إذا استيقظت هذا الصباح ولم تكن سعيدًا ، فقد حان الوقت لبعض البحث الجاد عن الروح ، ويبدأ كل شيء بطرح بعض الأسئلة العميقة على نفسك.
"هل أنت سعيد؟" قد يكون سؤالًا قد تعودت سماعه فلم تعد تكترث او أنك بكل بساطة إعتدت على عدم السعادة، في حزنك غرقت و ظننت أنها هذه هي حياتك و هذا هو مستقبلك.
عدم إيجاد جواب لسؤالك "لماذا أنا غير سعيد" لا يعني أن السعادة تهرب منك و أنك لا تستحقها ، أنت فقط تطرح السؤال بطريقة سطحية، لا تريد أن تغوص عميقا في مشاعرك، أنت تخشى مواجهة أحاسيسك و معرفة الأسباب الحقيقية خلف عدم سعادتك! أنت تخاف مواجهة مشاعرك، حقيقة أنك مجروح، أنك شخص حساس، تتأثر، إن إرتداء قناع القوة و اللامبالاة و عديم المشاعر جعلتك خاويًا.
إن سبيل السعادة هو مواجهة الحزن، و لهذا كتبت لك هذه القائمة ، لكنها أسئلة ذات مغزى ستساعدك لإيجاد جوابٍ لسؤالك. نحتاج جميعًا إلى بعض التنوير والمساعدة لنجد طريقنا نحو مستقبل أفضل.
هناك العشرات من العوامل المؤثرة التي تجعلك غير سعيد. وظيفة سيئة ، زواج سيء ، مشاكل مالية ، القائمة تطول وتطول.لكن هذه القائمة لا تتعلق بهذه الأشياء. إنها تتعلق بك. يتعلق الأمر باكتشاف المزيد حول من أنت وماذا تريد من حياتك.
يتعلق الأمر باستكشاف الذات وفتح الجروح القديمة حتى تلتئم.
لو تحققت أهدافك في الحياة أو لم تتحقق ، فلا يزال عليك أن تعيشها. فلماذا لا نعيشها أكثر سعادة؟ صدقني لا يوجد رابط بين السعادة و تحقيق الأهداف، عليك أن تتعلم أن تكون سعيد مع ذاتك سواء نجحت أم خسرت ان تكون في وفاق مع شخصك . عندها فقط ستحقق نجاحات ساحقة، شهرة و مال، علم و تقدير و كل ما ترغب فيه. هل عشت يوما شعور الوِّحده و التناغم مع النفس؟
(الوحدة=الإتحاد)
من أفضل النصائح التي سمعتها طوال حياتي أن السعادة تعتمد عليك. لا يوجد شيء أو شخص أو فكرة ستوفر لك ذلك. يجب أن تجلب السعادة من الداخل.
- الثروة لا تجلب السعادة ، السعادة تجلب الثروة.
- الزواج لا يجلب السعادة ، السعادة تخلق زيجات جيدة.\
نجيب على الأسئلة التي تدور في أذهاننا طوال الوقت ، ولكن قولها بصوت عالٍ أو كتابتها على الورق يمكن أن يساعدك حقًا في الغوص في نفسك عميقًا لتجد الردود الأكثر صدقًا التي تحتاج إلى معرفتها. لا داعي لأن تختبئ بعد الآن إكشف نفسك لنفسك.
إن شعرت بنغصة في أي سؤال توقف عنده و غُص عميقا في أعماق نفسك - في أعماق ألمك.
