كلنا نشعر بالتوتر في مرحلة ما من حياتنا. في الواقع ، هناك قدر من التوتر صحي لتحفيزنا وزيادة أدائنا
ومع ذلك ، إذا وصل الضغط إلى مستوى ساحق حيث يعوق قدرة شخص ما على العمل بشكل طبيعي في الحياة اليومية ، يشار إليه باسم "الانهيار العصبي أو الانهيار العاطفي". يمكن أن يحدث الانهيار العصبي بسبب الإجهاد أو القلق الناجم عن أي جانب من جوانب حياة الشخص: العمل أو العلاقات أو الشؤون المالية.
الانهيار العصبي
يستخدم مصطلح "الانهيار العصبي" أحيانًا من قبل الناس لوصف موقف مرهق يحعلهم لا يستطيعون مؤقتًا النشاط بشكل طبيعي في الحياة اليومية. يحدث ذلك عندما تصبح مطالب الحياة مرهقة جسديا وعاطفيا. استخدم المصطلح بشكل متكرر في الماضي لتغطية مجموعة متنوعة من الاضطرابات العقلية، لكنه لم يعد يستخدم من قبل متخصصي الصحة العقلية اليوم.
الانهيار العصبي ليس مصطلحًا طبيًا ، ولا يشير إلى مرض عقلي معين. لكنه يبقى استجابة غير طبيعية أو صحية للتوتر. ما يشير إليه بعض الناس بانهيار عصبي قد يشير إلى وجود مشكلة صحية عقلية أساسية تحتاج إلى عناية ، مثل الاكتئاب أو القلق.
الانهيار العصبي ليس مصطلحًا طبيًا ، ولا يشير إلى مرض عقلي معين. لكنه يبقى استجابة غير طبيعية أو صحية للتوتر. ما يشير إليه بعض الناس بانهيار عصبي قد يشير إلى وجود مشكلة صحية عقلية أساسية تحتاج إلى عناية ، مثل الاكتئاب أو القلق.
علامات الانهيار العصبي
تختلف علامات ما يسمى بالانهيار العصبي من شخص لآخر وتعتمد على السبب الكامن وراءه. فيما يلي قائمة بأعراض الانهيار العصبي التي يجب ألا تتجاهلها:
1) الصداع المستمر
يخرن التوتر والقلق في الجسم وعادة ما يظهر جسديًا مثل الصداع وصعوبة التنفس.
2) عدم انتظام ضربات القلب
الانهيار العصبي يمكن أن يظهر جسديا في مجموعة متنوعة من الأشكال ولكن عدم انتظام ضربات القلب هو أكثر الأعراض شيوعا.
3) أنماط النوم غير النظامية
يمكن أن يؤثر الاكتئاب أو القلق بشكل خطير على أنماط نومك.
4) تقلب المزاج
يمكن أن يؤدي الانهيار العصبي غالبًا إلى تقلبات مزاجية حادة أو نوبات غضب غير مفسرة من الغضب والتهيج والبكاء أو غيرها من الاستجابات العاطفية التي لا تتناسب مع الموقف الحالي.
5) عدم القدرة على التركيز
الانهيار العصبي يجعلك تشعر بالإرهاق. يرافقه مشاعر الفزع والجنون واليأس.
6) القلق / نوبات الهلع
يمكن أن يظهر الانهيار العصبي جسديًا كقلق، وتوتر في العضلات، والتعرق ، والدوخة ، واضطراب في المعدة ، والارتعاش.
7) التغييرات في الأكل ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن أو زيادة الوزن
يمكن أن يؤثر الانهيار العصبي أيضًا على عاداتك الغذائية. قد تبدأ بتناول القليل من الطعام أو الانغماس في تناول الطعام مما يؤدي إلى تغييرات مفاجئة في الوزن.
8) أعراض الجهاز الهضمي
يكون للتوتر والقلق والعصبية تأثير مباشر على صحة المعدة والأمعاء.
9) العزلة والانسحاب الاجتماعي
الانهيار العصبي أو الاكتئاب يمكن أن يجعل الشخص يفقد اهتمامه بالأنشطة التي كان يستمتع بها في وقت سابق.
10) سوء الحفاظ على النظافة الشخصية
يمكن أن يؤثر الانهيار العصبي بشكل خطير على قدرة الشخص على القيام حتى بمهام روتينية مثل تنظيف الأسنان أو الاستحمام.
11) الشعور بالعجز أو اليأس
غالبًا ما يكون الانهيار العصبي مصحوبًا بأعراض اكتئابية ، مثل العجز واليأس والحزن وفقدان الاهتمام بالأنشطة العادية وأفكار الانتحار أو إيذاء الذات.
1) الصداع المستمر
يخرن التوتر والقلق في الجسم وعادة ما يظهر جسديًا مثل الصداع وصعوبة التنفس.
2) عدم انتظام ضربات القلب
الانهيار العصبي يمكن أن يظهر جسديا في مجموعة متنوعة من الأشكال ولكن عدم انتظام ضربات القلب هو أكثر الأعراض شيوعا.
3) أنماط النوم غير النظامية
يمكن أن يؤثر الاكتئاب أو القلق بشكل خطير على أنماط نومك.
4) تقلب المزاج
يمكن أن يؤدي الانهيار العصبي غالبًا إلى تقلبات مزاجية حادة أو نوبات غضب غير مفسرة من الغضب والتهيج والبكاء أو غيرها من الاستجابات العاطفية التي لا تتناسب مع الموقف الحالي.
5) عدم القدرة على التركيز
الانهيار العصبي يجعلك تشعر بالإرهاق. يرافقه مشاعر الفزع والجنون واليأس.
6) القلق / نوبات الهلع
يمكن أن يظهر الانهيار العصبي جسديًا كقلق، وتوتر في العضلات، والتعرق ، والدوخة ، واضطراب في المعدة ، والارتعاش.
7) التغييرات في الأكل ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن أو زيادة الوزن
يمكن أن يؤثر الانهيار العصبي أيضًا على عاداتك الغذائية. قد تبدأ بتناول القليل من الطعام أو الانغماس في تناول الطعام مما يؤدي إلى تغييرات مفاجئة في الوزن.
8) أعراض الجهاز الهضمي
يكون للتوتر والقلق والعصبية تأثير مباشر على صحة المعدة والأمعاء.
9) العزلة والانسحاب الاجتماعي
الانهيار العصبي أو الاكتئاب يمكن أن يجعل الشخص يفقد اهتمامه بالأنشطة التي كان يستمتع بها في وقت سابق.
10) سوء الحفاظ على النظافة الشخصية
يمكن أن يؤثر الانهيار العصبي بشكل خطير على قدرة الشخص على القيام حتى بمهام روتينية مثل تنظيف الأسنان أو الاستحمام.
11) الشعور بالعجز أو اليأس
غالبًا ما يكون الانهيار العصبي مصحوبًا بأعراض اكتئابية ، مثل العجز واليأس والحزن وفقدان الاهتمام بالأنشطة العادية وأفكار الانتحار أو إيذاء الذات.
عوامل الخطر التي يمكن أن تسهم في انهيار عصبي
قد يتعرض الشخص لخطر الانهيار العصبي عندما يصبح الإجهاد أكثر من اللازم بالنسبة له. يمكن أن يكون سببه أي حدث حياة مثل:
• ظروف العمل المجهدة
• أي حدث صادم ، مثل الوفاة في الأسرة أو فقدان أحد أفراد أسرته
• الأزمة المالية مثل الديون الخطيرة أو فقدان الوظيفة
• قلة النوم والأكل
• الإصابة أو تشخيصه بمرض
إرسال تعليق