 |
| 9 نصائح للشفاء من سمومك الخاصة |
حتى هذه اللحظة ، كنت تعتقد أن الجميع من حولك سامّون. حتى هذه اللحظة ، كنت تشعر أن سلوكاتك مبررة لأنك ضحية لهم. ومع كل إهانة عابرة ، غضبك ينمو أكثر فأكثر. الجميع مخطئ في حقك بطريقة ما و الجميع يجعلك تشعر و كأنك غير كاف أو أنك مظلوم.حتى وصلت إلى النتيجة المرعبة ، ليسوا هم من تغيروا ، بل أنت.
يا صديقي ، خذ نفسًا عميقًا. الجزء الصعب ، و هو إدراك هذه الحقيقة ، قد انتهى. لقد غيرت من نفسك بالفعل بمجرد وصولك لهذه الحقيقة. يمكن أن تكون العملية ساحقة و ربما صادمة قليلاً. لا أحد يريد أن يدرك أن المسؤولية تقع على عاتقه. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، الخطأ خطؤهم بالفعل ، إعترفوا بذلك أم لم يعترفوا.
هنا بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعل عملية التغيير والشفاء أسهل و أسرع.
1. الشعور بالذنب أو العار بسبب سُمّيتك هو دليل على أنك لست شخصًا سيئًا كما تظن نفسك.
أنت مدمَّر ، و هذا يحدث. ربما كان خطأً صغيرا ، أو ربما خطير ، و ربما سلسلة طويلة من الأخطاء. و الآن أنت تحدق في ظلامك في العينين و تخجل مما تراه. هذا رد فعل طبيعي في مثل هذه المواقف ، و لكن الأهم من ذلك ، أنه دليل على أنك لم تفقد نفسك كما تعتقد.و هذا يعني كذلك أنه لا يزال هناك جزء منك يمكنه الاستجابة بطريقة بناءة للعالم من حولك. ما يدل على أنك ما زلت أنت ، على الرغم من ضياعك في الوقت الحالي.
2. الوعي الذاتي هو درس مهم
إن معرفة أنك أنت السّام هو صحوة وقحة. حتى الآن ، يمكنك أن تتجاهل الأمر ، لكنك الآن تدرك أن القضية تكمن فيك.و تحمل نفسك المسؤولية عن سلوكك ، في الماضي والحاضر. و لكن هناك هدية وراء هذا الدرس. سيتوسع وعيك الذاتي بحيث يكون لديك مستوى صحي من المراقبة الذاتية لم يكن لديك من قبل.
3. كلنا نرتكب الأخطاء
التحليل الصحي لسلوكك وشخصك مهم. التحليل ، وليس الهوس. إن تحميل نفسك المسؤولية لا يعني أن تكون قاسياً مع نفسك في كل خطأ تقوم به. نعم ، لقد كنت سامًا في الماضي ، لكن هذا لا يعني أن كل خطأ صغير ارتكبته يعني أنك شخص سيء. لست سامًا لأنك متأخر عن العمل أو لا ترصف سيارتك بشكل جيد. و لن تكون سامًا إذا تخالفت مع شخص ما لأنك متوتر (على الرغم من أن هذا هو الوضع الذي يكون فيه تحمل المسؤولية أمرًا مهمًا).
4. الوعي الذاتي سيوازنك
كما ذُكر أعلاه ، هناك فرق بين التحليل والهوس. و الأهم من ذلك ، يجب أن يمتد الوعي الذاتي إلى جميع جوانبك ، سواء كانت جيدة أو سيئة. إن إدراك عيوبك و نقاط ضعفك أمر مهم ، لكن ليس إلى درجة تحديد نفسك من خلالها. لديك جانب جيد أيضًا ، لديك جانب مشرق. تفعل أشياء جيدة للعالم.كن واعيا بسبب رغبتك في الرسم أو لماذا تزودك الموسيقى بالطاقة. كن على دراية تامة بأسباب حبك لأقاربك أو لماذا تفضل الشعر القصير. بعد هذه الحلقة من السمّية و السلبية، ستكون مترددًا في التعرف على نفسك. لكن…
5. حب الذات هو المفتاح
قبل أن تدرك سُمّيتك ، كنت تكره الجميع.لكن تحويل الكراهية إلى نفسك لن يساعد في شيء أيضًا. لقد تحدثنا عن الوعي الذاتي ، لذا يجب عليك الآن أن تسأل نفسك لماذا كنت غاضبًا جدًا من أي شخص آخر في المقام الأول. الجواب ، في معظم الأحيان ، هو اعتقاد داخلي عميق بأنك لا تستحق الحب. ولكن إذا كنت قادرًا على محبة الناس و حتى الشخصيات التي تعاني من الخلل والفقدان ، فلماذا لا تستحق هذا الحب نفسه؟ إن حبك لنفسك لا يعني أنك تبرر سلوكك ، بل تسمح لنفسك بأن تتخطاه.
