"هناك شئ اسمه فن اللامبالاة الذكي : تعلم كيفية تركيز الأفكار و ترتيب أولويتها ترتيبا فعلا ،كيفية انتقاء أو اختيار ما يهمك فعلا و تمييز ما لا يهمك استنادا إلى قيم شخصية موضوعة بدقة ،من المحتمل أن يكون هذا أهم صراع يستحق أن يخوضه المرء في حياته كلها بل لعله الصراع الوحيد في حياة الإنسان ." - مارك مانسون
فن اللامبالاة لحياة تخالف المألوف هو كتاب يتحدى مبادئ المساعدة الذاتية من خلال دعوة القارئ إلى عدم المحاولة وقول لا في كثير من الأحيان وتبني التفكير السلبي. كما أنه يؤكد أن اللامبالاة ترتكز على كونك مرتاحا عند الاختلاف وتركيز اهتمامك على شيء أكثر فائدة من الشدائد.
و بالتأكيد يؤكد الكتاب على أهمية اهتمامك بشيء ما فالعثور على شيء مهم وهادف في حياتك هو الاستخدام الصحيح لوقتك وطاقتك فكل حياة لها مشاكل مرتبطة بها وإيجاد معنى في حياتك سيساعدك على الحفاظ على الجهد اللازم للتغلب على المشاكل الخاصة التي تواجهها. وهكذا ، يمكننا أن نقول أن مفتاح العيش حياة جيدة ليس المبالاة بالمزيد من الأشياء ، بل بالأحرى، المبالاة فقط بالأشياء التي تتماشى مع قيمك الشخصية.
إستمع لهذا الملخص عبر تطبيق أوديولابي » حمله مجانا
ملخص كتاب فن اللامبالاة لمارك مانسون
1- لا تحاول
ويتحدث فيه مارك مانسون عن الكاتب تشارلز بوكوفسكي الذي نجح ككاتب رغم أنه لم يبال بالنجاح لدرجة أنه طلب أن يُكتب على شاهد قبره "لا تحاول" وينصح القارئ أن يعتبر من ذلك وألا يحاول تحقيق النجاح وكأنها قضية حياة أو موت لأنه بذلك لن يحقق شيئا سوى الخيبات والأمراض ولن يشعر يوما بالاكتفاء.
2- السعادة مشكلة
وفي هذا الفصل يبين الكاتب أن السعادة ترتكز أساسا على قبولك أن المشاكل جزء من الحياة وفيما يلي أهم الأفكار:
- تركز نصائح المساعدة الذاتية التقليدية على ما لا تملكه. إضافة إلى ذلك، فإنها تسلط الضوء على أوجه القصور الشخصية ، وتبرز لك ما تفشل فيه.
- مفتاح الحياة الجيدة هو ألا تهتم بشكل أكبر من اللازم؛ بل أن تهتم بالقليل فقط وتركز فقط على ما هو حقيقي وفوري ومهم.
- عندما تشعر بالغضب من الشعور بالغضب أو القلق من الشعور بالقلق ، فأنت عالق في ما يسميه مانسون: "حلقة ردود الفعل من الجحيم". ومع ذلك ، من خلال اللامبالاة أنت تشعر بالسوء فتقصّر حلقة ردود الفعل من الجحيم؛ وتقول لنفسك "أنا أشعر بالسوء حقا، لكن من يبالي؟"
- نظرًا لوجود عدد لا نهائي من الأشياء التي يمكننا الآن رؤيتها أو معرفتها، هناك أيضًا عدد لا نهائي من الطرق التي يمكننا من خلالها اكتشاف أننا فاشلون وأننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية، وأن الأشياء ليست رائعة كما يجب أن تكون. وهذا يمزقنا من الداخل.
- الجميع يريدك أن تصدق أن سر الحياة الجيدة هو الحصول على وظيفة أجمل أو سيارة أفضل أو صديق أجمل.
- لم نعد نواجه أزمة مادية. لدينا الكثير من الموارد: أجهزة التلفاز والملابس والسلع التي لا نحتاجها. إن المشكلة التي نواجهها هي الوجودية والروحية. لدينا الكثير من الأشياء والعديد من الفرص التي لا نعرف ماذا نفعل بها بعد الآن.
- الرغبة في تجربة أكثر إيجابية هي في حد ذاتها تجربة سلبية. ومن المفارقات ، أن قبول المرء لتجربة سلبية هو في حد ذاته تجربة إيجابية.
- إن السعي وراء شيء ما يعزز فقط فكرة أنك تفتقر إليه في المقام الأول.
