نميل دائما إلى لوم الحياة على كلّ ما يحدث لنا , كانّ للحياة كيان حيّ يتنفّس يقصدُ إيلامنا او ايقاعنا في المشكلات.

لكن ما يحدث لنا في الحياة ما هو الا انعكاس لأفعالنا و افكارنا و قناعاتنا الداخلية. لذا , عندما نصاب بخيبات متتالية و فشل ذريع في أعمالنا أو علاقاتنا يغمرنا الإحساس بالهزيمة و الإحباط ، الذي يمكن أن يمتد إلى كل منطقة من أجسامنا وصولا الى عقولنا, و هنا تكمن الخطورة , حيث يتأثر العقل بكلّ ما نرسله له من أفكار مدمّرة خاصة إذا كانت مرفقة بجرعة كبيرة من الاقتناع و اليقين.

فيصبح من الاجدر بنا العودة لانفسنا لنخاطبها و نعيد برمجة عقولنا على أفكار أكثر سُمُوّا و إيجابية.

في هذا المقال سنمنحك 6 طرق سحريّة لتخلص نفسك من الأفكار الهدّامة  و تبني في المقابل قاعدة ذهنيّة صافية و إيجابية , فقط من خلال قوة عقلك الباطن.

1. استعمل تقنية الحرية النفسية  

تقنية الحرية النفسية او ال EFT  , هي عبارة عن طريقة رائعة وفعالة جدا للتخلص من التوتر والقلق والمخاوف والحالات النفسية المعقدة , و يعود أساسها الى الطب الصيني القديم , حيث تعتمد في علاجها على مسارات الطاقة في جسم الانسان.أنت مطالب فقط باستعمال التقنية بشكل صحيح لتعطيك نتائج مذهلة.

و ذلك أنّ الشعور السلبي الذي يشعر به المريض بلحظات معينة في حياته سببه الأساسي اضطراب تام في حقول الطاقة الكامنة في جسمه، و من خلال النقر و التربيت على أماكن مرور الطاقة في لحظة التفكير بجميع المشاعر السلبية يعيد و بلا شك التوازن إلى طاقة الجسم. يبدو الامر بسيطا لكن يحتاج الى الكثير من التعلّم و الممارسة و المعرفة الجيّدة بمسارات الطاقة في جسم الانسان.

2.خاطب الفكرة السلبيّة

ربّما يبدو لك الامر جنونيا , لكن لكلّ فكرة طاقة و ذبذبات يتفاعل معها الكون و تفرض نفسها على صاحبها سواء بالسلب او بالإيجاب. اعترف بالفكرة السلبية , قل لها أنّك تتقبّلها وتُحبّها أيضا , اخبرها انّك تسمح لها بالرحيل عنك بكلّ سلام و محبة . هذه الطريقة فعالة جدّا لطرد كلّ الأفكار بطريقة سهلة و سلمية للغاية.

حمل هذا المقال الصوتي مجانا في صيغة MP3

3.استعمل تقنية التوكيدات

تعتبر التوكيدات من اشهر التقنيات العقلية و اكثرها فعالية و هي عبارة عن برمجة للعقل الباطن من خلال تكرار جمل مقتضبة تحمل أفكارا جيّدة و إيجابية تُلغي بها الأفكار السلبية التي تغلغلت في عقلك . 
على سبيل المثال قم بترديد هذه التوكيدات إذا كنت تفتقر للثقة بالنفس و تعتقد أنّك شخص فاشل :

أنا أثق في نفسي

أنا اتقبّل نفسي و أحبها كما هي

أنا شخص مميّز و طموح

واظب عليها و كررها دائما حتى تحلّ مكان كلّ الأفكار السيئة.

اضغط هنا لتقرأ و تستمع لبعض التوكيدات المقدمة من أوديولابي

قد يهمك أيضا: 8 تدريبات عملية لتنمية قدرات ذهنية تساعد على تحقيق اهدافك من كتاب "تريده.. تصوّره.. ستحصل عليه" لجيني غراهام سكوت

4.اعتمد على التخيل الذهني

اثبت التخيل الذهني فعاليته دائما. لذلك يمكن ان تعتمد على قوة خيالك لطرد الأفكار السلبية من عقلك. أغمض عينيك و تخيّل تلك الفكرة تحوم حول شاكرا القلب و تغمره بلون رماديّ , من ثمّ تخيّل انّ ذلك الدّخان الرّماديّ يخرج شيئا فشيئا من قفصك الصدري الى أن يبلغ هالتك ثمّ يخرج كليّا من حقلك الطاقيّ. تنفّس بعمق و افتح عينيك ستعشر بتحسن كبير حتما.

5.مارس التنفّس

استحضر الفكرة السلبية في ذهنك , و حدد أين يكمن الشعور بالألم في جسدك ؟ ضع يدك على صدرك منتصف القفص الصدريّ , منطقة شاكرا القلب , تنفّس بعمق و ارفع يدك الى شاكرا الحلق في منطقة الرقبة , أعد التنفّس بعمق و انقُل يدك إلى شاكرا التاج في اعلى الرأس. ستشعر أنّ الألم اختفى تدريجيّا  مع كلّ تنفّس و حركة. كرر التقنية اكثر من مرة لتتخلص نهائيا من ذلك الشعور.

6.جّرب تقنية الازاحة

تقنية الازاحة هي في حقيقة الامر وسيلة دفاعية لا شعورية قام بإنشائها "فرويد" كطريقة فعالة لاستبدال الأفكار الطاغية على العقل بافكار اقل منها اهمّية. و يمكنك ان تعتمد على هذه التقنية للتخلص من فكرة سلبية ما و ذلك بإلهاء عقلك حالما تراودك تلك الفكرة الهدّامة و تستبدلها بأيّ فكرة أخرى . مثلا إذا تذكّرت سوء معاملة شخص تحبّه لك في الماضي حاول ان تستبدل تلك الذكرى المزعجة بالتفكير في حالة الطقس اليوم أو ردد اغنيتك المفضلة .. هذه التقنية تعتمد على السرعة في استبدال الفكرة السلبية و هي فعالة للغاية.

حمل كتاب - التفكير الابداعي - تشارلز فيليبس PDF