هذه العادات تدمر انضباطك الذاتي.
إن بدء عام جديد بشعور جيد هو شيء يريده الكثير منا. هذا هو السبب في أن قرارات السنة الجديدة تحظى بشعبية كبيرة.عام جديد ،فرص جديدة ، أليس كذلك؟ لكن التحفيز في البداية على الإقلاع عن التدخين والإستسلام في منتصف الطريق أمر شائع أيضًا.
- محاولة إنقاص الوزن ، لكن ينتهي بك الأمر بتناول المزيد من الطعام وممارسة الرياضة بشكل أقل .
- محاولة تأليف كتاب ، لكن المشتتات تبقيك على وسائل التواصل الاجتماعي طوال اليوم .
- ترغب في كسب المزيد ، لكنك عالق في وظيفتك الحالية .
- الرغبة في التوقف عن التسويف ، لكن لا يمكنك اتخاذ أي إجراء.
للتغلب على ذلك ، نحتاج إلى الانضباط الذاتي. مع الانضباط ، يمكنك أن تكون أكثر اتساقًا ، وتتجنب المشتتات ، وتمنع عواطفك من التدخل في قراراتك المهنية والاستثمارية.
من المهم جدًا ترك العادات السيئة التي قد تكون لديك. العادات التي تدمر انضباطك الذاتي.هذه هي العادات الثلاث التي يمكنك الإقلاع عنها لتحقيق أهدافك لهذا العام.
إستمع لهذا المقال عبر تطبيق أوديولابي للمقالات، التأملات و ملخصات الكتب الصوتية عبر تطبيق أوديولابي: حمله مجانا
3 عادات تخرب حياتك
1. الإفراط في انتقاد نفسك
هناك فرق بين تدليل نفسك وبين جلد نفسك. نشأ الكثير من الناس على اعتقادهم أنه يجب عليهم أن يكونوا قساة مع أنفسهم لتحقيق الطموحات. كما أن الاشتراك في "ثقافة الصخب" لا تساعد.
وكما قال تاجر وول ستريت في أوائل القرن العشرين ، جيسي ليفرمور:
"يجب على الرجل أن يؤمن بنفسه وحكمه إذا كان يتوقع أن يكسب لقمة العيش في لعبته."
نحتاج جميعًا إلى قدر صحي من الثقة بالنفس إذا أردنا النجاح. الحديث السلبي مع النفس يأتي بنتائج عكسية.
غالبًا ما يأتي النقد الذاتي غير الصحي من الهوس الشديد بالنتائج. غير أن العديد من نتائجنا خارجة عن سيطرتنا. على سبيل المثال ، يمكنني كتابة كتاب بهدف تصدُّر قائمة أفضل المبيعات في نيويورك تايمز. لكن مبيعات الكتب ليست ضمن سيطرتي المباشرة.
لا يمكنني التحكم في عدد الأشخاص الذين يشترون كتابي. لكن يمكنني التحكم في جودة الكتاب الذي أكتبه. أنا أيضًا أتحكم في الوقت والجهد الذي أقضيه في تسويقه. والأمر متروك لي لتخطيط وتنفيذ إستراتيجية تسويق لزيادة المبيعات إلى أقصى حد.
لذا فإن انتقاد نفسك على النتائج التي لا تتحكم فيها هو إهدار للطاقة. بدلاً من ذلك ، ركز على بذل قصارى جهدك في عملية تحقيق أهدافك.
- تريد إنقاص الوزن؟ ابدأ المشي / الجري كل يوم. أو ابحث عن روتين تمرين مناسب والتزم به يوميًا. الالتزام بعدم التخطي. وحتى إذا قمت بالتخطي بسبب أشغال الحياة ، فاستمر في ذلك مرة أخرى في اليوم التالي.
- تريد كتابة كتاب؟ اكتب صفحة واحدة اليوم. ثم غدا صفحة أخرى. وهكذا دواليك.
- تريد تغيير مهنتك؟ ابحث عن المهارات المدرة للدخل واعثر على وقت كل يوم لتنمية تلك المهارات. عندما تكون جاهزًا ، يمكنك تطبيق هذه المهارات على وظيفتك الجديدة وحياتك المهنية.
الأمر كله يتعلق بالتوافق مع العملية. وبذل قصارى جهدك كل يوم. النتائج سوف تتبع. ولن تحتاج إلى انتقاد نفسك بسبب ذلك لأنك تعلم أنك فعلت كل ما في وسعك.