- إن قبول تجربتك في الحياة على أنها رائعة ومميزة هو أعظم شيء يمكنك القيام به من أجل سعادتك.
- يتم كسب كل شيء ذي قيمة في الحياة من خلال التغلب على التجربة السلبية المرتبطة بها.
- إذا لم تكن قادرًا على إيقاف الشعور بالألم بشأن ما تتطلبه أهدافك ، فستصبح شخصا لا يمكن إيقافه.
- غالبًا ما تكون اللحظات التي لا نتحرك فيها هي اللحظات التي تحدد مسار حياتنا.
- سوف تموت يوما ما. كل شخص تعرفه سيموت قريبا. وفي حياتك القصيرة ليس لديك سوى قدر معين من العطاء.
- ربما يكون تعلم كيفية التركيز على أولوياتك وتحديدها بشكل فعال بناءً على القيم الشخصية هو أعظم وأهم صراع في الحياة.
- سواء أدركت ذلك أم لا ، فأنت دائمًا تختار ما يجب أن تهتم به. المفتاح هو تيليم الأشياء التي تهتم بها تدريجيًا، بحيث لا تصرف اهتمامك إلا على أأهم الأشياء.
- عندما لا يواجه الشخص مشاكل ، يجد العقل تلقائيًا طريقة لاختراع بعضها.
- ما يعتبره معظم الناس هو "مشاكل الحياة" هي مجرد آثار جانبية لعدم وجود أي شيء أكثر أهمية للقلق.
- ربما يكون العثور على شيء مهم وهادف في حياتك هو الاستخدام الأكثر إنتاجية لوقتك وطاقتك.
- من المقبول أن تسرق بعض الأشياء بعض الوقت منك.
- التنوير العملي هو أن تصبح مرتاحًا لفكرة أن بعض المعاناة لا مفر منها دائمًا.
- ليس هناك قيمة في المعاناة عندما يحدث ذلك بدون غرض.
- لا تبحث عن حياة بدون مشاكل. بل ابحث عن حياة مع مشاكل جيدة.
- المشاكل لا تتوقف أبدا. هي تتغير أو تتطوّر فقط.
- السعادة تكمن في حل المشكلات وعدم تجنبها.
- تجد السعادة الحقيقية فقط عندما تجد المشاكل التي تستمتع بها وتستمتع بالحل. السعادة تكمن في أن تتصالح مع المشاكل التي لديك وتريد حلها.
- العواطف هي ببساطة إشارات بيولوجية مصممة لدفعك في اتجاه التغيير المفيد.
- المشاعر السلبية هي علامة على أنك تركت شيئًا ما دون التعامل معه. إنها دعوة للعمل. - العواطف الإيجابية هي مكافأة اتخاذ الإجراء الصحيح.
- يجب أن نشكك في عواطفنا لأنها ليست صحيحة دائمًا.
- لا تسأل نفسك ما تريده من الحياة. من السهل أن تريد النجاح والشهرة والسعادة والأشياء الرائعة. الكل يريد تلك الأشياء. لكن هناك سؤال أكثر إثارة للاهتمام يجب أن تسأله لنفسك ، "ما هو نوع الألم الذي أريده؟" فما أنت على استعداد للنضال من أجله هو محدد أكبر لكيفية تحول حياتنا.
- لا يمكنك أن تحب النتيجة فقط. الجميع يحب النتيجة. عليك أن تحب العملية.
- التسلق إلى القمة هو عملية حلزونية تصاعدية لا تنتهي و خلالها تظهر دائما مشاكل جديدة وعمليات جديدة يجب أن تحبها وتتصالح معها. لا يُسمح لك أبدًا بالتوقف عن التسلق لأن الهدف برمته هو أن تحب التسلق. إذا توقفت عن التسلق ، فلن تأتي النتائج أبدًا.
قد يهمك: ملخص كتاب: أموالك أو حياتك (Your Money or Your Life) – لـ فيكي روبن وجو دومينجيز
3- لست شخصا خاصا متميزا
وفي هذا الفصل يركز الكاتب على كون تقدير الذات أمرا مبالغا فيه وفيما يلي أهم الأفكار:
- احترام الذات في حد ذاته مبالغ فيه. لا يساعدك الشعور بالرضا عن نفسك إلا إذا كان لديك سبب وجيه للشعور بهذه الطريقة. النضال يجعل احترام الذات مفيدًا .
- مشاكلك ليست مميزة في شدتها أو ألمها. أنت لست فريدا في معاناتك.
