14 شيئا يمكنك القيام به اليوم لتحسين حياتك

14 شيئا يمكنك القيام به اليوم لتحسين حياتك

 "إذا استمررت في فعل ما كنت تفعله دائمًا ، فستبقى دائمًا في المكان الذي لطالما كنت فيه."
 إليك قائمة تضم 14 شيئًا يمكنك البدء في تنفيذه الآن لتحسين حياتك:

1- توقف عن توقع أن الآخرين سيجدون الحلول من أجلك


هل يبدو من الصعب تحسين حياتك؟ هل أنت قلق؟ مضغوط؟ متعب؟ جميعنا كذلك! كلنا نتعامل مع أشياء مختلفة ، لكن البعض فقط يختار مغادرة الأريكة والقيام بشيء حيال ذلك. هناك أسباب لتجد نفسك في هذه الفوضى التي تعيشها، وإن لم تفعل شيئا لتغيير الأمور، لن تحدث معجزة من السماء ليصبح كل شيء مثالياً لك.  التغيير يحدث فقط عندما تتصرف، لذلك أغتنم هذه الفرصة لإجراء محادثة صادقة مع نفسك واسألها: ما هي أكبر التحديات في حياتك الآن وأي منها يمكنك حله بشكل واقعي إذا دفعت نفسك؟ بعد أن تجيب نفسك، ابدأ في التعامل معها. لدينا هذا الميل للشعور بالإرهاق لأن المشاكل تميل إلى التراكم إلى حد تشعر فيه بالشلل ولا ترغب في التعامل مع أي منها ، على أمل أن تختفي جميعها. الحقيقة هي أنها لن تختفي. بل ستنمو أكثر. ولكن هناك احتمالات أن لديك ما يلزم لحل بعض منها على الأقل.

2- نظف منزلك


هل تريد أن تفعل شيئًا اليوم سيحسن حياتك إلى الأفضل؟ نظف البيئة الخاصة بك. ابدأ بمكتبك ثم غرفتك ثم منزلك بالكامل. هناك شعور بالفخر عندما تنظر إلى مقدار الترتيب الذي خلقته بدل الفوضى التي كانت من قبل. سيشعرك ذلك بالقوة ، لأن أفعالك تعمل على تغيير بيئتك للأفضل. في العمق، تلك خطوة أولى لترتيب الفوضى داخلك فترتيب منزلك هو مجرد دفعة أولى تجعلك تتحرك في الاتجاه الصحيح!



3- راقب ما تأكله


هذا سيكون بمثابة صدمة للنظام بأكمله. لكن السكر والخبز والأطعمة المقلية في الزيت تضر بصحتك يوما بعد يوم. من الناحية الإحصائية ، من الأصعب أن تبدأ عادة جديدة بدلاً من تطوير واحدة موجودة. لذا اعمل على استبدال شيء بشيء، بدلا من الصودا ، اشرب الماء. بدلا من البطاطس المقلية، احصل على سلطة. بدلا من الخبز أو المعكرونة تناول المزيد من الماء والفيتامينات. إذا كنت تجبر جسمك فجأة على القيام بهذه التغييرات ، فسوف تتراجع ، وستشعر بالتعب واليأس ، وربما تشعر بالغضب ؛ ولكن في كل مرة تقوم فيها بالاختيار الصحيح لنفسك ، ستجد ابتسامة عريضة على وجهك وشعور بالانتصار والصفاء. ألا تشعر بالملل من تناول نفس الطعام الذي تعرف أنه يضرك ؟ توقف عن تناول الكثير من الوجبات السريعة واشرب المزيد من الماء! إن الأمر حقا بهذه البساطة. شرب المزيد من الماء سيحسن كل شيء!

4-  ابدأ في قراءة كتاب جيد


من المحتمل أنك لا تقرأ ما يكفي وحين تفعل ستجد أنك تقدر نفسك ووقتك أكثر ، عندما تقرأ، يتيح لك ذلك  الاستفادة من رحلات الآخرين واستخلاص الحكمة من تجاربهم. ستصبح أكثر ثراءً مع كل كتاب تقرأه!
يمكنك البدء بالكتب الخفيفة والقصيرة، ويمكنك أن تقرأ في أي مجال تريده، كما يمكنك الاستماع إلى الكتب الصوتية بدل القراءة.

5- تواصل مع صديق قديم لم تتحدث معه لفترة من الوقت


تتلاشى العلاقات إذا لم تحافظ عليها. ليس لأنها علاقة سيئة أو أي شيء ، بل ذلك يحصل فحسب، فنحن نبتعد نظرًا لأننا نغرق أكثر وأكثر في تفاهات وصراعات الحياة اليومية. رسالة واحدة أو مكالمة هاتفية ، يمكنها إحياء علاقة على وشك الموت. افعل ذلك الآن وأخبر أصدقائك أنك مازلت تقدر العلاقة. دعهم يعرفون أنك تفكر فيهم.