قد يهمك: الغباء المالي و 14 علامة تشير لسوء ثقافتك المالية
2. قبول الإلهاءات في حياتك
يميل العديد من الأشخاص الذين يعتقدون أنهم غير منضبطين بدرجة كافية إلى التركيز على التعامل مع عوامل التشتيت بدلاً من القضاء عليها. يحاولون إيجاد طرق للتركيز بشكل أكبر ، والحصول على المزيد من الإرادة ، ومقاومة الإغراء.
ولكن بصرف النظر عن الأشياء المتطرفة ، مثل الكوارث الطبيعية أو الأمراض الخطيرة ، فإن عوامل التشتيت ليست قوة لا يمكن إيقافها ليس لديك سيطرة عليها.
لنأخذ العمل على مكتبك ، على سبيل المثال. من الأسهل تشتيت انتباهك عندما يكون هناك شيء لا علاقة له بالعمل - مثل هاتفك أو جهاز تلفزيون - أمامك مباشرةً. بدلاً من إهدار الطاقة العقلية ، تمنع نفسك من التحقق من وسائل التواصل الاجتماعي أو مشاهدة التلفزيون ؛ ألن تكون أكثر فاعلية عندما لا تراها على الإطلاق في المقام الأول؟
تعد الفوضى دائمًا مصدرًا محتملاً للإلهاء. يجب ألا تحاول أبدًا التعامل مع أي إلهاء يمكنك إزالته. يمكن تطبيق هذا المبدأ على العديد من مجالات الانضباط.
- إذا كنت تريد أن تكون أكثر انضباطًا في نظامك الغذائي ، فلا تعتمد على قوة الإرادة لتجنب تناول الوجبات السريعة كل يوم. فقط توقف عن إحضار الوجبات السريعة إلى المنزل في المقام الأول!
- غالبًا ما يجعلك تصفح هاتفك تنام في وقت متأخر من الليل. لذا ، إذا كنت ترغب في النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا ، ضع هاتفك بعيدًا عنك عندما تذهب إلى الفراش.يمكنك أيضًا ضرب عصفورين بحجر واحد: التزم بالتصفح عبر هاتفك فقط عندما تكون في جهاز المشي.
- إذا كنت تجرب أسلوب التعامل مع عوامل التشتيت لفترة من الوقت دون نجاح كبير ، فقد حان الوقت لتجربة نهج مختلف. بدلًا من محاولة تغيير نفسك ، حاول تغيير بيئتك.
3. تجاهل ما يهمك حقًا
من الصعب أن تفعل شيئًا باستمرار عندما تشعر أنك تجبر نفسك على القيام به. هذا هو السبب في أن بعض الناس لا يستطيعون الحفاظ على نظامهم الغذائي ، أو ممارسة التمارين الرياضية ، أو حياتهم المهنية - لأنهم لا يستمتعون بها.
وضع بيتر دراكر ذلك جيدًا في كتابه ، إدارة الذات:
عندما تعرف وتفهم نقاط قوتك واهتماماتك الحقيقية ، يمكنك التركيز على فعل الأشياء التي تستمتع بها حقًا.
قد يهمك: قم بتحسين هذه الأشياء الـ10 على الفور إذا حصلت على المال
العمل ، العمل ، العمل
يمكنك الاستماع إلى البودكاست ومقاطع فيديو YouTube وقراءة جميع الكتب حول أن تصبح سباحًا أفضل. لكن مهارتك في السباحة لن تتحسن حتى تنزل إلى الماء و تسبح و تسبح و تسبح.
نحن من أشد المؤيدين للتعلم والتخطيط. لكن العمل والتنفيذ فقط سيوصلك إلى أهدافك.
لذلك هذا العام ، حاول تخصيص قدر محدد من الوقت للقيام بعمل ما وتنفيذه ما يجعلك أقرب إلى هدفك. حتى 15 دقيقة من المشي يوميًا سيكون لها تأثير كبير على أهدافك الصحية على المدى الطويل. وكل شخص يمتلك بالتأكيد 15 دقيقة.
لا تقع في فخ "سأفعل ذلك عندما [أدخل ظروف الحياة المثالية التي نستخدمها غالبًا كعذر]."
إرسال تعليق