- كلما زاد تعرضنا لوجهات النظر المتعارضة شعرنا بالاستياء من وجود وجهات النظر الأخرى هذه. يبدو هذا بمثابة اتجاه منطقي لأنه قبل الإنترنت وعالمنا الحديث شديد الارتباط ، لم يكن لدى الناس احتمال كبير لمواجهة أفكار تختلف مع أفكارهم.
- معظمنا متوسط إلى حد كبير في معظم الأشياء التي نقوم بها. حتى إذا كنت استثنائيًا في شيء واحد ، فمن المحتمل أنك متوسط أو أقل من المتوسط في معظم الأشياء الأخرى.
- حياتنا اليوم مليئة بالمعلومات عن التجربة الإنسانية. أفضل الأفضل ، أسوأ الأسوأ ، والأكثر إزعاجًا. لا نرى سوى أكثر القصص استثنائية لأن هذا هو ما يحرك السوق. هذه مشكلة حقيقية عندما يتعلق الأمر بالمقارنة لأنه لا يمكنك أن تكون استثنائيًا في شيء واحد وستكون أقل من المتوسط في كل شيء آخر تقريبًا. هذا يجعل المقارنة لعبة خطيرة للغاية لخوض فيها
- تكمن المشكلة في أن انتشار التكنولوجيا والتسويق الشامل يخيّبان الكثير من توقعات الناس لأنفسهم.
- يصبح الأشخاص الاستثنائيون استثنائيين من خلال الاعتقاد أنهم متوسطون ويركزون على التحسين. لا تصبح استثنائياً بالاعتقاد أنك استثنائي.
4- قيمة المعاناة
وفي هذا الفصل يدعونا الكاتب لنحب القضية والغاية التي نعاني من أجلها حتى لا تكون المعاناة مستنزفة للطاقة فقط وفيما يلي أهم الأفكار:
- كلما كانت الإجابة غير مريحة ، زادت احتمالية كونها صحيحة.
- المشاكل حتمية ، لكنها تحتاج المرونة أي أن نتحكم في ما تعنيه مشكلاتنا لنا بناءً على كيفية اختيارنا للتفكير فيها وكيفية اختيار التعامل معها. تؤثر طريقة قياس النجاح على كيفية رؤيتنا للمشكلات التي نواجهها.
- المتعة إله كاذب. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يركزون طاقتهم على الملذات السطحية ينتهي بهم الأمر إلى القلق ، وعدم الاستقرار العاطفي ، والاكتئاب. المتعة هي الشكل الأكثر سطحية للرضا عن الحياة ، وبالتالي فهي أسهل ما يمكن الحصول عليه والأسهل للخسارة .
5- أنت في حالة اختيار دائم
وفي هذا الفصل يذكّرنا الكاتب أنا لا نستطيع التحكم فيما يحدث لنا لكننا نختار كيف نفسره وكيف نستجيب له وفيما يلي أهم الأفكار:
- الأشخاص الذين يبنون قيمتهم الذاتية على أن يكونوا على حق في كل شيء يمنعون أنفسهم من التعلم من أخطائهم.
- الأشخاص الذين يخافون مما يعتقده الآخرون عنهم يشعرون بالخوف من جميع الأشياء السلبية التي يعتقدون أنها تنعكس عليهم.
- عندما نشعر أننا نختار مشاكلنا ، نشعر بالسلطة. عندما نشعر بأن مشاكلنا تفرض علينا ضد إرادتنا ، فإننا نشعر بأننا ضحايا وأننا بائسون.
- لا نتحكم دائمًا في ما يحدث لنا. لكننا نتحكم دائمًا في كيفية تفسيرنا لما يحدث لنا ، وكذلك في كيفية تعاملنا معه.
قد يهمك: كتاب المال سيد اللعبة: ملخص لأهم أفكار كتاب توني روبنز
6- أنت مخطئ في كل شيء (وأنا كذلك)
وفي هذا الفصل يركز الكاتب على كون الخطأ والصواب نسبيان يختلفان من شخص إلى آخر وفقا لتجارب الشخص وحياته وفيما يلي أهم الأفكار:
- إن قبول المسؤولية عن مشاكلنا هو الخطوة الأولى لحلها.
- يتردد الكثير من الناس في تحمل المسؤولية عن مشاكلهم لأنهم يعتقدون أن تحملك المسؤولية عن مشاكلك يعني أن تكون على خطأ بسبب مشاكلك. هذا ليس صحيحا. نحن مسؤولون عن التجارب التي ليس لنا ذنب فيها طوال الوقت وهذا جزء من الحياة.
