"الحب يحدث عندما تقابل شخصًا يخبرك بشيء جديد عن نفسك" - أندريه بريتون
قد تكون العلاقات في بعض الأحيان مجهدة، ولكن إذا كنت مع الشخص المناسب ، فكل الاختلافات والتحديات تستحق العناء في النهاية. الحقيقة هي أن الجميع يريد أن يكون في علاقة جيدة وصحية، لكن ما لا يفهمه الناس هو أنك تحتاج إلى بذل الكثير من الجهد لتحصل على العلاقة التي تريدها. كل شيء يستحق العناء ، وإذا لم تقم بالعمل على علاقتك كل يوم ، فلن تدوم طويلًا. فالعلاقات مسؤولية ومثل أي شيء آخر تتحسن وتتطور ببذل المجهودات. بدلاً من التركيز على وجود علاقة "مثالية" ، تحتاج إلى التركيز على وجود علاقة عميقة وذات مغزى وتفاهم. هذا سيساعدك ليس فقط على نقل علاقتك إلى المستوى التالي ، بل سيجعلها غير قابلة للكسر.
أساسيات العلاقة الصحية
من أجل الحصول على علاقة صحية ، يحتاج الشريكان إلى وجود المحبة والتفاهم. العديد من الأزواج الذين يعانون من مشاكل العلاقات يعانون غالبا من التواصل غير الفعال وانعدام الثقة والحاجة إلى القوة والسيطرة وعدم القدرة على الاعتراف بالخطأ.
تعتبر العناصر الخمسة التي سنراها تاليا من أساسيات العلاقة الصحية. كل عنصر منها مهم ويقدم فرصًا لتحسين مستوى الاحترام والثقة بالإضافة إلى تعزيز الشعور بالتقدير والفهم والدعم في العلاقات الصحية.
1. الكيمياء
هذا ما يطلق على التدفق الطبيعي والمتبادل لشخصين في علاقة. لا يتعلق الأمر فقط بانجذاب جسدي. جزء كبير من الكيمياء هو الرغبة في معرفة المزيد عن الشخص الآخر. حيث يكون الشخصان صادقان مع بعضهما البعض و منفتحان وفضوليان ومحترمان ومرحةان أثناء التفاعل.
2. الأهداف المشتركة
الأهداف تعطي معنى وقيمة لحياتنا. وتطوير الأهداف المشتركة يمنح علاقتك معنى وتواصل أعمق. والأهداف والاتجاهات المتنافسة تخلق التوتر والصراع. وفي الوقت نفسه ، يسمح الحب غير المشروط والعلاقات الواعية بوجود الأهداف والاحتياجات الفردية. ومع ذلك ، هناك أهمية مساوية لقيمة الرغبات والأهداف المشتركة. يجب أن تكون واعيا بأهمية كلا الأهداف الفردية والأهداف المشتركة. المفتاح هو أهمية إيجاد التوازن بين أهدافك الفردية وأهداف علاقتك.
3. الالتزام
الالتزام هو مجرد اتفاق أو تعهد بالقيام بشيء ما في الحاضر أو المستقبل. الالتزام بالعلاقة هو الاتفاق على الحب وأن تكون منفتحًا ومستعدًا وأمينًا لشريكك في العلاقة. القصد الحقيقي للالتزام هو خلق مزيد من الرضا والتفاهم و المرونة. إنه الخيار الواعي لتوجيه طاقتك نحو العلاقة ، وليس فقط نحو ذاتك. الالتزام في علاقة صحية هو القدرة على العطاء دون أن تفقد نفسك.هو نوع من الاستسلام للحب. في هذا المفهوم ، لا يتعلق الاستسلام بالخسارة أو الاستسلام لتدني قيمتك كما قد تشعر "الأنا" لديك. هذا النوع من الاستسلام يحقق الاستفادة أكثر بكثير مما قد نحتاج إلى التخلي عنه. هدفه هو تعزيز الذات من خلال العلاقة. قد يكون الالتزام صعبًا بالنسبة للبعض لأنه قد يخرجك من منطقة راحتك.
فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل الشخص خائفًا ويتجنب الالتزام:
1. يتصور الشخص أن "الذات" ستتعرض للتهديد أو التخويف بسبب الالتزام.
2. يعتقد أن الالتزام أمر محفوف بالمخاطر ، ويعتقد أن التضحية ستؤدي إلى الخسارة فقط.
3. يتصور فقدان الحرية الشخصية و / أو المهنية.
4. يبدو بالالتزام وكأنه يخطو إلى المجهول ، مما يخلق حالة من عدم اليقين وشعورًا بفقدان السيطرة.
5. يشعر بالضعف والخوف أن يكتشف شريك حياتك عيوبك وضعفك ولن يراك جيدًا بما فيه الكفاية.
6. خاض الشخص تجربة مدمرة من علاقة سابقة حيث تعرض للصدمة أو للرفض أو للخيانة أو الإهانة.
4. التواصل
هناك أوقات في العلاقات يقول فيها أحد الشريكين أو يفعل شيئا ما يؤثر على الآخر بطريقة سلبية أو مؤذية عن قصد أو عن غير قصد. جزء كبير من التواصل الفعال هو التحاور بوعي ، والاستجابة وعدم الرد الغاضب والسعي لفهم الآخر. نحن غالبا ما نريد أن نُسمع أكثر من الاستماع. أكبر مشكلة في التواصل هي أننا لا نستمع لنفهم بل نستمع للرد. ولكن الجزء الأهم في التواصل هو الاستماع والسعي للفهم ، و لطرح الأسئلة للتوضيح وزيادة الفهم. التواصل الجيد يعزز التفاهم والثقة والاتصال. كما أنه يؤدي إلى حل أكثر فعالية للمشاكل عندما تنشا الخلافات. كن واضحًا قدر الإمكان في تعبيرك عن الاحتياجات والنوايا.
5. التوافق
التعاون والسعي لإنجاح العلاقة هو نتيجة لعلاقة صحية واعية وغير مشروطة. تحقيق التوافق في العلاقة يكون صعبا بوجود الحاجة إلى السيطرة على السلطة وعدم الاعتراف بالخطأ. تعد المسؤولية والمساءلة الذاتية والمشتركة هي مفتاح تحقيق التوافق. يتطلب ذلك مهارات اتصال فعالة ومحترمة ومرونة وانفتاحًا لفهم وجهة نظر الطرف الآخر أثناء التعبير عن رأيك. كما يتطلب القدرة والاستعداد لإيجاد أرضية مشتركة. وإيجاد حل عبر الاختلافات .
والآن بعد أن عرفت كيف تكون لديك علاقة صحية ، من المهم أن تولي اهتمامًا مستمرًا وتركز على هذه الأساسيات.
إرسال تعليق