6- حد من وسائل التواصل الاجتماعي وكمية الترفيه


قد يبدو هذا غبيًا لأن العالم اليوم يعتمد بالكامل على وسائل التواصل الاجتماعي في الأعمال والنشاط التواصل،   لكن المشكلة هي أن أول وآخر شيء يفعله الناس هذه الأيام في حياتهم هو فحض وسائل التواصل الاجتماعي. بدل أن ينهضوا ويبدؤوا يومهم بنشاط، يواصلون التمرير والنظر إلى هذا الواقع المصطنع الذي يعرضه الناس على ملفاتهم الشخصية خلال أول 30 إلى 45 دقيقة من الاستيقاظ صباحا. ثم عندما تأتي الليل ، يفعلون الشيء نفسه. انظر إلى الطريقة التي نعيش بها! هذه الحاجة إلى ملء ما يشبه وقت الفراغ بأي شيء بغض النظر عن ما هو عليه ، يحبط الجميع.  قم بتقليص استخدام الوسائل الاجتماعية إلى 30 دقيقة يوميًا ، و 30 أخرى للترفيه وشاهد كيف تتغير حياتك عندما تبقى مع نفسك وتعمل على تطويرها.

7- ضع خطة للغد


... ثم لليوم التالي ... وللأسبوع التالي ... وهكذا. أنت تعرف لماذا لا تفعل أكثر لتحسين حياتك؟ أو لماذا لا تنجز المزيد؟ ذلك لأنك لا تخطط لما يجب عليك فعله. لديك فقط فكرة غامضة عما تتوقع أن يحدث في مرحلة ما في المستقبل. ما رأيك في خطة مختلفة؟  ابدأ غدا، أنشئ جدولا زمنيا لنفسك وخطط ليومك. حاول أن تكون محددًا. تأكد من تضمين بعض الأشياء التي كنت تؤجلها ؛ يمكنك حتى تضمين 30 دقيقة لوسائل التواصل الاجتماعي و 30 دقيقة من الترفيه كمكافآت في نهاية اليوم إذا كنت ترغب في ذلك. ابحث عن فترة زمنية للاستماع إلى كتاب مسموع قمت بتنزيله أو قراءة بضع صفحات. في اللحظة التي تبدأ فيها التخطيط ليومك ، فإنك تتحكم في الوقت!

8- استيقظ في نفس الساعة كل يوم


إن الذهاب إلى الفراش مبكراً له ميزة السماح لك بالاستيقاظ في وقت أبكر قليلاً من المعتاد والتعامل مع بعض المهام في خطتك اليومية باكرا. الاستيقاظ في نفس الساعة يوميًا ، قبل موعد عملك بساعتين تقريبا، يسمح لك بإنجاز أكثر مما يفعله الشخص العادي في وظيفة عامة.

9- تأمل لمدة 20 دقيقة


أنت تعرف أن 4 من 5 أشخاص يمارسون التأمل يوميا في حياتهم أليس كذلك؟ هذه ليست صدفة، التأمل ليس سحريًا، إنه يشبه تنظيف غرفتك ، ولكنه داخل رأسك. يتيح لك التأمل أن تكون أكثر تنظيماً مع أفكارك وتجد إجابات مبتكرة تجلب لك القيمة ؛ وأفضل شيء أنه يستمر فقط لمدة 20 دقيقة. من خلال التأمل ، تستعيد السيطرة على مشاعرك. سيحاول الأشخاص استفزازك، لكنك تتمكن من التحكم في مشاعرك. أنت أكثر وعياً بكيفية رد فعلك على ما يحدث حاليًا وكيفية تحسين حياتك إلى حالة أفضل من ذي قبل وإذا كنت تفعل ذلك لفترة طويلة بما فيه الكفاية ستجد جواهر مخبأة في نفسك لم تعرفها من قبل.

10- اكتشف أين تهدر الأموال


إن قدرتك على تحسين حياتك هي ما يجعل الحياة مميزة ، وإلا فأنت محاصر. التحكم يأتي من فهم ما يحدث! كلما كان لديك فهم أفضل لما يدور حولك ، زادت القوة لديك لتغييره. الآن، دعنا نتحكم في أموالنا، وبالخطوة الأولى لذلك هي فهم ما يحدث بشكل واضح. كم تجني من المال وفيما تنفقه؟ إذا بدأت في مراقبة إنفاقك في أي وقت ، فسوف تصاب بالصدمة من مدى ضياعك المالي في الواقع. ستجد بسرعة طرقًا لتحسين عادات الإنفاق الخاصة بك ، وستكون هذه هي المرة الأولى التي يكون لديك فيها رأس مال إضافي. أما ما تفعله بذلك المال الإضافي فهو ما يخلق كل الفرق!

