الثقة بالنفس وصعوبة اتخاذ القرارات


"لا يمكنك اتخاذ قرارات مبنية على الخوف من إمكانية ما قد يحدث."
- ميشيل أوباما

إذا كنت تفتقر إلى الثقة عند اتخاذ القرارات أو إذا كنت تشعر بانعدام الأمان أثناء مراجعة مهاراتك، فقد يجعل ذلك حياتك جحيما حتى عند اتخاذ أبسط القرارات. 
ينتج انعدام الأمان لعدة أسباب من أهمها أنك في سن مبكرة قد جردك والداك من قدرتك على اتخاذ أي خيارات من خلال تحديد كل ما تفعله وكل ما تأكله وكل ما ترتديه وكل تفاصيل حياتك. ولكن الآن بعد أن كبرت وفي عملك وحياتك الخاصة، ستجد نفسك فجأة مضطرا لاتخاذ القرارات وحدك وسواء كانت خبرتك قليلة أو منعدمة في ذلك فستواجه صعوبات. 



 صعوبة اتخاذ القرار


القلق والتوتر سيكونان رفيقاك الدائمين أثناء عملية اتخاذ القرار. وأثناء محاولة تحديد خياراتك، ستقضي ساعات في التفكير في سيناريوهات الفشل المحتملة. كما ستكون متوترا بشأن ما قد يقوله الآخرون ويفكرون فيه.


عواقب انعدام الثقة عند اتخاذ قرار


1- الفشل في اتخاذ الإجراءات اللازمة
في بعض الحالات ، يمكن للخوف أن يربكك أو حتى يشلك عن اتخاذ أي خطوة. وبالتالي ستفضل البقاء كما أنت لتتجنب اتخاذ قرارات خاطئة. ولكنك بالقيام بذلك ستشعر بالسوء لأنك ستشعر أنك عالق ومهزوم في الآن نفسه وأنك محاصر في حفرة لا قرار لها!
2- انعدام الثقة في القرارات المتخذة
نظرًا لانخفاض ثقتك بنفسك، فلن تكون واثقا أبدا من أن قرارك هو الأفضل في ظروفك المتاحة. وذلك سيبقيك قلقا وخائفا حتى بعد اتخاذ القرار.
3- رفض تحمل المسؤولية
عندما يتعلق الأمر بالقرارات الأكبر التي تحتاج إلى اتخاذها، قد تفضل التهرب من المسؤولية وتحميلها لشخص آخر. فذلك سيشعرك بالاطمئنان لأنك تعتقد أنه يمكن لشخص آخر تقييم الوضع بشكل أفضل. لذلك فأنت تبحث عن أشخاص أذكى وأقدر وأكثر انفتاحا منك لتدعهم يقرروا عنك وغالبا قد تلجأ لوالديك ليستمرا في اتخاذ القرار نيابة عنك حتى إذا كان الأمر يتعلق باختيار مسار حياتك المهنية. فعندما تفعل ذلك سيكون من السهل إلقاء اللوم على الآخرين عندما لا تسير الأمور بشكل جيد بعد ذلك.
4- تقلُّص خيارات الحياة
مع انخفاض ثقتك في قدراتك، من المحتم أن تجد خياراتك في الحياة تتقلص بشكل كبير. فبعجزك عن اتخاذ القرارات الضرورية، أنت لا تقيّد  حياتك الحالية فحسب، ولكنك أيضًا أكثر عرضة لتفويت العديد من الفرص التي قد تفتح لك آفاقا لا محدودة. فمع انعدام الإيمان بقدراتك ومهاراتك، ستجد صعوبة في مواجهة تحديات جديدة أو استكشاف آفاق جديدة.



