'التركيز هو أساس النجاح في السياسة و في التجارة و في العمل وفي العلاقات الانسانية كافة.' - إميرسون.
هل تبدأ يومك بنوايا تهدف إلى تحقيق الأهداف لكن فقدانك للتركيز يبعدك عن الوصول إلى ما نويت إنجازه؟
هل تجد إبعاد نفسك عن إلهاءات الحياة اليومية أمرا صعبا؟
إن كانت الإجابة 'نعم' فأنت لست وحدك.
مع وجود المسؤوليات المجحفة بين البيت والحياة العملية والحياة الإجتماعية والحياة الشخصية وغيرها هناك دائما ما عليك القيام به و يظهر ذلك الشيء الذي يمنعك من القيام به.
يبدو لنا أحيانا التركيز على مهمة واحد قدرة خارقة.
إن كنت تعاني من مشكلة في التركيز إليك 6 حلول لإستعادة التركيز و لمزيد من الإنتاجية.
1.اكتب قائمة بالإلهاءات لتتخلص منها
أكتب قائمة بكل الإلهاءات والحلول التي عليك إتباعها للتخلص من هذه الإلهاءات.
إن كان هاتفك يرن مثلا أكتب أنك لن تستعمل الهاتف إلا عند فترات راحتك و أنك ستضعه في غرفة أخرى لتمنع نفسك من إستعماله و لتتخلص من الأصوات التي يصدرها و التي تشوشك و تضيع تركيزك.
إن كان الشعور بالجوع يلهيك و يجعلك تضيع الوقت حضر مسبقا وجبة خفيفة بجانبك لتتناولها إن شعرت بالجوع.
إن كان هناك من يتحدث بجانبك و يشتت تريكيزك ضع سدادات للأذن لتصد الأصوات الخارجية.
من الصعب أن تتذكر جميع الإلهاءات عند كتابة القائمة لذا إبدأ بمهامك اليومية و كلما تعرضت لإلهاء أدرجه ضمن القائمة.
بما أن القائمة جاهزة الآن عليك أن تجد طرقا خلاقة للتخلص من هذه الإلهاءات.
2.اكتب قائمة بمهامك و حدد الوقت لكل منها
إجعل كتابة قائمة بمهامك من عاداتك اليومية. هذا يجعلك تخصص لكل مهمة وقتا محددا. قد يصعب عليك الأمر في البداية لكن مع الإصرار تتعود.
إن كنت تعمل على تحقيق حلم عظيم عليك تخصيص وقت للعمل عليه يوميا.
تأكد من أنك تمتلك كل شيء بجانبك لكي لا تخسرالوقت في البحث و تضيع التركيز.
3.خالط من يشجعك على تحقيق حلمك
أحط نفسك بعلاقات تشبهك تساعدك على التقدم والتطوروتوجهك للتركيزعلى تحقيق حلمك. حاول أن تجد الوقت لمقابلتهم بإستمرار لكي تبقي على التحفيزالمستمر وعلى التغذية الإسترجاعية.
4.حدد أهدافا صغيرة و حققها
قسم الأهداف الكبيرة إلى أخرى صغيرة تستطيع إنجازها في يوم واحد. إن لم تتمكن من إنجازها في يوم واحد فهي أكبر من أن تنجز في وقت قصير لذا عليك أن تقسمها إلى أجزاء أصغر وإلتزم بجدولك.
إن بدأت العمل على مهمة عليك ألا تتوقف حتى تكملها و لا تنتقل من مهمة إلى أخرى حتى تكملها.
5.قلل من الإلهاءات
ضع إشعارات مواقع التواصل الإجتماعي والرسائل الإلكترونية على الوضع الصامت أو أي شيء آخر من شأنه إلهاؤك.
6.تحكم بوقتك لتركز أكثر
عامل آخر قد يأخذ منك تركيزك هو قيام شخص آخر بأشياء تضيع وقتك و تلهيك كإجتماعات العمل المطولة و التي عند حضورها تعلم أنه كان من الممكن إختصار محور الإجتماع في رسالة إلكترونية.
لذا الأفضل لك هو أن تخصص وقتك للمهام الأهم. إستغل الإجتماعات غير المهمة في تحضير قائمة المهام لليوم الموالي أو شيئا تنمي به ذاتك. إستغل وقتك جيدا لتنجز مهاما أكثر.
.png)
إرسال تعليق