5 اشارات تنبّهك بانك تحترق من الداخل

5 اشارات تنبّهك بانك تحترق من الداخل

5 اشارات تنبّهك بانك تحترق من الداخل

تشعر بالإرهاق و الانهاك وترغب في التركيز لكنك لا تنجح في ذلك؟ تعاني من استنزاف كبير في الطاقة و لا تعلم ما السبب الاصلي وراء ذلك؟ أنت على الارجح تعاني من حرقة داخلية عليك الحذر منها..و فيما يلي خمس اشارات تنبّهك الى أنك تحترق من الدّاخل .. لا تُهملها و حاول تدارك الوضع

1. النوم المضطرب

قد تكون هذه واحدة من العلامات الأولى على الإرهاق,إن النوم الجيد ليلاً ضروري لصحتك. اخلد للنوم  في وقت مبكر و حاول ابعاد كل الافكار الجانبية عن عقلك حتى تحظى بقسط كاف من النوم. فإذا كنت لا تنام نوما عميقا و تستيقظ مرات عديدة أثناء الليل و تقضي وقتا في التفكير في كل مرة تستيقظ فيها و إذا استيقظت في الصباح فإنك تستيقظ دون أي طاقة ,فانت حتما تعاني من احتراق داخليّ.

2. الفتور الجسديّ

من الدوخة إلى الصداع النصفي ، آلام الظهر والمشاكل المعوية و الهضمية ... غالباً ما تكون الاعراض المرضية  التي لا يمكنك العثور على إجابة منطقية لها هي الاستجابات الجسدية للإفراط في الحركة او في التفكير. إذا كنت تشعر بكل هذه الاعراض، استشر الطبيب في أقرب وقت ممكن.

3.الصعوبات في التركيز

هل أنت غير متحمس لفعل اي شيء ، أو تشعر بالإحباط أو الغضب بدون سبب منطقي، وغير قادر على التركيز عند فعل اي شيء كان, احترس من الإرهاق ! في بعض الحالات ، قد يتسبب الاحتراق الداخليّ بمشاكل في فقدان الذاكرة و ذلك بسبب "فرط النشاط" في الدماغ.

4.عدم الثقة في النفس

كثيرًا ما يكون الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد و الارهاق بانخفاض في  تقدير الذات ، هم يخافون جدًا من ارتكاب الأخطاء ويشعرون بعدم الكفاءة في المهام التي توكل اليهم , في الواقع يعاني هؤلاء الاشخاص من تشوش كبير في الافكار و التي من خلالها يبنون صورة ذاتية قاتمة ومُغرقة في الدّونية.و قد تظهر بعد ذلك إشارات تنذر ببداية حالة اكتئاب.

5.تغييرات في الشخصية

أنت لست معتادَ على أن تكون متهكمًا ، ولكنك في وقت ما اصبحت لا تحب اثارة الناقاشات مع الناس , حتى اذا سألك احدهم ايّ سؤال ستجيبه بطريقة غريبة أو متهكمة,حتى انك في كثير من الأحيان تفضل العزلة على الاجتماع بالاخرين، حتى أحبائك.. الأشخاص الذين يتعرضون للاحتراق الدّاخلي غالبا ما يلحظون تغيرا كبيرا في شخصيتهم ، حتى يبلغ بهم الامر الى انكار انفسهم و عدم الاعتراف بتغيّرهم.و هذه إشارة مهمة جدا تُأخذ بعين الاعتبار في حالة تشخيصك نفسيا.

هل سبق لك أن شعرت بأي من هذه الاعراض ؟ تحدث عن الامر مع شخص تثق فيه و وراجع الطبيب إذا شعرت بالحاجة لذلك..

مواضيع ذات صلة:
الأشخاص ذوو الذكاء العالي عادة ما يكونون فوضويين
7 حيل نفسية ستسهل حياتك بشكل مدهش!
كيف تحرر مشاعرك المحاصرة داخلك و تتخلص من الألم!