كيفية التغلب على انعدام ثقتك بنفسك وقدراتك عند اتخاذ قرار


"لا تنتظر حتى يصبح كل شيء على ما يرام. لن يكون أي شيء مثاليا أبدا. ستكون هناك دائما تحديات وعقبات وظروف بعيدة كل البعد عن المثالية. ولا مشكلة في ذلك لأن الحياة ليست مثالية. ابدأ الآن ومع كل خطوة تخطوها ، ستصبح أقوى وأمهر وأكثر ثقة بالنفس وأكثر نجاحًا. " - مارك فيكتور هانسن
تغيير موقفك السلبي من الحياة بموقف إيجابي سيفيدك للغاية. فعندما يمكنك التحرر فقط، يمكن أن ينفتح لك عالم جديد بالكامل. ستقع في حب الحياة لأنك لم تعد مقيدا بمخاوفك وانزعاجاتك ومعتقداتك السلبية.
إليك 6 طرق لمساعدتك في التغلب على انعدام ثقتك بنفسك عند اتخاذ القرارات:
- تأكيد قدراتك بشكل متكرر
حاول أن تتذكر المواقف التي اتخذت فيها قرارات جيدة. حقيقة أنك قمت بذلك هي دليل على أنك قادر على فعل الشيء نفسه في المستقبل. حدد أيضًا في ورقة كل مهاراتك وقدراتك واستثمر المزيد الوقت في تطويرها. من المهم أن تقضي وقتًا في تطوير نفسك ومهاراتك. 
- التخلص من المعتقدات والمخاوف التي تحدّك
اسأل نفسك عما إذا كانت فكرة أن "لديك قدرات قليلة" فكرة حقيقة. إذا كانت لديك أفكار تقيّدك، فاعرف أن لديك الخيار لتغيير أفكارك وتبني أفكار وعادات جديدة. إذا كانت معتقداتك المقيدة تتمثل مثلا في أنه لم يُسمح لك مطلقًا باتخاذ قرارات كطفل فقد حان الوقت لتولي المسؤولية. ربم رغب والداك في حمايتك من اتخاذ الخيارات الخاطئة عندما كنت صغيرًا ولكنك بحاجة إلى أن تكون مسؤولاً عن حياتك بدءا من الآن.
- الفعل ورد الفعل
قد يكون رد فعلك الأولي هو الانسحاب أو المماطلة عند اتخاذ قرار. وذلك لأن عقلك يصاب بالعجز عندما ينغمس في شبكة من الأفكار السلبية المعقدة. في بعض المواقف، قد تدفعك المبادرة والفعل نحو اتخاذ القرارات الصحيحة. يمكنك ذلك من معرفة ما تحتاج إلى معرفته لاتخاذ قرار أفضل. وعندها يمكن أن تصبح الخيارات التي تبدو غائمة في يوم من الأيام أكثر وضوحًا فيما يتعلق بها!
- تطوير نفسك
بدون شك إذا وجدت نفسك تفتقر إلى المعرفة والمهارات لاتخاذ القرارات الصحيحة ، تعلم واستمر في تطوير نفسك. فالتعلم عملية تستمر مدى الحياة. لذا اختر ما تحتاج إلى تعلمه من أجل اتخاذ قرارات أفضل.
- دعم قراراتك بالقيم والرؤى
اعتمادًا على ما تحتاج إليه لاتخاذ قرار ما، استند إلى قيمك ورغباتك وأية أسباب داعمة. من المهم أن توضح أولاً الجوانب المهمة في حياتك فهي تساعدك على توفير التوجيه الذي تحتاج إليه للتعامل مع العديد من قرارات الحياة التي يجب اتخاذها. إذا لم تقرّر قيمك حتى الآن ، فلا عجب أنك تواجه صعوبات في اتخاذ القرارات.
- عدم أخذ نفسك على محمل الجد
ليست نهاية العالم عندما تخطئ.  ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث إذا فشلت؟ 
إن ارتكاب الأخطاء هو جزء لا يتجزأ من التعلم. لا يمكنك أن تتعلم وتنمو حقًا دون المرور بمحطات الفشل والأخطاء. والمهم أن تلتقط نفسك بعد ذلك وتسأل نفسك ما تعلمته خلال هذه العملية. لذا بدلًا من إلقاء اللوم أو توبيخ نفسك، اختر أن تتعلم من هذه المواقف. بهذه الطريقة ، ستتمكن من اتخاذ قرارات أفضل في المرة القادمة و من التغلب على افتقادك لذاتك خلال صنع القرار.



تذكر دائما أن الإتقان يتحقق بالممارسة. بناء الثقة بالنفس وبالقدرات الشخصية ليس شيئًا يحدث بين عشية وضحاها خاصة إذا كان لديك عادات ومعتقدات قديمة. قرر القيم والمبادئ التي تريدها واسترشد بها. إن عدم ثقتك في صنع القرار ليس شيئا لا يمكن القضاء عليه بل هو شيء يمكنك حله بالتأكيد. وكلما واصلت بناء ثقتك بنفسك،  ستبدأ في تجربة شعور جديد بالتمكين. وستبني حياة تحبها وسيصبح اتخاذ قرارات أكبر وأكبر لنفسك أمرا سهلا!



الثقة بالنفس
مايو 16, 2020
0

تعليقات

البحث

الأكثر قراءة خلال السنة

18 علامة تدل على أنك على علاقة  بما يسمى "التوأم الشعلة"

هناك سوء فهم كبير لما يسمى بعلاقة "التوأم الشعلة" و ماهي فعلا.…

اكتشف 6 كتب ملهمة عن الثقة في النفس (تحميل مجاني PDF )

اكتشف 6 كتب ملهمة عن الثقة في النفس (تحميل مجاني PDF ) اكتشف 6 كتب ملهمة …

15 مهارة سوف تؤتي ثمارها إلى الأبد!

"لا يمكنك أن تحلق دون معرفة ومهارات." - ويلبور رايت لقد جمعنا لك …

7 أشياء مضيعة للوقت لا يقوم بها الناجحون!

'إن لم تحقق حلمك سينتدبك أحدهم لتساعده على تحقيق حلمه.' - توني غ…

14 نصيحة لحياة طويلة من طبيب ياباني عاش لمدة 106 سنة !

"استمع إلى الطبيب الذي يعرف." الدكتور شيجياكي هينوهارا ليس طبيبً…

اكتشف مكانك في سلّم الوعي !! 17 مستوى للوعي حسب مقياس هاوكينز

قسّم الباحث النفساني ديفيد هاوكينز مراحل الوعي لدى الإنسان من 1…

9 مؤشّرات تكشف لك عن شعلتك التوأم Twin Flame

يُقال اللحظة التي تلتقي فيها بشعلتك التوأم هي اللحظة التي تبدأ فيها…

7 مشاعر غريزية يجب عليك الاستماع لها دائما !

"ثق في حدسك. تعتمد الحدس عادةً على حقائق يتعامل معها العقل اللاواعي. …

8 كتب رائعة يجب أن تقرأها قبل سنّ الثلاثين!

ما رأيكم في بعض الكتب   الرائعة التي ستغيّر حتما مجرى حياتكم و طريقة ا…

اشهر طبيب نفسي يكشف عن 22 قاعدة في الحياة ستغير حياتك 180 درجة

ميخائيل ليتفاك هو أحد أشهر علماء النفس والمعالجين النفسيين في العالم، وهو…