هل شعرت يومًا أنك لا تنتمي إلى أي مكان؟أنك مختلف تمامًا عن الآخرين ولا ترى نفسك بينهم؟
انت لست وحدك. إنه شعور يشعر به معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم.
نحن نعيش في عالم اجتماعي: انستغرام و فايسبوك و تويتر و سنابتشات و تيك توك ... هناك العديد من المنصات الرائعة للاتصال التي تسلط الضوء أيضًا على مدى تواصل الآخرين. و على مدى عدم مناسبتها لك.
هناك سبب يجعلك تشعر بهذه الطريقة. فيما يلي 10 أسباب تجعلك تشعر وكأنك لا تنتمي.
1. لا تسمح لهم بدخول حياتك
أولاً ، قد تحتاج إلى التفكير في أنك وجدت المساحة المثالية التي تنتمي إليها. المشكلة ببساطة هي أنت. هل تميل إلى الجلوس في مجموعات الصداقة الخاصة بك والسماح للآخرين بالحديث؟هل سبق لك أن توقفت عن مشاركة أشياء مهمة تحدث في حياتك؟هل تخبر أصدقاءك بما تفكر فيه وتشعر به؟
أحيانًا تأتي مشاعر عدم الانتماء هذه لأننا لا ننفتح لأصدقائنا. نشعر أنهم لا يفهموننا. إنهم لا يعرفوننا.يمكن أن يكون ذلك محبطًا ومزعجًا في نفس الوقت. ومع ذلك ، عندما تتراجع للتفكير في الأمر ، قد تدرك أنك لم تمنحهم الفرصة أبدًا. أنت لا تدعهم يفهمونك أبدًا ، دعهم يفهمونك ، واجعلهم يعرفونك.
إذا لم تنفتح أبدًا على أصدقائك وتشاركهم أفكارك ومشاعرك ، فكيف يمكنك معرفة ما إذا كنت تنتمي أم لا؟
يمكن أن يؤدي الانفتاح على التجارب والمخاوف الشخصية والكشف عنها إلى تعميق هذا الارتباط بينك وبين أصدقائك. إذا فعلت ذلك معهم ، فمن المرجح أيضًا أن يثقوا بك في المقابل.
هذا يعمق العلاقة ويساعد على تعزيز هذا الشعور بالانتماء.
2. أنت تقلق كثيرًا بشأن ما يعتقده الآخرون عنك
حان الوقت لتتوقف عن القلق بشأن ما يعتقده الآخرون بك وتهتم أكثر بما تعتقده أنت عن نفسك.إذا كنت شديد التركيز على ما يقوله الآخرون عنك ، فيمكن أن يمنعك ذلك من أن تكون على طبيعتك. سواء كنت قلقًا من أن الناس لن يحبكوا ، أو خائفًا من عدم ملاءمتها ، أو قلقًا بشأن ما يقال خلف ظهرك ، فإنه يأخذ التركيز على من أنت ومن تريد أن تكون ويحولك إلى شخص ما غير صحيح.
ستجد نفسك محاطًا بأصدقاء لا يعرفون حقيقتك وستستمر هذه المشاعرفي النمو.
ستبدأ بعد ذلك في القلق بشأن ما يحدث إذا اكتشفوا حقيقتك. هل سيحبونك؟ سوف يتركونك؟ ما الذي يمكنك فعله للتأكد من أنهم لا يفعلون ذلك؟
إذا كانت كل هذه الأفكار تدور في رأسك ، فقد حان الوقت لإجراء بعض التغييرات.
كرر بعض التوكيدات الإيجابية:
انا صديق عظيم.
انا صديق لطيف.
الناس محظوظون لكوني صديقهم.
عندما تبدأ في إعطاء المزيد من القيمة لنفسك كشخص ، فسوف تتدفق إلى مجالات أخرى من حياتك. ستبدأ في الاهتمام بدرجة أقل (ولكن لا تتوقف تمامًا) بشأن ما يعتقده الآخرون عنك ، مما يتيح لك أن تكون أكثر صدقًا مع نفسك. في المقابل ، ستجد أشخاصًا يقدرونك لما أنت عليه.