هل أنت جاهز:
- ماذا توقعت لمستقبلك بعد المدرسة الثانوية؟
- ما هو النشاط الذي يجلب لك أكثر قدر من الفرح؟
- ما هو النشاط الذي يجلب لك أقل قدر من الفرح؟
- من هو الشخص في حياتك الذي يمكنك أن تكون معه بنسبة 100٪؟
- من هو الشخص في حياتك الذي يجعلك تتصرف مثل شخص آخر؟
- إذا كان بإمكانك تبديل حياتك مع شخص آخر ، فهل تفعل ذلك ولماذا؟
- ما هي وظيفة أحلامك؟
- إذا كنت تستطيع تغيير وظيفتك ، فلماذا تريد تغييرها؟
- هل أنت حيث كنت تعتقد أنك ستكون في هذه المرحلة من حياتك؟
- ما هو الشيء الأكثر إرضاءً في عملك؟
- إذا كان بإمكانك العودة إلى المدرسة لمتابعة مسارٍ مختلف ، فهل يمكنك ذلك؟
- ما هو الاقتباس المفضل لديك ولماذا؟
- ما هي أفضل نصيحة قدمها لك أي شخص على الإطلاق؟
- ما هي العطلة المفضلة لديك ولماذا؟
- ما أكثر شيء تحبه في جسمك ؟
- ما أكثر شيء تحبه في شخصيتك؟
- إذا كان بإمكانك قضاء عطلة نهاية أسبوع صغيرة هذا العام ، فأين ستكون و صِف ما تريد القيام به عندما تكون هناك؟
- إذا كان بإمكانك أخذ إجازة فخمة لمدة أسبوعين هذا العام ، فأين ستكون و صِف ما تريد القيام به عندما تكون هناك؟
- ما هو أكثر حدث تتطلع إليه هذا العام ولماذا؟
- ما هو الحدث الذي تخاف منه هذا العام ولماذا؟
- إذا كان بإمكانك مقابلة جميع أرباب العمل السابقين لديك ، فما هي الأشياء الإيجابية التي سيقولونها عنك؟
- إذا كان بإمكانك إجراء مقابلة مع جميع أصحاب العمل السابقين ، فما هي الأشياء السلبية التي سيقولونها عنك وهل توافق عليها؟
- صف منزل أحلامك بالتفصيل.
- صف يومك المثالي.
- كم يوما في الأسبوع تشعر بالسعادة؟
- قم بتسمية الأشياء التي تربكك بانتظام؟
- هل هناك أي أشياء مرهقة تقوم بها بانتظام ويمكن تغييرها بطريقة ما ؟
- سمِّ نشاطًا واحدًا من الأنشطة الخارجية التي تستمتع بها أكثر؟
- إلى من تذهب للحصول على المشورة وهل يساعدونك؟
- قم بتسمية شخص ما تتمنى أن تتحدث معه أكثر ؟
- هل هناك شيء تتمنى أن تتعلمه ولكنك لم تفعل أبدًا ، فماذا كان؟
- ما هي مواهبك السرية؟
- اذكر خمسة أشياء أنت ممتن لها.
- اذكر الوقت الذي شعرت فيه أنه الأكثر جاذبية.
- هل تشعر أن الناس يستمعون إليك عندما تتحدث؟
- هل يمكنك أن تكون مستمعًا أفضل للآخرين؟
- من يأتي إليك للحصول على المشورة أو التوجيه؟ هل تشعر أنك مفيد عندما يفعلون ذلك؟
- اسم العمل غير الأناني الذي قمت به مؤخرًا.
- إذا كنت تستطيع طلاء جدرانك بأي لون تريده ، فماذا سيكون؟
- ما الذي يمكن أن يتوقعه الناس منك دائمًا ، يومًا بعد يوم؟
- هل تحلم في كثير من الأحيان بحياة مختلفة؟ كيف يبدو هذا الحلم؟
- اذكر شيئًا واحدًا تتمنى أن تفعله في حياتك.
- اكتب الآن خطة لكيفية تحقيق الهدف من السؤال 42.
- ما مدى أهمية وجود توازن في الحياة بالنسبة لك؟
- حدد أولويات الأشياء الأكثر أهمية في حياتك.
- عندما تبدأ في الشعور بالقلق أو الإرهاق ، ما هو أول شيء تبدأ بفعله والذي يجعلك تشعر بتحسن؟
- عندما تبدأ في الشعور بالحزن أو الاكتئاب ، ما هو أول شيء تبدأ بفعله ويجعلك تشعر بتحسن؟
- إذا كان بإمكانك إضافة شيء واحد إلى روتينك اليومي ، فماذا سيكون ولماذا؟
- إذا لم يكن المال مشكلة ، فما هو الشيء الفاخر للرعاية الذاتية الذي تريد القيام به؟
- إذا كان بإمكانك إعطاء نصيحتك الذاتية لطفلك البالغ من العمر 18 عامًا ، فماذا ستكون؟
- ما هي النصيحة التي تعتقد أنك ستقدمها لنفسك اليوم بعد عشر سنوات من الآن؟
- ما هو أكبر مخاوفك ولماذا؟
- هل استمتعت مع شريكك من قبل؟
- كم عدد الأصدقاء الحقيقيين لديك الآن في حياتك؟
- إذا لم يكن لديك الكثير من الأصدقاء ، فما الذي سيتغير إذا اكتسبت فجأة العديد من الصداقات؟
- متى كانت آخر مرة أثنيت فيها على شخص ما وماذا قلت؟
- كيف تشعر عندما تتلقى مجاملة ولماذا؟
- كم مرة تتحدث بشكل سلبي في يوم معين عن أي شيء؟
- كيف ستبدو حياتك إذا توقفت عن الحديث عن السلبية؟
- هل ما زلت تشعر بالغضب تجاه من ظلموك في الماضي؟
- ماذا ستقول للشخص (الأشخاص) الذي ظلمك اليوم إذا لم تكن هناك تداعيات؟
- هل ظلمت أحدا في حياتك؟
- ماذا ستقول الشخص (الأشخاص) الذي ظلمته؟
- ما هو أكبر إنجاز حققته في حياتك؟
- ما هو أكبر إنجاز تود تحقيقه في حياتك؟
- قم بتسمية 10 أشياء ممتعة تحب القيام بها ولا تتطلب المال.
