ما هي متلازمة المحتال؟

ما هي متلازمة المحتال؟

هل شعرت  في ةقت ما من حياتك و كأنك دجال أو محتال ؟ انت لست وحدك. خاصة في البيئة المهنية ، قد يكون هذا الشعور شائعا أكثر مما تعتقد، لكن الناس لا يجدون الكلمات المناسبة لوصفه.و هذا ما يطلق عليه متلازمة المحتال ، و التي تعني الشعور  بأنك مخادع بسبب الشك الذاتي و عدم الثقة.

ينبع هذا الشعور من تدني تقدير الذات الذي يجعلنا في خوف دائم من أن يكتشف الاخرون أو يطلقوا أحكاما بأننا غير كفوئين و لا جديرين بالنجاح. لدينا ذلك الاقتناع الداخلي بأننا حقا "محتالون" ، نقوم بخداع الجميع. في العلاقة الحميمة ، نخشى أن يتم اكتشاف ذلك و يتركنا شريكنا .




والنتيجة هي أنه حتى عندما نتفوق ، نحصل على درجات عالية ، إنجازات مثيرة للإعجاب ، ترقيات ، أو مجاملات  و مديح ، فإننا نشعر بعدم الرضا بسبب الخجل العميق الذي لا يغير رأينا في أنفسنا. لذا نقدم الأعذار أو نقلل من قيمة نجاحاتنا. من الطبيعي أن نبالغ أو نؤكد نقاط قوتنا في مقابلة عمل. لك بالنسبة لـ"المحتال" يشعربالفعل بأنه مرفوض مقارنةً بالمرشحين الآخرين ، هو يريد هذا المنصب ، و لكنه يشعر بالرعب من الحصول عليه.

7 أنواع بدائية داخلية تشل ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك

العار الكامن بالداخل
إن العار الكامن في الأعماق يحفز أفكار اكتشاف الأخطاء بالمقارنة مع توقعاتنا العالية لأنفسنا و الآخرين. كما نقارن أنفسنا سلبيا بأشخاص آخرين يبدو أنهم قد جمعوا أجزاء حياتهم بشكل جيد. عندما يرتكب الآخرون خطأ ، قد نكون متسامحين ، لأن لدينا معايير مزدوجة ، نحكم على أنفسنا بقسوة أكثر من الآخرين.

عندما نشعر وكأننا محتالون ، نحن نعيش في خوف دائم من أن يكشف ذلك للاخرين - أن يدرك رئيس جديد أو شريك رومانسي أنه أو أنها ارتكبت خطأ كبيرا باختيارهم لنا. يتصاعد انعدام الأمن مع كل مهمة أو عمل حول ما إذا كان بإمكاننا إكماله بشكل مرض. في كل مرة يتعين علينا القيام به ، نشعر بأن عملنا ، مهنتنا ، أمن العائلة ، كل شيء على المحك. خطأ واحد و واجهتنا سوف تنهار ، مثل بيت من ورق. عندما يحدث شيء جيد ، فأننا نرجح أنه خطأ أو حظ أو تحذير بأن الأمر السيء على وشك الحدوث ​​قريبًا. في الواقع ، كلما زاد النجاح الذي حققناه أو أصبحنا أقرب إلى شريك جديد ، كلما زاد قلقنا.

الإعتراف الإيجابي غير مستحق و يتم تغطيته بالاعتقاد بأن الشخص الآخر يتلاعب ،  يكذب ، أو يصدر حكمًا ضعيفًا ، أو لا يعرف الحقيقة عنا. إذا أظهر لنا شخص ما العطف أو عرضت علينا ترقية ، فإننا نتفاجأ. نتساءل لماذا يريدون فعل ذلك؟ إذا حصلنا على تقدير ، فإننا نشعر أنه كان خطأ.




على الرغم من أن الآخرين قد يحبوننا ، إلا أننا في الداخل نشعر أننا معيوبون ، و غير كافين ، فوضويين ، و قد نخيب أملهم. نتخيل أن الآخرين يحكمون علينا لأشياء لم يلاحظوها في الواقع . في حين أننا لا يمكننا نسيانها و حتى أننا نلوم عأنفسنا على الأشياء التي لا يمكننا التحكم فيها ، مثل خلل في الكمبيوتر الذي تأخر في إكمال شيء ما في الوقت المناسب.

