كيفية التغلب على كونك "خروف العائلة" / منبوذ العائلة

 مرحباً بكم ايها الرائعون:

تعلمت في وقت مبكر من الحياة حقيقة مهمة للغاية: يمكن لعائلاتنا إما أن تصنعنا أو تحطمنا.

يمكنهم إلهامنا لنكون الأشخاص الذين نحن عليه اليوم ، واعتمادًا على دورنا داخل عائلتنا ، يمكننا إما أن نشعر بإحساس عميق بالقبول ، أو شعور عميق بالرفض يسود حياتنا الآن.

ساهم الدور الذي لعبناه كأطفال وشباب في عائلاتنا بشكل كبير في تقدير الذات الحالية ومشاعر الموافقة الاجتماعية ورفاهيتنا النفسية والعاطفية بشكل عام.

في حياتك السابقة ربما تكون قد علقت في دور إحساسك بأنك شخص "جيد" و "مقبول" بشكل أساسي ، وهو أمر لا يزال يؤثر عليك حتى يومنا هذا. قد تجد نفسك "المذنب المحدد للعائلة" أو الخروف الأسود لعائلتك ، وهذا قد يسبب لك الكثير من الخجل والاكتئاب في حياتك.

ما هو "خروف العائلة"؟

"المريض الذي تم تحديده" أو Identifiet Patient of family، هو مصطلح ظهر في الخمسينيات من القرن الماضي لوصف تصرفات العائلات المريضة والمفككة ، وميلهم إلى تعيين شخص واحد في الأسرة ككبش فداء لمشاكلهم. بشكل أساسي ، هي طريقة تتجنب العائلات بها آلامهم الداخلية وخيبات الأمل والصراعات ، من خلال توجيه أصابع الاتهام إلى فرد محدد من العائلة كسبب لجميع المشاكل التي يواجهونها.

إذا كنت مريضًا محددًا في عائلتك ( خروف العائلة ) ، فقد تم اختيارك على الأرجح على أنك "صانع المشاكل" أو "الطفل المشكل" بسبب وضعك داخل الأسرة (على سبيل المثال ، صغير السن ، ساذج وقابل للإساءة ، أو أكبر سنًا ، عنيدًا ومهددًا) ، أو يختلف عمرك الروحي وشخصيتك ، مما لفت الانتباه إلى تباين أمثالك وأذواقك وعاداتك. بطبيعة الحال ، هذه الأشياء وضعت عين الثيران على رأسك ، واستُخدمت ضدك طوال حياتك. 

أو أنه تم إختيارك لأنك أذكاهم، أقواهم - أكثرهم نجاحا، بكل بساطة قمت بتحقيق ما لم يحققه لا ابوك و لا امك و لا أحد إخوتك فيحملون الضغينة لأجلك، أن تكون مختلف عنهم، تملك شخصيتك الخاصة افكار مغايرة لأبوك او أمك يزعجهم بشدة، أنت مسبب الإزعاج الداخلي لهم، مثلا: فتاة قررت أن تكون معمارية و نجحت تنزعج منها امها لأنها أصبحت مختلفة عنها، فسابقا الام كانت خائطة الملابس و أن تكون الفتاة أعلى مستوى منها يزعجها بشدة.

تشمل الأعراض التي تم اختيارها لتحديد خروف العائلة ما يلي:

1- كان والداك أكثر صرامة معك مما كانا عليه مع إخوتك الآخرين.

2- تم تفجير أخطائك بشكل غير متناسب و / أو عقاب غير متناسب، بمعنى آخر أخطئت فيتم تجميع كل أخطائك التافهة السابقة و تفجيرها في وجهك، اليوم كسرت صحنا، سيذكرونك بالكأس الذي كسرته في السنة الماضية و أن كل أواني المنزل قد إختفوا بسببك.

3- كنت دائمًا تحمل الشعور بأنك "لا تتلاءم" مع عائلتك ، ولم تقم بتطوير علاقات قوية معهم، أنت لا تتذكر آخر عناق بينما متى كان، و لا حتى حديث مناسب جميل دار بينكم.

4- تم السخرية منك، أنت مهرج العائلة الذي يتم السخرية منه بشكل دائم.

5- بدت عائلتك عازمة على جعلك تشعر "بالنقص" وكأنك دائمًا ما تفتقر إلى الأساس.

6- كلما أصبحت أقوى وأكثر ثقة وسعادة ، بدت عائلتك عازمة على إحباطك و / أو إقناعك بأنك لم تتحسن.

7- لقد أصبت باضطرابات عقلية و / أو عاطفية و / أو مشاكل تعاطي المخدرات نتيجة كونك كبش فداء ومثقل بالأعباء.

8- لم تُظهر عائلتك أي اهتمام بمن كنت حقًا كشخص.

9- تم انتقادك و / أو تجاهلك تمامًا و / أو التلاعب بك عاطفيًا إذا تمردت بأي شكل من الأشكال.

من المهم أن نلاحظ أن العائلات التي تعين كبش فداء غالبًا ما يتخذ الأبوين او كليهما تدابير كبيرة للحفاظ على أفراد الأسرة الذين اختاروها بأن لا يكونوا واعيين بهذا ، وإلا فسيضطرون إلى مواجهة أوجه القصور الخاصة بهم. لذلك ، إذا كنت عالقًا في علاقة شد وجذب مع عائلتك حيث يعاملونك مثل الأحمق و عديم الفائدة ، لكنك تبكي وتتألم و تبتعد ، هذا هو السبب.

في النهاية ، ربما تكون قد ابتعدت عن هذه الديناميكية العائلية المدمرة لكونك المُذنب المحدد ، ومع ذلك ، فمن النادر ألا يكون هناك أي تداعيات عقلية أو عاطفية كبيرة ناجمة عن ممارسة مثل هذا الدور.

