15 تجربة تجعلك أكثر غباءً

مع كل الحديث عن تحسين الذات هذه الأيام ، لا يولي الناس اهتمامًا كافيًا لما يسيء إلى الذات. في الواقع ، هناك العديد من السلوكيات الشائعة التي تم عرضها في أكثر من دراسة تجعل الناس أكثر غباءً.

قمنا بتجميع قائمة بالأشياء التي تزيد الغباء أو تسبب تدهورًا عصبيًا.

15 تجربة تجعلك أكثر غباءً

1. مشاهدة تلفزيون الواقع

أظهرت دراسة نمساوية للمشاركين عرضًا يشبه الواقع وطلبت منهم إجراء اختبار المعرفة بعد ذلك مباشرة. كان أداء هؤلاء المشاركين أسوأ من أولئك الذين لم يشاهدوا برنامج الواقع مسبقًا.

2. استهلاك السكر

أظهرت دراسة من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس أن الاستهلاك المستمر للسكر لمدة ستة أسابيع "يبطئ الدماغ ويعوق الذاكرة والتعلم". يستهلك الأمريكيون 35 رطلاً من شراب الذرة عالي الفركتوز كل عام ، حسبما ذكرت جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس عبر وزارة الزراعة الأمريكية.

3. تعدد المهام

أظهرت الأبحاث التي أجريت في جامعة ستانفورد في عام 2009 أن الأشخاص الذين يقومون بمهام متعددة "الذين يتعرضون بانتظام لتدفق معلومات إلكترونية عديدة لا ينتبهون أو يتحكمون في ذاكرتهم أو ينتقلون من وظيفة إلى أخرى "

4. مضغ العلكة

حددت سلسلة من ثلاث تجارب أجرتها جامعة كارديف في ويلز أن مضغ العلكة "يضعف الذاكرة قصيرة المدى لكل من ترتيب العناصر وهوية العنصر".

5. البدانة

اختبرت دراسة أجرتها جامعة ولاية كينت عام 2010 أكثر من 100 شخص يعانون من السمنة قبل وبعد إجراء جراحة السمنة. ذكرت مجلة صحة الرجل أنه "قبل الجراحة ، أظهر معظم الأشخاص مهارات ذاكرة أقل من المتوسط. ولكن بعد 12 أسبوعًا من الجراحة ... تحسنت نتائج اختبار الذاكرة لديهم إلى النطاق المتوسط ​​لجميع البالغين."

6. اختلاف التوقيت عند السفر

قام الباحثون في Cal Berkeley بتغيير جدول نوم الهامستر كل ثلاثة أيام لمدة شهر ، وأنتج الهامستر عددًا أقل من الخلايا العصبية بنسبة 50 في المائة مقارنةً بجدول نوم عادي.

7. استهلاك الفلورايد

خلصت دراسة حديثة أجرتها مجلة Environmental Health Perspective ، وهي مجلة نشرها المعهد الوطني لعلوم الصحة البيئية ، إلى أن "الأطفال في المناطق التي تحتوي على نسبة عالية من الفلورايد لديهم درجات أقل في معدل الذكاء من أولئك الذين يعيشون في المناطق منخفضة الفلورايد". يوجد الفلوريد في معظم أنواع مياه الشرب .

8. الاجتماعات

في الشركات حول العالم ، من الشائع إلى حد ما طرح الأفكار في الاجتماع للمساعدة في تحفيز النشاط الإبداعي والإنتاجي. لكن دراسة في Virginia Tech كشفت أن "إعدادات المجموعة يمكن أن تقلل من تعبيرات الذكاء ، خاصة بين النساء". ردود الفعل الاجتماعية في أماكن تتراوح من مداولات هيئة المحلفين إلى حفلات سهرة "كان لها تأثير كبير" على قدرات حل المشكلات لدى الأشخاص.