تقدير الذات المتدني
انخفاض تقدير الذات هو كيف نقيم و نفكر في أنفسنا. يعيش الكثير منا مع قاضٍ  داخلي قاسي، ناقدنا ، الذي يرى عيوبًا لا يلاحظها أحد . إنه يضطهدنا لكيفية نظرتنا ، و تصرفنا ، و ما كان ينبغي لنا أن نفعله بشكل مختلف . عندما نكون ناقدين قاسين على أنفسنا ، فإن تقديرنا لذاتنا ينخفض ، ونفقد الثقة في قدراتنا. كما يجعلنا ناقدنا حساسون للنقد الخارجي ، لأنه يعكس الشكوك التي لدينا بالفعل حول أنفسنا و سلوكنا. علاوة على ذلك ، نتخيل أن الآخرين يعتقدون ما يفكر فيه ناقدنا. بعبارة أخرى ، نعكس ناقدنا على أشخاص آخرين.

متلازمة المحتال في العلاقات
تعتمد العلاقات الصحية على احترام الذات. يمكن أن تؤدي هذه المخاوف إلى إثارة الحجج و افتراض أننا نُحاكم أو نُرفض عندما لا نكون كذلك. قد ندفع الأشخاص الذين يريدون الاقتراب منا أو استخدامنا بعيدًا خوفًا من الحكم علينا أو اكتشافهم لحقيقتنا. هذا يجعل من الصعب وجود علاقة ملتزمة و حميمة. قد نرضى بشخص يحتاج إلينا ، أو يعتمد علينا ، أو يسيء معاملتنا ، أو أنه أدنى منا بطريقة ما. بهذه الطريقة ، نحن على يقين بأنهم لن يتركونا.




التشوهات المعرفية
العار و تدني احترام الذات يؤديان إلى التشوهات المعرفية. غالبًا ما تعكس أفكارنا تفكيرًا قائما على العار ("يجب" و النقد الذاتي) ، و التوقعات غير المرنة ، الأسود و الأبيض ، و التوقعات السلبية. تشمل التشوهات المعرفية الأخرى التعميم المفرط ، و التفكير الكارثي ، و التركيز المفرط على التفاصيل ، التي تشوه الهدف الرئيسي.

إن عارنا يرشّح الواقع و يحرّف تصوراتنا. النمط الاعتيادي هو إظهار السلبية و إلغاء الإيجابي. نقوم بفلترة الحقيقة لاستبعاد الإيجابيات بينما نقوم بتكبير الصورة السلبية و معها مخاوفنا. نحن نأخذ الأمور شخصياً و نعظّم الأشياء التافهة لندين أنفسنا و قدراتنا. نحن نستخدم التفكير بالأبيض والأسود ، كل شيء أو لا شيء لاستبعاد وجود أرضية وسطى و إمكانيات و خيارات أخرى. نعتقد أنه يجب علي أن نكون مثاليين و كاملين و نرضي الجميع (مستحيل) أو ندين أنفسنا بالفشل. إن عادات التفكير هذه تشوه الواقع و تقلل من تقديرنا لذاتنا و يمكن أن تخلق القلق و الاكتئاب.

الكمالية

كثير ممن يعانون من متلازمة المحتال هم ساعيون للكمال. لقد وضعوا أهدافًا غير واقعية و يعتبرون أي فشل في تحقيقها غير مقبول ودليلاً على عدم قيمتهم الشخصية. الكمال هو وهم ، و الكمالية مدفوعة بالعار و تعزز العار. الخوف من الفشل أو ارتكاب الأخطاء يمكن أن يؤدي إلى الشلل. هذا يمكن أن يؤدي إلى الجبن ، و الاستسلام ، و التسويف. يتعارض ناقدنا الداخلي مع محاولاتنا لتحمل المخاطر ، و التحقيق ، و الخلق ، و التعلم. إن التباين بين الواقع و توقعاتنا يولد صراعاً داخلياً و شكوكاً في النفس و خوفاً من الأخطاء التي تسبب المعاناة و الأعراض الخطيرة.

10 صفات تميز الإنطوائيين ، حتى لو كانوا لا يعرفون ذلك.