'لا أحد سيتطيع أن يمنحك السلام إلا أنت.'إميرسون.
تحظى أجسامنا بالراحة كل يوم لكن هل تحظى أدمغتنا بالراحة اللازمة؟ قد يصعب التحكم بالأفكار عند الإستلقاء للنوم. إعطاء دماغك الراحة اللازمة قد يصنع العجائب. لكن المهمة الرئيسية للدماغ هي إنتاج الأفكار. الطريقة الوحيدة لتجعله يرتاح هي عبر العمل على ذلك لا الرغبة في ذلك فحسب.
إليك هذه الحيل لتصفي ذهنك و توفر لك الراحة التي تحتاجها.
1. تأمل:
أحد أسباب التأمل هي الحصول على الراحة الذهنية. التأمل بسيط كما يبدو لكن يتطلب مجهودا. لأنه يتحدى دماغك و جسدك.
2.مارس التمارين الرياضية:
لا أعني بهذا أن تتمشى بل مارس الرياضة التي تتطلب منك طاقة كبيرة لكي تتخلص من الطاقات السلبية و تصفي ذهنك.
3.تمشى:
تمشى و خاصة بعد الغروب فهذا يساعدك على الشعور بالسلام و الراحة النفسية. يساعد الظلام على الحصول على الراحة البصرية. و ينشغل دماغك بالمشي و المحافظة على توازنك.
4.جرب شيئا جديدا و محمسا:
القفز من مكان عال باستعمال المظلات مثلا.
5.ركز أكثر:
طريقة أخرى لتصفية ذهنك هي التركيز على كل شيء كما ينبغي. لأن هذا الأمر لن يبقى في دماغك طيلة اليوم إن ركزت عليه في وقت معين حللته و إنتهى.
6.إلعب مع حيوانك المفضل:
الحيوانات الأليفة مسالمة و تحب اللعب. قضي وقتا في اللعب معها و سترى تأثيرها على راحتك الذهنية.
7.قم بالتنظيف:
قد يصنع التنظيف و الترتيب المعجزات بخصوص راحتك الذهنية. يمكنك النظام من الشعور بالهدوء والراحة النفسية.
8.أكتب قائمة بالمهام:
كتابة قائمة بالمهام التي عليك إنجازها يخلصك من عناء التركيز على عدم نسيان القيام بأمر ما.
ستمكنك هذه الحيل من التحكم بأفكارك و تدريجيا ستشعر بالفرق لكن عليك العمل على ذلك فعليا.
تحظى أجسامنا بالراحة كل يوم لكن هل تحظى أدمغتنا بالراحة اللازمة؟ قد يصعب التحكم بالأفكار عند الإستلقاء للنوم. إعطاء دماغك الراحة اللازمة قد يصنع العجائب. لكن المهمة الرئيسية للدماغ هي إنتاج الأفكار. الطريقة الوحيدة لتجعله يرتاح هي عبر العمل على ذلك لا الرغبة في ذلك فحسب.
إليك هذه الحيل لتصفي ذهنك و توفر لك الراحة التي تحتاجها.
1. تأمل:
أحد أسباب التأمل هي الحصول على الراحة الذهنية. التأمل بسيط كما يبدو لكن يتطلب مجهودا. لأنه يتحدى دماغك و جسدك.
2.مارس التمارين الرياضية:
لا أعني بهذا أن تتمشى بل مارس الرياضة التي تتطلب منك طاقة كبيرة لكي تتخلص من الطاقات السلبية و تصفي ذهنك.
3.تمشى:
تمشى و خاصة بعد الغروب فهذا يساعدك على الشعور بالسلام و الراحة النفسية. يساعد الظلام على الحصول على الراحة البصرية. و ينشغل دماغك بالمشي و المحافظة على توازنك.
4.جرب شيئا جديدا و محمسا:
القفز من مكان عال باستعمال المظلات مثلا.
5.ركز أكثر:
طريقة أخرى لتصفية ذهنك هي التركيز على كل شيء كما ينبغي. لأن هذا الأمر لن يبقى في دماغك طيلة اليوم إن ركزت عليه في وقت معين حللته و إنتهى.
6.إلعب مع حيوانك المفضل:
الحيوانات الأليفة مسالمة و تحب اللعب. قضي وقتا في اللعب معها و سترى تأثيرها على راحتك الذهنية.
7.قم بالتنظيف:
قد يصنع التنظيف و الترتيب المعجزات بخصوص راحتك الذهنية. يمكنك النظام من الشعور بالهدوء والراحة النفسية.
8.أكتب قائمة بالمهام:
كتابة قائمة بالمهام التي عليك إنجازها يخلصك من عناء التركيز على عدم نسيان القيام بأمر ما.
ستمكنك هذه الحيل من التحكم بأفكارك و تدريجيا ستشعر بالفرق لكن عليك العمل على ذلك فعليا.
.png)
إرسال تعليق