9. التعرض للضرب في الطفولة

وجدت دراسة واسعة النطاق أجرتها جامعة مانيتوبا أن أكثر من خمسة في المائة من جميع الاضطرابات النفسية ناتجة عن التعرض للصفع أو غيره من أشكال الإيذاء الجسدي في مرحلة الطفولة. وقالت تريسي عفيفي ، مؤسِّسة الدراسة ، وفقًا لموقع WebMD: "كان هذا النوع من العقاب مرتبطًا بالنتائج العقلية السيئة والعديد من الاضطرابات العقلية بشكل موحد تقريبًا في جميع المجالات".

10. مشاهدة سبونجبوب 

أظهرت دراسة أجرتها مجلة Pediatrics عام 2011 أن الأطفال الذين شاهدوا الرسوم المتحركة سريعة الخطى مثل SpongeBob كان أداؤهم أقل في الاختبار العقلي من أولئك الذين شاهدوا عرضًا تعليميًا أو أولئك الذين رسموا. "الأطفال الذين شاهدوا 9 دقائق من رسم كاريكاتوري سريع الخطى ،" سبونجبوب ، في حالة الدراسة ، "يعانون من ضعف في وظيفتهم التنفيذية مقارنة بالأطفال الذين تم تكليفهم بمهمة رسم وأولئك الذين شاهدوا التلفزيون التعليمي".

11. التدخين السلبي

بالإضافة إلى العديد من الآثار الضارة الأخرى التي يسببها التدخين السلبي ، فإن الأطفال الذين يتعرضون لما يكفي منه يمكن أن ينتهي بهم الأمر بمعدلات ذكاء أقل وإنجاز أقل في المدرسة وفي درجات الاختبار ، وفقًا لجامعة سنترال ميشيغان.

12. الضغط العصبى

خلص مركز ييل للتوتر هذا العام إلى أن المواقف العصيبة "يمكن أن تقلل من عدد الاتصالات بين الخلايا العصبية في الدماغ وتضعف القدرة على إدارة الأحداث المتوترة في المستقبل" ، وفقًا لما أوردته صحيفة The Morning Call. وجد ييل أن الإجهاد التراكمي يمكن أن يتسبب في انخفاض المادة الرمادية في قشرة الدماغ الجبهية و "يمكن أن يضعف قدرة الدماغ على تخزين المعلومات والاستجابة للبيئة الخارجي".

13. أقراص الأمبيان وزاناكس

إذا كنت من كبار السن ، فإن تناول Ambien (حبة نوم) و Xanax (يستخدم لتخفيف التوتر والقلق) يمكن أن يصبح ضارًا للغاية ، وفقًا للأطباء في AARP. يمكن أن تسبب هذه الأدوية "فقدان الذاكرة والخرف والأفكار الانتحارية" بين المستخدمين و "كل من Xanax و Ambien يبطئان الجهاز العصبي المركزي".

14. نقص اليود

لا تحتاج إلى الكثير من اليود في نظامك ، ولكن من الضروري أن يكون لديك قبل ولادتك. وفقًا لـ Steady Health ، في مرحلة ما قبل الولادة ، يمكن أن يؤدي نقص اليود إلى "اضطرابات جسدية وعقلية خطيرة". في البالغين المتقدمين بشكل كامل ، يمكن أن يؤدي نقص اليود إلى انخفاض بنسبة 13 نقطة في معدل الذكاء.

15. تدخين الحشيش

تدخين الحشيش باستمرار منذ فترة المراهقة يسبب "تدهورًا عصبيًا نفسيًا على نطاق واسع عبر مجالات الأداء الوظيفي ، حتى بعد السيطرة عليه بعد سنوات من التعليم" ، وفقًا لبحث من جامعة ديوك. حتى التوقف عن هذه العادة لفترة طويلة من الزمن "لم يعد الأداء النفسي العصبي بشكل كامل بين متعاطي القنب في سن المراهقة. تشير النتائج إلى وجود تأثير سام للقنب على دماغ المراهق."