في أحيان أخرى ، يكون سبب عدم انتمائك هو أنك لم تجد مكانك وقبيلتك بعد.
3. أنت لا تزال تكتشف نفسك
كم سيكون رائعًا أن تولد وأنت تعرف بالضبط من أنت وما هو هدفك في الحياة. هذا سيجعل الأمور أسهل بكثير! لسوء الحظ ، هذه ليست الطريقة التي يعمل بها الكون. بدلاً من ذلك ، يُترك لك اكتشاف ذلك والعمل به بنفسك. وقد يستغرق وقتا.
في نفس الوقت ، قد تجد أن لديك آراء مختلفة جدًا عن أي شخص آخر هناك.
تفكر بشكل مختلف.أنت تتصرف بشكل مختلف. أنت تؤمن بأشياء مختلفة. لا أحد آخر تعرفه يشاركك هذه الأفكار أو المشاعر. ما يجعلك تشعر بالوحدة الشديدة والعزلة.
بادئ ذي بدء ، هذه الاختلافات هي التي تميزك وتجعلك ما أنت عليه. يجب أن تكون فخورا بها.
عندما نحاول أن نقول ونتوافق مع معتقدات الآخرين فإننا نفقد أنفسنا في هذه العملية. لذا ابدأ بإعطاء نفسك تربيتة لإدراكك لهذه الاختلافات والسماح لها بأن تظهر. الآن هي فرصتك للخروج إلى العالم والعثور على آخرين يشاركونك وجهة نظرك. قد لا يبدو الأمر كذلك الآن ، ولكن هناك آخرين مثلك.
لحسن الحظ ، فإن الإنترنت تجعل الاتصال بهم أسهل من أي وقت مضى. لن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للعثور على الآخرين الذين تتواصل معهم وتعرف المكان الذي تنتمي إليه.
4. تحتاج إلى تغيير محيطك
سواء كنت لا تزال تعيش في نفس المنطقة التي نشأت فيها أو ما زلت تتردد على نفس الأماكن التي نشأت فيها, مع نفس مجموعة الأصدقاء. حان وقت التغيير.
قد تشعر وكأنك لا تنتمي ، ببساطة لأنك لا تنتمي.
ربما نشأت في حي شديد التدين ولم تعد تشاركهم نفس الآراء؟ أو بلدة صغيرة ذات آراء ووجهات نظر ضيقة الأفق حول الحياة؟
فقط لأن جميع أصدقائك وعائلتك من حولك سعداء بقبول هذا الوضع الراهن ، لا يعني أنه يجب عليك ذلك.قد يكون الوقت قد حان للخروج واستكشاف العالم. انقل مقر سكناك أو حتى البلدة وابحث عن مجموعات صداقة جديدة ووجهات نظر مختلفة حول الحياة.
يمكن أن تكون البداية الجديدة فرصة مثالية للعثور على مكان تنتمي إليه.
5. أنت وأصدقاؤك تتغيرون
يمكن أن تتغير مجموعة الصداقة الخاصة بك ببساطة. يحدث ذلك كثيرا.فقط لأنكم نشأتم كأصدقاء ، لا يعني أن عليك البقاء صديقًا حقيقيًا. قد تجد دائمًا مكانًا لهذا الشخص أو هؤلاء الأشخاص في حياتك ، لكنه ربما لم يعد في المقدمة ولا حتى الوسط.
إذن ، ما هي بعض العلامات التي قد تحدث لك؟
- أنت لا تتحدث مع أصدقائك كما اعتدت.
- لم يعودوا يتواصلون معك بعد الآن.
- أصبح اللحاق بالركب عملاً روتينيًا وليس للمتعة.
- لم تعودوا تثقوا في بعضكم البعض.
- لقد اخترتم مسارات مختلفة في الحياة.
بدلاً من محاولة إعادة بناء ما كان ، قد يكون الوقت قد حان لقبول أن الأشياء قد تغيرت وتمضي قدمًا.
ألقِ نظرة على مكانك في حياتك: هل بدأت وظيفة جديدة؟ هل انتقلت من المدينة حديثا؟ بدأت درجة جديدة؟ هل خرجت من المنزل؟ هذه كلها فرص للعثور على مجموعة جديدة من الأصدقاء في نفس مرحلة الحياة مثلك.
