مرحبا بكم أيها الرائعون
يمكنك أن تتعلم شيئًا ما من الجميع. إليك بعض الدروس التي يمكنك تعلمها من أعظم الرياضيين في كل العصور.
هل الموهبة والعمل الشاق هما الشيء الوحيد المطلوب لأداء على أعلى المستويات ، لأعظم الرياضيين في كل العصور؟ ليس تماما.
وفقًا لدراسة أجراها Howe Davidson & Sloboda:"الهدايا الفطرية لا تحدد النجاح ، لأن كل شخص في القمة يمتلك تلك السمات الجسدية"
يستخدم أصحاب الأداء الأفضل شيئًا يسمى الممارسة المتعمدة لتحقيق العظمة. في هذه المقالة سوف نستعرض كيف فعلوا ذلك ، وما يمكنك تعلمه منهم.
بدون مزيد من اللغط ، دعنا ننتقل إلى المقالة.
1. نادية كومانتشي
عندما وضع الاتحاد الدولي للجمباز رمزه للنقاط ، لم يعتقدوا أن شخصًا ما يمكن أن يسجل 10 نقاط كاملة.
حتى جاءت نادية كومانتشي. في أولمبياد 1976 في مونتريال ، صدمت العالم بكونها أول لاعبة جمباز تحقق درجة مثالية كاملة. وليس مرة واحدة ، بل سبع مرات ، مما يجعلها واحدة من أعظم الرياضيين على مر العصور.
لفهم مدى جنون ذلك ، لم تتم برمجة لوحة النتائج حتى لإظهار 10 كاملة ، لذلك أظهروا "1.00" بدلاً من ذلك. بالنسبة للجمهور ، بدا أنها كانت تتحدى قوانين الفيزياء. بالنسبة لها ، كان مجرد روتين كانت تمارسه آلاف المرات من قبل.
"الممارسة المتعمدة هادفة ومنهجية."
إنه عندما تتخذ خطوات صغيرة وقابلة للتحقيق نحو تحسين ذي مغزى.
هل ذكرنا أنها كانت في الرابعة عشرة من عمرها في ذلك الوقت؟
2. كارل لويس
إنه رياضي أمريكي المولد استطاع أن يحتل المرتبة الأولى في العالم في سباق 100 متر وفي الوثب الطويل في نفس الوقت وفاز أيضًا بأربعة ألقاب أولمبية متتالية.
هذا ما قاله مدربه: "اعتاد الجميع على انتقاد كارل لويس ، قائلين إنه لم تكن بدايته جيدة ، لكن امتدحوه على ركلته الرائعة. بالتأكيد خطأ! وزّع كارل طاقته بالتساوي "
فماذا يمكننا أن نتعلم من هذا؟
يعتقد الكثير من الناس أن إرهاق نفسك هو السبيل الوحيد للفوز. وفقًا لورقة بحثية أعدتها The Business Roundtable ، فإن الإفراط في العمل هو مضيعة للوقت.
3. ليونيل ميسي
بالنسبة لمشجعي كرة القدم في كل مكان ، فهو لا يحتاج إلى مقدمة. بالنسبة لهم ، هو أعظم رياضي على مر العصور.
يحمل ميسي الرقم القياسي لأكبر عدد من الأهداف في الدوري الإسباني ، كأس السوبر الإسباني ، كأس السوبر الأوروبي ، وهو اللاعب الذي حصل على أكبر عدد تمريرات حاسمة مسجلة في تاريخ كرة القدم.
وفقًا لكريغ فريدمان ، مدير فريق الابتكار في الأداء في أداء Athlete ، فإن ميسي "أسرع مع الكرة عند قدميه من المدافعين الذين لا يملكون الكرة".
يدور تدريبه حول العناصر التي تجعله أكثر رشاقة:الطاقة ، الاستقرار ، والتقنية. إن معرفة ما الذي سيجعلك أفضل واستهداف تلك المناطق المحددة سيحقق أكبر العوائد.
4. مايكل فيلبس
إنه أنجح لاعب أولمبي وأكثرها تتويجًا على الإطلاق وحطم ما مجموعه 39 رقمًا قياسيًا عالميًا خلال مسيرته كسباح منافس.
وفقًا لمدربه بوب بومان ، فإن ما يجعل مايكل فيلبس مميزًا هو لعبته العقلية. يكتب أهدافه في شكل أوقات لمنافسات مختلفة ويتخيل نفسه يسبح السباق بأكمله من وجهة نظره ومن الجمهور.
هذا شيء قلناه مرات لا تحصى من قبل. تدوين أهدافك والتحقق منها باستمرار أمر بالغ الأهمية للتأكد من أنك دائمًا في المكان المناسب ، عقليًا وجسديًا.
5. سيرينا ويليامز
إنها واحدة من لاعبي التنس الأكثر هيمنة في التاريخ ، حيث فازت بالمزيد من ألقاب جراند سلام الفردية من أي رياضي آخر ، رجل أو امرأة. أحد الأشياء الرائعة التي يمكن استخلاصها من تدريب سيرينا هو قدرتها على التكيف.
في مقابلة مع مجلة فيتنس ، قالت: "بالنسبة لي ، من المهم جدًا تجربة و خلط نشاطات عدة. ركضت ، ثم ركبت بالدراجة. ثم جربت الة الركض. لم ينجح ذلك بشكل جيد ، لأنه كان مملًا ، لذلك جربت اليوجا ".
