''نحن ما نقوم به مرارا وتكرارا''
العادات تؤثر بقوة في حياتنا وتغيرها. لا يتم تشكيلها فقط ولكن تتحدد من الممارسات المتسقة المحددة في الروتين والأنشطة اليومية. وفي معظم الحالات ، تُلخص عاداتنا قيمتنا. يتم تشكيلها من خلال تكرار أعمال معينة وتعززها زيادة الأعمال المتكررة. قد تفكر في نفسك كفرد مرن ولكن المصطلح الحقيقي هو أن لديك عادة مرنة للتفاؤل والإيجابية. عندما نجعل القيام بشيء ما عادة لدينا، لا يتطلب الأمر جهودًا ، بل يصبح جزءا من الوعي. يمكن للعادات التي تطورها وتزرعها أن تحسن أو تقلل من جودة حياتك ولا يوجد تأثير مثل التأثير الذي تلعبه عاداتنا في حياتنا.
فيما يلي 70 عادة يجب عليك أن تزرعها وتوظفها لتحسين حياتك:
1. الهدوء في المواقف الصعبة
2. الابتعاد عندما تحتاج إلى لحظة من العزلة والهدوء لتجديد طاقتك.
3. التوقف لحظة لمعرفة كيف تشعر قبل القيام بأي رد فعل.
4. إدراك أنه يمكنك تعلم الكثير من الألم.
5. قبول أن كل شيء يحدث لسبب ما.
6. إدراك أن البداية الجديدة تحدث عندما تقرر.
7. التركيز على المواقف بدلاً من المشكلات.
8. إظهار التقدير.
9. تعلم شيئا جديدا كل يوم.
10. التأمل.
11. ممارسة الرياضة.
12. أكل المزيد من الخضار.
13. شرب الماء.
14. بناء روتين.
15. ترتيب الفةضى.
16. الاستيقاظ مبكرا.
17. التقليل من وسائل التواصل
18. الابتعاد عن الأجهزة الالكترونية مرة كل فترة.
19. التقليل من السكر.
20. التخطيط.
21. الحفاظ على ميزانية الطوارئ.
22. عيش اللحظة الحالية.
23. تعلم الإيجابية.
24. التفاؤل.
25. الاستثمار في نفسك.
26. ممارسة الامتنان والشكر دائمًا.
27. استكشاف الحياة ، والذهاب في إجازة ، وأخذ قسط من الراحة مرة واحدة على الأقل في السنة.
28. ترك ما لا يفيدك .
29. إجراء فحص صحي شامل مرة واحدة في الشهر.
30. شرب المزيد من الماء.
31. تجنب الحديث السلبي.
32. الابتعاد عن النقد الذاتي السلبي.
33. الصبر.
34. إنشاء طقوسك الخاصة.
35. تناول أكل صحي.
36. وضع تحديات جديدة.
37. فعل الخير.
38. الخروج من منطقة راحتك.
39. حب الذات.
40. رسم صورة طهنية لما تريد تحقيقه.
41. استكشاف وتحمل المخاطر.
42. اللطف .
43. بناء محيط إيجابي.
44. التنفس اثناء الاوقات الصعبة.
45. الضحك.
46. تحديد الأولويات.
47. وضع الحدود عند الضرورة وقول لا.
48. بناء علاقات ملهمة.
49. تجنب تعدد المهام.
50. كتابة ما تشعر به وتفكر فيه.
51. الاستماع إلى محتوى قيم مثل الكتب الصوتية والبودكاست.
52. تحفيز وإلهام نفسك.
53. توفير الوقت لنفسك.
54. الانخراط في نشاط إبداعي.
55. التفكير في نفسك ووضعك في الحياة.
56. التسامح مع رأي الآخرين.
57. ترك الأخطاء الماضية.
58. التسامح مع الرفض.
59. الاستثمار في العلاقات الداعمة.
60. الصدق.
61. تطوير الإدارة والوعي.
62. قول ما تفكر فيه.
63. التخلي عن صنع حدود غير صحية لنفسك.
64. التوقف عن الشكوى.
65. اقتناص الفرص من التحديات.
66. البحث ومتابعة شغفك.
67. الاستثمار والادخار أكثر.
68. التوقف عن المقارنة.
69. اختيار السعادة و تعلم كيفية الاستمتاع بهذه اللحظة.
70. العمل أكثر.
.png)
إرسال تعليق