- قم بتسمية مكان أو نشاط في مسقط رأسك لم تتمكن من زيارته / المشاركة فيه ولكنك ترغب في ذلك.
- ماذا تتمنى أن يغير شريكك عن نفسه؟
- ماالشيء برأيكالذي يتمنى شريكك تغييره في نفسك؟
- هل أنت على استعداد لإجراء التغييرات في السؤال 69؟
- من ستصبح إذا علمت أنك لن تفشل؟
- كيف تعرف النجاح؟
- هل يعرف الأشخاص الذين تهتم لأمرهم مدى اهتمامك بهم؟
- ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث إذا حاولت شيئًا خارج منطقة راحتك؟
- هل يفهم أحباؤك بوضوح ما يحدث عندما تعاني من القلق أو الاكتئاب؟ كيف تصفه لهم؟ هل يعرفون ماذا تحتاج؟ هل تعرف ماذا يحتاجون؟
- هل أنت مسيطر على حياتك؟ لما و لما لا؟
- هل يمكنك اتخاذ القرارات بنفسك؟
- ما الذي أنجزته خلال العام الماضي؟
- عندما تتلقى أجرك الشهري ، ماالذي تحب أن تنفق أموالك عليه؟
- قم بتسمية شيء لا يعرفه معظم الناس عنك؟
- ما هي أعز ذكريات طفولتك ولماذا؟
- منذ متى وأنت تتمسك بالغضب بشأن شيء من ماضيك؟
- ما الذي يمنعك من إحداث تغيير كبير في حياتك؟
- حدد ثلاثة حلول لكيفية التغلب على ما يعيقك في السؤال 83.
- هل تعتقد أن الشعور بعدم السعادة عادي أم لا؟ لماذا ا؟
- هل تعتقد أن الشعور بالسعادة عادي أم لا؟ لماذا ا؟
- إذا كان بإمكانك شراء خزانة ملابس بديلة كاملة ، فهل ستغير أسلوبك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فما نوع الأسلوب الذي ستختاره؟
- إذا كنت فجأة عازبًا ومستعدًا لإنشاء حياة جديدة لنفسك ، فماذا ستغير؟
- هل أنت نادم على إنتهاء علاقتك مع حبيبك؟ لماذا و مالذي ستفعل لإصلاح ذلك؟
- هل انت نصف كوب فارغ ام ممتلئ ولماذا؟
- قم بتسمية علامة حمراء تتجاهلها في حياتك.
- كيف تقيم مستوى التوتر لديك من 1-10 ولماذا؟
- اذكر كيف تتعامل مع ضغوطاتك وهل تعمل طريقتك؟
- هل تعتقد أن الناس يتعرضون "للتجاوزات" في أي عمر في حياتهم؟ لما و لما لا؟
- إذا كانت وظيفتك آمنة ، فهل ستغادر في رحلة برية مدتها عام؟
- ما هي أهم أعذارك عندما تخرج عن خططك؟
- ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث إذا اتبعت الخطط؟
- هل تشعر أن لديك القدرة على إحداث تغيير حقيقي في حياتك؟ لما و لما لا؟
- ماذا سيحدث للآخرين من حولك إذا بدأت في إجراء تغييرات إيجابية في حياتك؟
- هل سبق لك أن أنجزت "قرارات العام الجديد" أو أي أهداف أخرى وضعتها لنفسك؟ إذا فعلت ذلك ، كيف كان شعورك؟ إذا لم تفعل ، كيف تشعر؟
- هل أنت فخور بالشخص الذي أنت عليه اليوم؟ لما و لما لا؟
واو ، يا لها من تجربة رائعة الإجابة على كل هذه الأسئلة.
إرسال تعليق