1. سوف ترسل طاقة إيجابية إلى العالم. ليس لأنك تحتاج إلى شيء جيد ليحدث لإبهاج أسبوعك السيء. و لكن لأنك تعمل بجد و تستحق أن تحدث لك أشياء جيدة.
2. سوف تهتم بشيء واحد. تصفيف شعرك أو وجهك أو جسمك و تعتني به جيدا. سوف ترتدي ملابس تشعر أنك مثيرا فيها حقا كأنها صممت خصيصا لك.
3. سوف تفعل أكثر شيء تكرهه في يومك أولاً. ربما هذه مهمة في العمل تخشاها كل أسبوع. ربما هو واجب منزلي. ربما القيام بالتمارين الرياضية. مهما كان ، افعل ذلك في وقت مبكر من اليوم لترتاح من التوتر. لا تسويف.
4. سوف تفعل شيئا لنفسك. شراء القهوة. نزهة صغيرة في استراحة الغداء الخاصة بك. قراءة هذه المقالة. كتابة مقالة و التوقف عن العيش في الماضي.
5. ستقضي اليوم دون التشكي من أي شيء و ترى كيف يمكن للإيجابية أن تحول تركيزك بالكامل.
6. ستقوم بتدوين ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لأجلها لهذا الصباح. مثلا : أول رشفة من القهوة في الصباح ، الكتابة و شريك حياتك.
7. ستنشر تلك الصورة التي لست متأكدًا من أنك تبدو رائعًا فيها. لماذا؟ لأننا أقسى منتقدينا. حان الوقت لكسر ذلك النمط. لا بأس أن تتمنى لو كان جسمك مختلفًا أو شعرك مختلفًا ... لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك حب و تقدير نفسك الآن.
8. ستخصص مبلغا صغيرا و تضعه في مصرفك ، في حساب التوفير الخاص بك. ستتخذ قرارًا بأن تبدأ صغيرًا و أن تكون واعيا بمستقبلك.
9. ستستمع إلى أغنيتك المفضلة اليوم - أغنية تهزّك ، و تزيد من إيقاعك ، و تستعدّ بها لمواجهة اليوم. أغنية يمكنك أن تفقد نفسك فيها.
10. سوف ترسل رسالة نصية لشخص ما اليوم - صديقك ، أحد أقاربك ، شخص مهم آخر - و اسألهم كيف حالهم. كم عدد المرات التي نرسل فيها نصًا لشخص نشتكي فيه من يومنا هذا أو نثرثر بشأن الاشاعات؟ لكن نادرا ما نرسل رسالة نصية لشخص نحبه و نسأل عن حاله. اسأل. اكتشف! ربما شخص مهتم هو بالضبط ما يحتاج ذلك الشخص إليه لقضاء يوم جيد.
11. ستغلق هاتفك لمدة ساعة واحدة بعد عودتك إلى المنزل من العمل. لا يوجد شيء جديد على انستغرام. لا يوجد شيء جديد على فايسبوك. أغلقه لمدة ساعة ، و اطبخ العشاء ، و استمع إلى بعض الموسيقى و كن حاضرًا في حياتك الفعلية - و ليس حياتك الرقمية.
12. ستشجع نفسك على القيام بشيء ما اليوم خارج منطقة راحتك. ربما طلب زيادة لقاء عملك الدؤوب. ربما ينطبق ذلك على هذه الوظيفة أو تقديم طلب للعمل من المنزل. ربما شيء تافه كأن تقول "مرحبًا" لشخص ما أولاً. افعل شيئًا اليوم يجعلك عادة غير مرتاح و انظر أي نوع من النتائج ستنبع منه.
.png)
إرسال تعليق