ماذا يمكن أن يعلمك القلق عن الحياة؟

     "شيء فيك يموت عندما تتحمل ما لا يطاق. وفي تلك اللحظة المظلمة  فقط تصبح مستعدا لأن ترى ما يراه الله وأن تحب كما يحب الله. "
  القلق مروع. إنه يسبب الشلل والإحباط ويزعج ويهين. يمكن أن يدمر حياتك وعلاقاتك. ولكن هناك بعض الأشياء القيمة التي يمكن تعلمها في حفرة الظلام هذه. القلق يحمينا ويبقينا آمنين. وإذا كنت تستطيع أن تدرك ذلك ، فإن القلق يعلمك أهم الأشياء في الحياة. لا أحد يحب الشعور بالقلق. ومع ذلك ، فإن القلق معلم عظيم ، إذا سمحنا له بتعليمنا. فيما يلي 3 دروس يجب أن يتعلمها كل من يعاني من القلق: كيفية امتلاكه واستخدامه وتحويله.

1. كيفية امتلاكه

القلق يبدو وكأنه نقطة ضعف شخصية. لذا ، في معظم الأحيان ، يحاول معظمنا التظاهر بأنه "بصحة جيدة" ، أو يصرف انتباهه إلى ما لا نهاية من العمل (على الأقل هذا يجعلنا نشعر بالأهمية والانشغال!) ، أو القيام بالأعمال المنزلية ، أو الدردشة مع الأصدقاء (على الأقل ، نبدو وكأننا أشخاص ودودون!) ، أو حع الأشياء (جميل، لدينا الكثير من الأشياء!) ، أو  الترفيه (من الجيد الحصول على بعض المتعة ).
إليك الحقيقة: القلق هو عاطفة طبيعية. ومثل الفرح والحزن والغضب ، توجد عواطف لتخبرنا بشيء عن أنفسنا. إذا أنكرت ذلك أو حاولت إخفاءه ، فستعطل على الأرجح عملية التعرف على نفسك. القلق عبارة عن مجرى رقيق من الخوف يتدفق عبر العقل. إذا شجعته ، فإنها تقطع قناة يتم فيها استنزاف جميع الأفكار الأخرى.

2. كيفية استخدامه

عندما تغمرني المخاوف يصبح القلق عديم الفائدة ويصيبني بالشلل. وعليه ، فإنني أعلم أنه إذا كنت أريد حقًا الاستفادة من قلقي من أجل مساعدة نفسي ، يجب أن أعرف ما الذي يسبب القلق وأؤمن بقدرة تلك المعرفة على مساعدتي. القلق ، ببساطة ، هو نوع من الذكاء العاطفي يمارسه عقلك لحمايتك من خطر الأذى الفعلي والمحتمل. يعمل القلق على وضع الذات في حالة ضعف متواصلة ، حيث ندرك أننا لا نستطيع السيطرة على النتيجة ولا يمكننا التحكم بها ، ويمكننا أن نعرض أنفسنا للإصابة والفشل والسخرية والرفض. كيف نجعل هذا القلق مفيدًا أو قويًا إذن؟
المفتاح هو أن ننظر إلى ما وراء القلق الصاخب الذي يصرف الانتباه. وراء واجهة القلق. إذا ركزنا على قلقنا، فإننا نبقى بلا حول ولا قوة، ونعجز عن إيجاد حل لمعالجة ذلك. إذا استطعنا تأكيد الشيء الذي يقف وراء القلق ، فنحن نستخلص الكنوز الداخلية التي ربما نكون قد أغفلناها. وبمجرد أن تعرف ذلك، تبدأ في الحصول على قدر أكبر من الاحترام والتعاطف مع حقيقة الإنسان الذي أنت عليه. أنت تعرف أنك لست بحاجة إلى التخلص من قلقك بالضرورة ، لأنه يشهد على عمق اهتمامك! الأهم من ذلك ، أنت تعلم أن قلقك يقودك فقط إلى تحديد شغفك الحقيقي ، حيث تختبئ قوتك الحقيقية!

3. كيفية تحويله

عندما نشعر بالقلق ، نشعر بالقلق. لا يوجد أي قدر من الطمأنينة الخارجية التي يمكن أن تجعل القلق يزول. أسوأ ما يمكن أن نخبره شخصا ما هو أن لا يفكر في ذلك وأن لا يشعر ، كما لو أن التظاهر بأن القلق غير موجود سيجعله يختفي. تمام مثل الكرة التي تدفعها بقوة نحو الأسفل ، يميل القلق إلى العودة بقوة مضاعفة . وذلك ما يجعل الأمر ينتهي عند بعضنا بتشخيص مثل "اضطراب القلق". ما لا تتعامل معه الآن سيعود ويطاردك في وقت لاحق. على النقيض من ذلك ، فإن ما يقدمه العلاج النفسي للناس هو مكان آمن للتفكير في قلقهم والسماح للناس أن يشعروا بقلقهم  إلى أن يبدؤوا في التفكير والشعور بأن هناك شيءًا مختلفًا يظهر داخل أنفسهم. أحيانًا يكون الحزن ... أحيانًا يكون الغضب ... غالبًا ما توجد تجارب حزينة لم تُحل من الماضي نفضل أن ننساها. وبعبارة أخرى ، فإن قلقنا يساعدنا دائمًا في العثور على شفاء ونمو أعمق من الداخل. وبالتالي ، إذا كنا نريد حقًا استجابة مختلفة عن القلق ، يجب أن نستعد لبذل جهد داخلي.  عندما تنتبه إلى كيفية تأثرك بالشخصيات والطاقات المختلفة من حولك، يمكنك عندئذٍ اتخاذ خيارات أفضل لمن تريد أن تدع في حياتك  ونوع الحدود التي تريد تعيينها مع أشخاص مختلفين ، لذلك لا يزال بإمكانك أن تظل حرا وصادقا مع نفسك. ليس عليك التحكم في أفكارك. عليك فقط التوقف عن السماح لها بالتحكم فيك.  يتحول القلق عندما يكون هناك قبول غير مشروط لنفسك وللآخرين.

كلنا نعاني من القلق بطريقة أو بأخرى. وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق ، فهذا جزء من حياتهم يجعلهم ماهم عليه. عندما تتعلم كيفية امتلاك القلق وتحويله إلى شيء إيجابي ، يمكن أن يساعدنا ذلك على تحسين الحياة .  يمكن أن يساعدك القلق في تعلم أعظم دروس حياتك في نهاية الأمر. وهذا لن يكون أسوأ شيء في الحياة.