مرحبا بكم أبها الرائعون
لقد كان يُعتقد منذ فترة طويلة أن البشر يولدون بمستوى معين من الذكاء و أنهم مجبرون على الارتقاء إلى مستوى إمكانياتهم. و من المثير للاهتمام ، أن العلماء أظهروا مؤخرًا أن هناك طريقة لزيادة إمكانياتنا بشكل ملحوظ ، أي تعزيز ذكائنا. نعلم جميعًا أن تعلم مهارات جديدة يساعد الدماغ على إنشاء مسارات عصبية جديدة ، و بالتالي فإن الاعتقاد بأن الانخراط في أنشطة و هوايات جديدة يعزز الذكاء لا يشكل مفاجأة.
الـ 8 هوايات التي يمكن أن تعزز ذكائك:
1. تعلم كيفية العزف على آلة موسيقية
يؤدي تشغيل الموسيقى إلى زيادة القدرات اللغوية والرياضية و مهارات المحركات و المهارات التحليلية و الإبداع و الذكاء. على عكس الهوايات الأخرى ، فإن العزف على الآلات الموسيقية يعزز الجسد من خلال إنشاء روابط جديدة. يؤدي تحسين الجسم إلى تحسين وظائف الدماغ ، و مهارات حل المشكلات ، و الذاكرة ، و المهارات التنفيذية.
2. قراءة كتاب
توفر القراءة العديد من الفوائد ، بغض النظر عن النوع الذي تقرأه. فهو يقلل من التوتر و يعزز أنواع الذكاء الثلاثة العاطفي ، السلس و المتبلور. لذلك ، يساعد هذا النشاط البسيط في حل المشاكل و فهم العمليات و الاستجابة لعواطف الآخرين و مراقبة الحياة اليومية و إيجاد الأنماط.
3. ممارسة الرياضة بانتظام
التمرين المنتظم هو أفضل طريقة لملء خلاياك بـ BDNF ، وهو بروتين يعزز التركيز و التعلم و الفهم و الذاكرة. لقد ثبت علميا أن الجلوس لفترة طويلة من الزمن يفعل العكس.
ملاحظة: التمرينات العرضية لن تجدي نفعا!
4. تعلم لغة أجنبية
لقد ثبت علمياً أن الأفراد الذين يتحدثون بلغتين يجدون أنه من السهل حل الألغاز مقارنة بأولئك الذين يتحدثون لغة واحدة فقط. يتيح تعلم لغة جديدة للعقل أداء كل مهمة عقلية بشكل أفضل ، مثل حل المشكلات أو التخطيط. و من المثير للاهتمام ، اتضح أن تعلم لغة جديدة هو المفتاح لإعداد عقلك لتولي وظائف صعبة.
5. حاول اختبار التعلم التراكمي الخاص بك
سواء كان ذلك في المدرسة الثانوية أو الكلية ، يدرس الطلاب الكثير للاختبارات النهائية . و مع ذلك ، فإن المشكلة تكمن في أن الطلاب عادةً ما ينسون الأمور في وقت لاحق ، وإذا طُلب منهم تذكر ما تعلموه ، يفشلون. أحد الأسباب التي تجعل تعلم لغة جديدة يعزز ذكائنا هو أنه يتطلب التعلم التراكمي. نظرًا لأننا مطالبون بتذكر معرفتنا للغة مرارًا و تكرارًا ، يتم تكرار القواعد و المفردات عدة مرات.
6. ممارسة التمارين الذهنية
تعمل ألعاب الفيديو و ألعاب الورق و سودوكو و الأحاجي و الألغاز على تعزيز المرونة العصبية ، و التي بدورها تحفز التغييرات في المسارات العصبية و المشابك. عندما تستجيب الخلايا بطرق بديلة و تزيد من المرونة العصبية ، فإننا نطور منظورات جديدة و نفهم عواطفنا بشكل أفضل.
7. التأمل
التأمل هو وسيلة جيدة للتركيز على تحسين الذات ، على العقل و على زيادة إمكانياتك. التأمل مثالي لأي شخص يعتقد أنه يبحث عن وسيلة لتعزيز إمكانياته.
قد يهمك أيضا : أهم 7 أغذية لصحّة الدّماغ
8. لعب الرياضة
مشاهدة الرياضة و ممارستها هي طريقة جيدة لتكوين صداقات جديدة و التواصل الاجتماعي. ببساطة ، معرفة المنافسات في منطقتك هي طريقة سهلة للتواصل مع الآخرين و إجراء محادثة.
.png)
إرسال تعليق