6 خطوات للتعامل مع التنمر في العمل

6 خطوات للتعامل مع التنمر في العمل

إن التنمر ليس مصطلحا حكرا على الصغار و التلاميذ دون الكبار و الموظفين فالتنمر قد يقع حتى بين الزملاء بمقر العمل. حتى و إن إختلفت دواعي و أسباب التنمر فإنه يبقى سلوكا يقوم به مرضى القلوب لإستفزاز غيرهم. فإذا كنت تتعرض لمضايقات أحد زملائك بالعمل إليك بعض الخطوات البسيطة للتعامل معها :

4 طرق تتعامل بها مع تنمر البالغين

1.راجع نفسك : 

لا شك أن بعض الإستفزازات ليست إلا من مرضى القلوب حيث لا يوجد سبب مقنع يجعل شخصا يقوم بمضايقة زميل له و لكن في بعض الأحيان تكون تلك العبارات المستفزة ردة فعل يقوم بها زميلك عندما تكون قد أخطأت بحقه و لو عن غير قصد. لذلك لا بأس إذا قمت بمراجعة نفسك قبل أن تفقد أعصابك.

2. عالج المشكل قبل تفاقم الوضع : 

قد تختار أحيانا أن تتحمل و تلتزم الصمت خوف أن يقوم زملاءك بالسخرية منك ظنا أنك "حساس جدا" إذا تكلمت و أبديت عدم رضاءك بمثل تلك التصرفات. كما قد يكون الشخص المتنمر هو أعلى منك منصبا داخل عملك مما قد يهدد بقاءك بمنصبك. لا تكترث لذلك و جد لنفسك حلا و خطة لكيفية التعامل مع المشكل لأن تواصلها قد يؤثر على مردوديتك و ينتهي بطردك.

6 خطوات للتعامل مع التنمر في العمل

3. ناقش الأمر مع مديرك : 

إذا كنت لا تشعر بالراحة في مناقشة هذا المشكل مع المعني بالأمر أي مع المتنمر في حد ذاته فلا تلتزم الصمت بل توجه لمديرك بالشغل أو رئيس قسم الموارد البشرية لإيجاد حل و تذكر دائما أن تتجنب القيام بدور الضحية فهذا الدور سيقزمك في عيني مديرك و يصغر من شأنك بل حاول أن تطرح حلولا و أن تفسر أن هذه المضايقات تؤثر على صفاء مناخ العمل و على مردوديتك.

حمل هديتك مجانا - ملخص كتاب صوتي mp3

قوة العقل االباطن - جوزيف ميرفي

اضغط للتحميل

4. لا تأخذها على صعيد شخصي : 

لعل هذا الأمر يبدو صعبا نوعا ما و لكن حاول ألا تأخذ المضايقات على صعيد شخصي، يعني حاول أن تتذكر دائما أن من يقوم بمضايقتك ليس  إلا محاولة عابثة للإستنقاص من شأنك ليغطي عيوبه و نواقصه. فالشخص المتنمر عادة ما يكون شخصا لديه الكثير من التجارب السيئة و العقد النفسية و التي أثرت على طريقة سلوكه تجاه غيره و هو يحاول تغطية هذه الحقيقة.

5. تجاوزها إذا كانت لا تستحق : 

تذكر دائما أن راحتك النفسية هي الأهم و أن صحتك النفسية هي ما يجدر بك وضعها على رأس قائمة أولياتك. إذا كنت قد فعلت كل ما بوسعك للتخلص من كل ذلك التنمر دون جدوى و دون أي تغير فربما كان الوقت لكي تبدأ بالتفكير في فرص أخرى سواء كانت في أقسام أخرى داخل نفس الشركة أو حتى لما لا في شركات أخرى.

6. سجل كل شيء : 

حاول أن تسجل كل شيء، العبارات و الأساليب التي يستعملها المتنمر لمضايقتك و التواريخ و جميع التفاصيل التي قد تحتاجها للإدلاء بشهادتك إذا إضطرك الأمر و حتى لا تكون روايتك متضاربة . و حاول دائما أن تتعامل مع ذلك المتنمر بطريقة كتابية مثلا عبر الإيميل حتى إذا تجرأ و قام بمضايقتك ستكون لك حجة كتابية عليه. 

4 أشياء يجب أن يعرفها الجميع حول أفراد الأسرة السامين