سيكون هؤلاء هم الأشخاص الذين يمكنك التواصل معهم وتشارك الاهتمامات معهم. و ستشعر بعد وقت قصير أنك تنتمي مرة أخرى.
6. ما زلت تبحث عن "قبيلتك"
منذ الصغر تكوّن صداقات في الحديقة مع الفتاة الصغيرة التي تلعب على الأرجوحة بجوارك. تنتقل إلى المدرسة وتكوّن صداقات مع من هم في صفك. و لا يوجد الكثير من الخيارات. يمكنك بعد ذلك تكوين مجموعات مع أشخاص في أماكن اجتماعية خارج المدرسة ، مثل دروس الفنون والمناظرات والفرق الرياضية وغيره. مجموعة الصداقة الخاصة بك تتسع شيئا فشيئا.
بعد ذلك ، ستنتقل إلى الجامعة حيث ستلتقي بأشخاص يشاركونك نفس الاهتمامات.
هل لاحظت هذا النمط ؟ في كل خطوة على الطريق ، تتشكل الصداقات بناءً على هويتك واهتماماتك. كشخص ، أنت تتغير وتتطور باستمرار. من الآمن القول أنك ربما لم تعثر على الأصدقاء المناسبين حتى الآن.
حتى تعرف نفسك وتفهم من أنت ، يكاد يكون من المستحيل العثور على أصدقاء يقدرونك و يقبلونك على طبيعتك. في بعض الأحيان نكون محظوظين بما يكفي لأن أصدقاءنا ينمون ويتغيرون معنا ، بينما لا نزال نشارك نفس القيم التي نتشاركها.
في أوقات أخرى ، نجد أننا ما زلنا لا ننتمي تمامًا. في هذه الحالة ، استمر في البحث. خذ بعض الوقت للتفكير في هويتك وما تستمتع به. من هنا ، يمكنك المتابعة للعثور على آخرين يشاركونك نفس الاهتمامات.
7. أنت تحاول جاهدًا أن تتأقلم
قد تشعر وكأنك لا تنتمي ، ببساطة لأنك لا تنتمي. ليس هناك عيب في ذلك.
في بعض الأحيان ، نقضي كل وقتنا وطاقتنا في محاولة جاهدة للتأقلم. ينتهي الأمر بالتأثير المعاكس ونشعر بمزيد من العزلة والوحدة أكثر من ذي قبل.
فيما يلي بعض الأسئلة التي تحتاج إلى طرحها لاكتشاف ما إذا كنت صادقًا مع نفسك:
- هل تستمتع بالأنشطة التي تقوم بها أنت وأصدقاؤك معًا ، أم أنك تتظاهر بالاندماج فقط؟
- هل تجد نفسك ترتدي ملابس مختلفة عندما تكون بالقرب من أصدقائك لتلائمهم؟
- هل تختلق القصص والمشاعر حتى تتمكن من إيجاد أرضية مشتركة مع أصدقائك؟
- هل تخفي الاهتمامات التي لديك والتي تعرف أن أصدقائك لن يحبوها؟
إذا أجبت بنعم على واحد أو كل الأسئلة ، فقد حان الوقت للمضي قدمًا.
ابتعد عن مجموعة الأصدقاء هذه وخذ بعض الوقت لتكتشف ما هي الاهتمامات الخاصة بك ، مقابل تلك التي أخبرت نفسك أنك تحبها / كنت مهتمًا بها فقط لتلائمها.كلنا نحب أن نتأقلم. ليس هناك عيب في ذلك.
أفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك هو التعرف على الوقت الذي تحاول فيه بجهد كبير وتمضي قدمًا. اذهب وابحث عن أشخاص يمكنك أن تكون معهم على طبيعتك. لا تزييف!
8. أنت لا تعبر عن نفسك بوضوح
الطريقة التي نلبس بها ونتحدث ونتصرف بها وغير ذلك كلها طرق مختلفة نعبر بها عن أنفسنا ومن نحن. كل هذه العوامل يمكن أن تحدد كيف يرانا الآخرون ، وبالتالي نوع الأشخاص الذين نجتذبهم. إذا استمر الشعور بأنك لا تنتمي ، فقد حان الوقت للتفكير فيما إذا كنت تجتذب النوع الخطأ من الناس.