كونك خروف العائلة فقد عانيت كثيرًا من الشعور بالذنب والعار. فلك كفاحك الخاص ، إليك عددًا من الدروس القيمة حول كيفية علاج نفسك من صفة خروف العائلة ها هم:

1. أنت لست سبب ضعف عائلتك: 

قد تعرف هذا بوعي ، ولكن ربما لا يزال هناك بعض الشك في داخلك. بالتأكيد ، ربما تكون قد ارتكبت بعض الأخطاء الجسيمة في حياتك ، لكن الجميع يفعل ذلك. فقط لأنك غير كامل لا يعني أنك مصدر الخلل الوظيفي في عائلتك. إذا كنت مريضًا تم التعرف عليه (أو لا تزال كذلك) ، يجب أن تدرك أن سبب الفوضى هو أن عائلتك مكبوتة وتجنب الغضب وخيبة الأمل وأوجه القصور الشخصية الداخلية فيهم فيلقون اللوم عليك. انت لا تشتكي من أي عطب، انت لست الإزعاج و لست سبب العجز المالي و لست سبب مرض اختك و لا سهر اخوك في الدراسة و لست سبب إستيقاظ والدك باكرا و الكدح في وظيفة يمقتها ، فهو السبب أنه لم يحاول سابقا في تغيير مجرى حياته. و أنت لست السبب في خلاف أمك مع ابوك، و لست السبب في الطلاق العاطفي الذي يعيشونه، هم من قتلوا ارواحهم و رضوا لأنفسهم السير جانب الحائط و التوقف عن عيش الحياة. أنت بريء منهم.

2. ليس عليك التمسك بعلامة "الأغنام":

بعد أن اعتدنا على دور معين وطريقة تواجدنا طوال حياتنا ، من الغريب والمرهق التفكير في الانتقال إلى أدوار أخرى. يمكن أن يكون التعريف بأنك منبوذ أو متمرد أو مثيري الشغب بمثابة درع أمني بعد فترة طويلة من الزمن ، حيث أن هذا كل ما نعرفه عن أنفسنا. في جوهرها ، تصبح مألوفة ومريحة. الحقيقة هي أنه يمكنك المضي قدمًا في حياتك ، والعثور على أصدقائك ، وتكوين عائلتك ، وإعادة تحديد هويتك كشخص. الشيء الوحيد الذي يمنعك هو التمسك بالماضي وعدم الانفتاح على المزيد.

3. فهم المشكلة الأساسية:

بمجرد أن تسامح نفسك وتسمح لنفسك بأن تكون الشخص الناقص الذي أنت عليه ، يمكنك الانتقال ببطء إلى مسامحة عائلتك. عندما يحتاج شخص أو مجموعة من الناس لا شعوريًا إلى انتخاب شخص آخر لتجسيد آلامهم وضيقهم ، فإن شخصًا ما يشير بإصبع الاتهام إلى مشاكلهم ويعلقون عليها ... هؤلاء أشخاص غير سعداء حقًا. لم يتعلموا بعد كيفية التعامل بوعي مع شعورهم بالذنب وعدم الأهمية والإحراج أو خيبة الأمل تجاه أنفسهم وحياتهم. من خلال عدم قبول صراعهم الداخلي ، يستمرون في بناء شرنقة من الأذى والمقاومة التي تطيل من آلامهم. في حين أننا قد لا نكون قادرين دائمًا على إيقاظ عائلاتنا من عاداتهم المدمرة ، إلا أنه يمكننا تطوير التعاطف والتسامح معهم ، وفهم سبب معاملتنا بالطريقة التي كنا عليها. لم يكن شيئًا شخصيًا.

4. الليلة المظلمة للروح:

بالنسبة للأرواح المفقودة التي تشعر بالوحدة والانفصال ، فهذه أداة عميقة مصممة لمساعدتك في التغلب على اكتئابك الوجودي ، واستكشاف فقدان الروح ، وممارسة استعادة الروح ، وإعادة الاتصال مع طبيعتك الروحية الحقيقية، لا تخف من الليلة المظلمة للروح، لا تخف الالم الذي تعيش فيه حاليا، دع الألم يأخذك، إسمح لقلبك بأن يتوجع، أنت لست مضطرا لأن تلعب دور القوي عديم المشاعر و الاحاسيس بعد الآن، إحتضن الجانب المظلم من نفسك، توقف عن نكران ذاتك التي سببت لك المشاكل مع عائلتك، توقف عن لوم الطفل الصغير بداخلك فهو بريء مثلك.

5. نصائح سريعه إعتدتم على قرائتها: 

إذهب الى مختص، مارس هواياتك المفضلة، غادر البيت إن إستطعت و إنتقل للعيش في مكان أفضل أكثر أمانا، إطلع على الكتب و طور من ذاتك، مارس الكثير من التأمل و إحضر جلسات التنويم بالإيحاء هناك الكثير منها في اليوتيوب، رجاءا لا تستهزئ بقوة هذه الجلسات في تغيير حياة الأفراد، لقد أنقذتني ألاف المرات.

كانت رحلتي كمريضة و خروف لعائلتي رحلة صاخبة مليئة بالإنكار والغضب والقبول. إذا كنت قد جربت ما يشبه ما مررت به ، أو ما هو أسوأ ، لا يسعني إلا أن أتمنى أن تساعدك هذه المقالة في بدء أو متابعة عملية الشفاء.

إذا كنت تنتمي إلى خروف العائلة أو IP ، فيرجى مشاركة مشاعرك وتجاربك وآرائك أدناه. لتساعدنا مشاركة مثل هذه الأشياء على النمو والتعلم كأشخاص.