين قبل أنفسهم. إنهم لا يعاملون أنفسهم كما يعاملون الآخرين و يمكنهم أن يبالغوا في التعبير عن أنفسهم عاطفيا أو جسديا أو ماليا في خدمة الآخرين. تعلم أن تقدم لنفسك القليل من هذا التعاطف.
أحدث أقدم

نموذج الاتصال