الق نظرة على الأصدقاء من حولك. كيف يلبسون ويتكلمون ويتصرفون؟ هل هم مثلك؟
إذا كان الأمر كذلك ، فأنت لا تعبر عن نفسك بالطريقة الصحيحة - حيث من الواضح أنك لا تنتمي.
حان الوقت لإلقاء نظرة في المرآة وإجراء بعض التغييرات. كن أكثر إصرارًا في أسلوبك والقرارات التي تتخذها كل يوم ، مثل نوع القهوة التي تشربها والأطعمة التي تتناولها. هذه كلها بداية محادثة.
إذا كنت ترغب في بدء المحادثة بشكل صحيح ، فمن المهم أن تعبر عن نفسك بالطريقة الصحيحة .
9. تريد أشياء مختلفة في الحياة
قد تكون طموحاتك وأهدافك مختلفة تمامًا عن من حولك.
إن عدم مشاركة هذه الأهداف مع من حولنا يمكن أن يجعلنا نشعر بالانفصال عن أولئك الذين يجب أن نكون قريبين منهم ونتواصل معهم. حتى لو شعرت دائمًا بأنك تنتمي في كل لحظة أخرى من حياتك ، إذا تغيرت أهدافك أو طموحاتك فجأة ، فقد تفقد هذا الشعور بالانتماء.
هذا لا يعني أنه ليس لديك مكان لهؤلاء الأشخاص في حياتك بعد الآن. هذا يعني ببساطة أنك بحاجة إلى العثور على الآخرين الذين يشاركونك أهدافك، لذلك لا يزال لديك مكان تشعر فيه بالتواصل والفهم.
إذا كنت قد غيرت مهنتك مؤخرًا ، أو ببساطة غيرت الأولويات في حياتك ، فمن الشائع أن تتسلل مشاعر الانفصال هذه.
تعرف عليهاعلى حقيقتها: إنه تحول في هويتك وما تقدره. لا تضع اللوم على أولئك الذين لم يعودوا يفهمونك. لا يمكنك أن تتوقع منهم أن يتغيروا لمجرد أنك تفعل ذلك.
بدلاً من ذلك ، ابحث عن مكان ما تنتمي إليه.
10. تحتاج صحتك النفسية إلى معالجة
هل تعلم أن ما يقارب من نصف (45٪) الأستراليين سيعانون من مشكلة تتعلق بالصحة العقلية في حياتهم؟
هذه إحصائية صاعقة ، تثير القلق أكثر بسبب نقص الوعي بهذه القضايا وكيف يمكن أن تؤثر على الناس. تبين أن العديد من مشكلات الصحة العقلية يمكن أن تؤثر على شعورك. إنها تزيد من مشاعرك بالعزلة والوحدة ، مما يسمح للأفكار السلبية بالتسلل إلى رأسك والتأثير على علاقاتك مع من حولك.
يشعر الجميع بالوحدة من وقت لآخر. هذا امر طبيعي. يمكن أن يكون لفترات طويلة من الوحدة والعزلة تأثير سلبي على صحتك.
فيما يلي بعض العلامات الشائعة التي تدل على أن هذا الشعور بعدم الانتماء يؤثر عليك:
- التعب وقلة الطاقة
- آلام في الجسم
- مشاكل النوم
- زيادة استهلاك الكحول
- الشعور بانعدام القيمة أو اليأس
- أفكار انتحارية
إذا رأيت نفسك في أي من هذه ، فقد حان الوقت للحصول على مساعدة احترافية. بالمساعدة الصحيحة ، يمكنك أن ترى نفسك تتجاوز مشاعر العزلة وعدم الانتماء هذه و تحصل على الأدوات التي تحتاجها للتعامل مع مرضك العقلي.
في نهاية اليوم ، الشعور بأنك لا تنتمي هو شعور مروع. بغض النظر عن هويتك أو مرحلة حياتك أو عدد الأشخاص المحيطين بك ، فهو مكان منعزل لتجد نفسك فيه.
إرسال تعليق