- غالبًا ما يتشاجر الناس حول من يتحمل المسؤولية عن النجاح والسعادة. لكن تحمل المسؤولية عن مشاكلنا هو أكثر أهمية بكثير لأنه منبع التعلم الحقيقي.
- النمو عملية تتكرر إلى ما لا نهاية. عندما نتعلم شيئًا جديدًا ، لا ننتقل من "خطأ" إلى "صحيح". بدلاً من ذلك ، ننتقل من الخطأ إلى الخطأ الأقل خطأ. لا يجب أن نسعى للعثور على الإجابة "الصحيحة" النهائية لأنفسنا ، بل يجب أن نسعى لاستبعاد الطرق التي نخطئ بها اليوم حتى نكون أقل خطأ قليلاً غدًا.
- اليقين هو عدو النمو.
- كل المعتقدات خاطئة - بعضها أقل خطأ من البعض الآخر.
- يقول باومايستر فيما يتعلق بالشر: غالبًا ما يشعر بعض المجرمين الأسوأ بالرضا عن أنفسهم. لم يكن ضعف احترام الذات يرتبط دائمًا بالأفعال الشريرة.
- كلما حاولت التأكد من مسألة معينة ستشعر بعدم اليقين وانعدام الأمان.
- كلما تبنيت عدم اليقين وعدم المعرفة ستشعر براحة أكبر في معرفة ما لا تعرفه.
- الرجل الذي يعتقد أنه يعرف كل شيء لا يتعلم شيئا.
- قانون التجنب: كلما هدد شيء ما هويتك ستتجنبه أكثر. كلما هدد شيء ما طريقة رؤيتك لنفسك ستتجنب القيام بذلك.
- إذا كنت تعتقد أنك رجل لطيف ، فسوف تتجنب المواقف التي قد تتعارض مع هذا الاعتقاد. إذا كنت تعتقد أنني طاه رائع، فستبحث عن فرص لإثبات ذلك لنفسك مرارًا وتكرارًا. الاعتقاد دائما له الأسبقية.
- تشبه فكرة مانسون عن "قتل نفسك" فكرة بول جراهام عن "الحفاظ على هوية صغيرة". الفكرة المحورية هي أنه إذا لم يكن لديك هوية لتحميها، يصبح التغيير أسهل بكثير.
- لكي يحدث أي تغيير في حياتك ، يجب أن تقبل أنك كنت مخطئًا بشأن شيء كنت تفعله من قبل.
- إذا شعرت أنك تقف وحدك في مواجهة العالم ، فمن المحتمل أنك تقف لوحدك في مواجهة نفسك.
7- الفشل طريق التقدم
وهنا يذكر الكاتب بعض القصص ليخبرنا أن الفشل نسبي وأن حالات الفشل الصغيرة هي التي تطور الشخص وتبنيه ودونها لن يدرك أي شخص طريقه في الحياة وفيما يلي أهم الأفكار:
- حجم نجاحك مرتبط بعدد مرات فشلك في ذلك الشيء.
- الأهداف محدودة في مقدار السعادة التي يمكن أن توفرها في حياتنا لأنها محدودة. بمجرد تحقيق الهدف ، لا يعود بإمكانه توفير السعادة لأنه تجاوز خط النهاية. ومن المفارقات أنك باختيار العمليات كمحور تركيزك ، يمكنك زيادة سعادتك الكلية مدى الحياة من خلال التركيز على العملية وليس الهدف. العمليات لا تنتهي أبدًا ، مما يعني أن السعادة يمكن أن تستمر إلى ما لا نهاية.
- العمل ليس مجرد تأثير للدافع ، إنه سببه أيضًا. افعل شيئًا وستجج الإلهام.
- إن كنت تريد كتابة طن من الكتب، اكتب "200 كلمة سيئة في اليوم" وستجد أن الدافع غالبًا ما يتدفق منك. ويشبه هذا المبدأ إلى حد كبير الفلسفة الكامنة وراء قاعدة الدقيقتين. افعل شيئًا الآن ، حتى لو كان صغيرًا حقًا ، واسمح للأفعال الجيدة بالتسلسل نتيجة لذلك.
8- أهمية قول لا
ويشرح لنا الكاتب خلال هذا الفصل كيف أن الرفض يجعل حياتك أفضل لأنه يجعلك تختار فقط الأشياء المهمة جدا لتقبلها في حياتك وفيما يلي أهم الأفكار:
- لتقدر شيئًا حقًا ، يجب أن تحصر نفسك فيه. هناك مستوى معين من الفرح والمعنى الذي تصل إليه في الحياة فقط عندما تقضي عقودًا في الاستثمار في علاقة واحدة ، أو حرفة واحدة ، أو مهنة واحدة. ولا يمكنك تحقيق تلك العقود من الاستثمار دون رفض البدائل.
- تنكشف العلاقة غير الصحية عندما يحاول شخصان حل مشاكل بعضهما البعض من أجل الشعور بالرضا عن نفسهما.
- الثقة هي أهم عنصر في أي علاقة لسبب بسيط هو أنه بدون الثقة لا تعني العلاقة أي شيء.
- إن الاستثمار بعمق في شخص واحد ومكان واحد ووظيفة واحدة ونشاط واحد قد يحرمنا من اتساع الخبرة التي نرغب بها ، ولكن متابعة نطاق واسع من الخبرة يحرمنا من فرصة الاستمتاع بمكافآت عمق الخبرة.
- يوفر الالتزام ، بطريقته الخاصة ، ثروة من الفرص والخبرات التي لن تكون متاحة لك أبدًا بأي طريقة أخرى، بغض النظر عن عدد التجارب التي اتبعتها.
- رفض البدائل يحررنا. بطريقة غريبة ، يوفر الالتزام بشيء واحد حرية أكبر من أي شيء آخر لأنه يريحك من كل التخمين الثاني حول أي شيء آخر هناك.
قد يهمك: أهم الأفكار من كتاب الأب الغنيّ والأب الفقير
9- وبعد ذلك تموت
ونجد في هذا الفصل حديث الكاتب عن أهمية قبولنا فكرة الموت والتصالح معها ومع فكرة أننا كنا محظوظين بما يكفي لنعيش. وفيما يلي أهم الأفكار:
- إذا لم يكن هناك سبب لفعل أي شيء ، إذا كانت الحياة لا طائل من ورائها، فلا يوجد سبب لعدم فعل أي شيء. ماذا لديك لتخسره؟ سوف تموت على أي حال ، لذا فإن مخاوفك ومواقفك المحرجة وإخفاقاتك لا تعني شيئًا.
- كل المعنى في حياتنا يتشكل من خلال رغبتنا الفطرية في ألا نموت أبدًا. ستموت أجسادنا المادية ، لكننا نتمسك بفكرة أنه يمكننا العيش من خلال الدين والسياسة والرياضة والفن والابتكار التكنولوجي.
- الطريقة الوحيدة لترتاح لفكرة الموت هي أن تفهمه وتنظر إلى نفسك وتنظر إليه على أنه شيء أكبر منك، وأنك جزء من كيان أكبر بكثير.
- إن اختيار قيمك والعيش بها هو الذي يجعلك عظيمًا ، وليس أي نتيجة أو إنجاز.
بعض الاقتباسات الملهمة من الكتاب:
إنّ الشخصَ الذي يرى حـقّا أن له قيمة كبيرة، شخص قادرٌ على النظر إلى الأجزاء السلبية من شخصيته نظرة إيجابية
لكّن الحقيقة مدهشة مثيرة للإهتمام أكثر من هذه التفسيرات كلها. الحقيقة هي: ظننتُ أنني أريد شيئا، لكّن إتضّـح أنني لا أريده. انتهتِ الحكـاية
تحلّ التكنولوجيا المشكلات الإقتصادية القديمة من خلال منحنا مشكلات نفسية جديدة
إذا كنت راغبا في تغيير نظرتك إلى مشكلاتك، فإن عليك أن تغيير ما تعتبره ذو قيمة كبيرة، أو ما تقيس به نجاحك أو فشلك.
أنت المسؤول عن سعادتك لأنك أنت الذي يستطيع دائما أن يختار كيف ينظر للأمور و كيف يستجيب لها ويقيمها.
هذا لأن السعادة تتطلب نضالا من أجلها. إنها ثمرة مصارعة المشكلات. لا تنبت البهجة من الأرض مثلما تنبت الورود و الأزهار. لابد من كسب الإحساس الحقيقي الجدّي بإمتلاء الحياة و معناها من خلال إختياراتنا و من خلال طريقة إدارة الصراعات التي نخوضها.
إن ما يقرر نجاحك ليس ما ( تريد أن تستمتع به؟ ) بل إن السؤال الصحيح هو: ما الألم الذي أنتَ راغب في تحمّله أو قادرٌ على تحمّله ؟ إن الطريق إل السعادة درب مفروشة بالأشواك و الخيبات.
إرسال تعليق