6. العلاج يمكن أن يساعد
يمكن معالجة القضايا الخاصة بك بنفسك. إذا كنت قادرًا على القيام بذلك ، فهذا أمر جيد بالنسبة لك ، ولكن يُرجى العلم أنه لا يوجد عار في طلب المساعدة. إن حقيقة أن سلوكك أصبح سامًا يعني أن هناك شيئًا لا تتعامل معه جيدا. يتم الدفع للمعالجين لمساعدتك ، بدون أحكام مسبقة ، من خلال مشاكلك. في الواقع ، قد يؤدي الذهاب إلى رؤية المعالج إلى تسريع وتيرة الشفاء. وهذا يعني أنك تأخذ هذا التحول بجدية - إذا كنت بحاجة إلى مساعدة إضافية.
7. اليقظه
الرحلة نحو اليقظة تحدث عبر مستويات متعددة. يتم تعريف اليقظة بأنه "حالة من الوعي أو الوعي بشيء ما". يمكنك استكشافه من خلال التأمل (حتى دقيقة واحدة في اليوم ) ، والبقاء حاضرًا ، و الاعتراف بحقيقة ما تفكر به و تشعر به. سيساعد ذلك في زيادة الوعي الذاتي الذي تتنامى معه ، لكن الحل ليس في الحكم على نفسك. لدينا كلنا القليل أو الكثير من الظلام في داخلنا ، وكل شيء يمر. و في النهاية تؤول الأمور إلى ما اخترت القيام به.
8. سامح نفسك
إن حبك لنفسك لا يعني أنك تبرر سلوكك. و لا المغفرة لنفسك تعني ذلك. هل تعرف ما المغفرة؟ انها التخلي. إنها التخلي عن الاستياء ، في هذه الحالة ، تجاه نفسك. هل تعرف ما يخرج من الاوقات الصعبة؟ النمو. النمو بطريقة لا يمكن أن تنمو بها من خلال الأوقات السعيدة. أنت تتطور ، تتحول ، تصبح نسخة أكثر جمالا من نفسك. تنمو الزهور من السماد. تزدهر الأشجار من الأوراق الميتة. أعلم أن الاستعارة ليست رائعة ، لكن في بعض الأحيان يجب عليك أن تذهب من خلال القبيح للوصول إلى الجميل.إن الوقت الأكثر ظلاما قبل الفجر مباشرة ، لكن لكي يتحول الفجر إلى يوم ويملأ حياتك بالضوء ، عليك أن تغفر لنفسك.
9. الدرس هو ما يهم
ما هو الدرس؟ هناك دائما درس. و تعلمه أمر مهم لمساعدتك على التحول إلى من تريد أن تكون. لأنك لن تكون أبدًا نفس الشخص الذي كنت عليه قبل كل هذا. ذلك الشخص لم يكن سُمّيًا من قبل ، لم يعان أبداً بهذا الشكل من قبل ، لم يتعلم مثل هذا من قبل. ذلك الشخص لا يعرف التواضع مثلك. ذلك الشخص لا يعرف الألم مثلك. وهو لا يعرف نفسه مثلك. لأنك لا تستطيع أن تعرف نفسك أبدًا حتى ترى الظلام داخلك. أفضل طريقة لتخليص نفسك هي تعلم الدرس ودمجه في حياتك.
.png)
إرسال تعليق