من المهم للغاية معرفة متى وكيف يتم التمحور عندما لا تسير الأمور على ما يرام. كما قال أينشتاين: "الجنون يفعل الشيء نفسه مرارًا وتكرارًا ، لكن توقع نتائج مختلفة."
6. مايكل جوردن
بدأنا هذا باقتباس نحبه من أعظم رياضي في كل العصور:"لقد فاتني أكثر من 9000 تسديدة في مسيرتي. لقد خسرت ما يقارب من 300 مباراة. لقد تم الوثوق بي 26 مرة لأخذ اللقطة الفائزة بالمباراة وفشلت. لقد فشلت مرارًا وتكرارًا في حياتي. وهذا هو سبب نجاحي ".
إنه مثال رائع على عدم الاستسلام عندما لا تسير الأمور كما تريد..
7. حسين بولت
ماذا يمكنك أن تتعلم من أسرع رجل على قيد الحياة؟ هناك الكثير من العلم وراء ذلك.
سباق 100 متر هو رياضة شيقة للغاية لأنه يدوم أقل من 10 ثوانٍ على أعلى مستوى ، ويمكن كسرها في مراحل محددة للغاية والتي يمكن بعد ذلك تحليلها بتفصيل كبير.
لن ندخل في التفاصيل الصعبة، ولكن الشيء العظيم هو هذا: كنت تعتقد أن العدائين سريعون للغاية لأنهم يؤرجحون أرجلهم أسرع من أي شخص آخر. ومع ذلك ، في الواقع ، السبب في كونهم سريعون جدًا هو أنهم يضربون الأرض بقوة أكبر من أي شخص آخر.
أظهرت دراسة أجراها Peter Weyand ، عالم فيزيولوجيا السرعة البشرية في جامعة Southern Methodist في تكساس ، أنه كلما زادت القوة التي يمكن للعدّاء أن يعود بها على الأرض ، كان أسرع.
بالنسبة لحسين بولت ، يضرب المضمار بحوالي 1000 رطل من القوة. وبالمقارنة ، فإن لكمة كونور مكجريجور تبلغ قوتها حوالي 850 رطلاً. لذا ، إذا خطا حسين بولت عليك أثناء الركض السريع ، فسوف تتعرض لضرر بقوة أكبر مما لو قام كونور مكريغور بلكمك.
لكن ما علاقة هذا بك؟
في بعض الأحيان ، لا يكون ما يدفعك إلى الأمام واضحًا عندما تنظر إلى المشكلة لأول مرة. لكن أدوات التتبع الحديثة يمكن أن تساعدك في تحديد مكان التحسين بالضبط.
8. روجر فيدرر
دعونا نلقي نظرة على لاعب تنس آخر فاز حتى الآن بنسبة 82٪ من مبارياته. لم ندرجه بشكل عشوائي في هذه القائمة. هناك موضوع مهم للغاية نريد معالجته ، وروجر فيدرر مثال ممتاز.
عندما تكون المخاطر كبيرة ، يمكن للعواطف أن تشل حركتك.
في سنواته الأولى ، كان فيدرر رجلًا حارًا حقًا وغالبًا ما كان يسمح للعواطف بإخراج أفضل ما لديه. لكن ، أظهر فيدرر أنه حقًا أعظم رياضيعلى مر العصور وقرر الاستعانة بطبيب نفساني رياضي للمساعدة في حالته العقلية. لقد قطع شوطًا طويلاً منذ ذلك الحين. في قصة عام 2009 من صحيفة نيويورك تايمز ذكر: "لم يتعلم التحكم في عواطفه واكتساب نهج عقلي أكثر ثباتًا عندما كان أصغر سنًا ، كان بإمكان فيدرر بسهولة أن يسلك طريق مارات سافين ، الموهوب للغاية ولكنه غير قادر على تحويل المهارة الخالصة إلى عظمة."
ما يمكن أن نتعلمه منه هو أن نولي اهتمامًا وثيقًا بصلابتك الذهنية. أنت تأمل التحسن على المدى الطويل وستحتاج إليها.
إذا كنت جيدًا في شيء ما ، فهناك فرص كبيرة في جني أموال كبيرة منه. تنطبق نفس القاعدة على لاعبي التنس أيضًا.
9. محمد علي
صرح مايك تايسون بشكل مشهور أنه سيخسر مباراة ضد علي في أي يوم. "لقد كان مجرد رجل ميت. لقد كان لعبة ميتة. كان لديه الكثير من الفخر. لقد رفض أن يخسر ".
لأخذ اقتباس من جون ويك ، كان علي "رجل التركيز والالتزام وقوة الإرادة المطلقة."
كان محمد علي شخصًا يكره التدريب بالفعل لكنه يعتقد أنه من الأفضل أن تعاني من الألم الآن ، وتعيش بقية حياتك كبطل.
وفي بعض الأحيان ، بغض النظر عن مقدار ما تخطط له واستراتيجيته ، ستكون هناك لحظات تحتاج فيها إلى قوة الإرادة المطلقة للمضي قدمًا.
سؤال:
كيف تخطط لتحقيق أهدافك؟ ما هي الاستراتيجيات التي ستستخدمها؟
إرسال تعليق