11- حدد طريقة واحدة تمكنك من كسب المزيد


نظرًا لأن عنوان هذا المقال يتعلق بأشياء يمكنك القيام بها الآن والتي يمكن أن تحسن حياتك ، فلنأخذ بضع دقائق ونركز على دخلك. أنت إما موظف أو صاحب عمل. في كلتا الحالتين، نريد منك أن تبدأ في التفكير في الطرق التي يمكن أن تحقق لك المزيد من المال. بالنسبة للموظفين ، فإن الأمر واضح ومباشر: اطلب علاوة! من المحتمل أن يكون قد مر وقت طويل منذ أن حصلت على واحدة واحتمال أن حجم العمل لديك تضاعف منذ ذلك الحين. إذا كان هذا هو الحال ، فابحث عن الوقت المناسب واطلب زيادة بنسبة 20٪. يمكن لأصحاب العمل تبرير زيادة تتراوح ما بين 10 إلى 20٪ كل عام ، إذا كان أداء الموظف جيدًا ، لمجرد أن الأمر سيستغرق وقتًا أكبر للعثور على شخص آخر وتدريبه. إذا كنت لا تعتقد أنك تستحق زيادة ، توجه إلى مكتب مديرك وأبلغه أنك مهتم بكسب المزيد من المال ومستعد لتحمل المزيد من المسؤولية ، وسيدرس فرصة منحك المزيد من العمل. بالنسبة لأصحاب الأعمال ، إن الأمر أكثر إبداعًا ، ولكنه يقع عادةً في أحد المجالين التاليين:  تسويق أفضل لجلب عملاء جدد/ إنشاء عرض جديد لشريحة سوق مختلفة


12- حدد ما الذي يجعلك سعيدًا وما يجعلك تعيسا


معظم الناس لا يستغرقون دقيقة واحدة من حياتهم للتفكير في هذا السؤال البسيط ، لذلك اعتبر نفسك محظوظا. قد تكون أول شخص في عائلتك يجلس ويفكر حقًا في الطريقة التي تعيش بها. حضر قائمة! فكر في الأشياء التي تقوم بها والتي تجلب لك السعادة والفرح وسجلها. ثم افعل نفس الشيء حول ما لا يجعلك سعيدًا. الآن ألق نظرة فاحصة على هذه القائمة. سر النجاح في الحياة هو القيام بالكثير من الأشياء التي في القائمة الأولى، والابتعاد عن الأشياء التي في القائمة الثانية. لا تغفل أهمية الأمر، فهذه الأشياء البسيطة هي التي تحدث الفرق. في اللحظة التي تحاول فيها كتابتها ، ستدرك أن الأمر أصعب مما يبدو ، لأن الوصول إلى الأشياء الجيدة يستوجب أن تكون صريحًا وأن تحفر داخل نفسك!

13- تتبع أهدافك


في بداية العام ، حددت بعض الأهداف لنفسك. ماذا حدث لها؟ هل نسيتها؟  إلى أي مدى أنت تتابعها؟ يمكنك فقط تحسين ما يمكنك متابعة تقدمه! يتيح لك تتبع تقدمك فهم الخطأ الذي حدث في بعض الأهداف. إذا كنت تريد أن تفعل شيئًا اليوم من شأنه تحسين حياتك ، يمكنك البدء من خلال هذا النوع من التحليل. لعله يبدو وكأنه عمل، لكن من خلال العمل الحقيقي فقط ستحقق تقدماً حقيقياً، لذا توقف عن الشكوى!

14- اكتب 5 أشياء ترغب في إنجازها


الآن وبعد أن قمت بالتحليل وفهمت جيدًا لماذا فشلت في تحقيق أهدافك، يمكنك أخيرًا البدء في التركيز على ما ينتظرك في حياتك. نريدك أن تجد 5 أهداف ، لا أكثر ولا أقل ، يمكن تحقيقها خلال الـ 6 أشهر القادمة. لا ترفع التوقعات. بدلاً من ذلك ، ركز على أشياء محددة قد تؤثر على حياتك. مثل قراءة كتاب واحد شهريًا لمدة 6 أشهر ، وتحمل المزيد من المسؤولية في العمل ، و الحصول على ترقية، إلخ. أي شيء منطقي بالنسبة لك. اكتب الأهداف الخمس على قطعة من الورق وألصقها فوق مكتبك ، بحيث تتذكرها كل مرة تعمل فيها.




من بين هذه الأشياء الـ14، ما هو الشيء الذي ستنفذه اليوم؟ شاركنا إجابتك في التعليقات !  


هناك تعليق واحد: