" اليوغا هي رحلة الذات ، من خلال الذات ، إلى الذات "
أصبحت اليوغا اليوم ممارسة شهيرة في العالم كله وفي الحقيقة هناك عدة أسباب لذلك. هناك فوائد عديدة لممارسة اليوغا على العقل والجسم.
ماهي اليوغا ؟
هي نظام روحي عمره 3000 عام ونشأت في الهند. كلمة "اليوغا" تعني "الاتحاد" باللغة السنسكريتية القديمة. هدف هذا الفن الروحي القديم هو تعلم كيفية تركيز عقلك وجسمك بحيث يمكنك ربط البعد المادي بالبعد الروحي لحياتك. يتضمن ذلك تأديب جسدك وعواطفك حتى تصبح روحك الفردية جزءًا من الروح الكونية.
هل تعرف العلاقة بين اليوغا والتوتر؟
في حين أن المبتدئين قد يكونون على دراية بالفوائد الجسدية لليوغا فقط ، فهناك العديد من الطرق المختلفة للقضاء على التوتر من خلال التركيز على ترابطك مع الكون . يمكن أن تساعد اليوغا أيضًا في كشف أوهام العالم واستخدام طاقتك العاطفية في ممارستك الروحية والتركيز والسيطرة على العقل.
4 فوائد لليوغا
1. ممارسة اليوغا تقوي قلبك ونظام التنفس والأوعية الدموية.
2. ممارسة اليوغا تساعد على تجنب مشاكل العمود الفقري والعنق إذا كنت تجلس على مكتب طوال اليوم (كما يفعل الكثير منا!)
3. ممارسة اليوغا تليّن الجسم، لذلك فهي رائعة لكبار السن والوزن الزائد.
4.ممارسة اليوغا تعزز الشعور باللحظة الحاضرة ويعلمك كيف تركز عقلك.
يجب عليك التفكير فيما إذا كان لديك الوقت والمال للذهاب إلى فصل اليوغا. يمكن أن يستغرق الفصل من 45 دقيقة إلى ساعة واحدة وينبغي أن يكلفك نفس تكلفة الذهاب إلى فلم! ستلاحظ أنك تشعر بتحسن كبير ، جسديًا وعقليًا بعد جلسة يوغا جيدة. اليوغا هي استثمار مفيد لوقتك ، ومع الوقت والممارسة ، ستجد نفسك أسعد وأكثر راحة.
إرسال تعليق