5 طرق مدهشة لتتأقلم مع التغيير في حياتك

'التغيير هو قانون الحياة. من ينظر إلى الماضي فقط أو الحاضر فقط من المؤكد أنه سيخطئ المستقبل' - جون كينيدي

لا يمكن تجنب أو مقاومة التغيير و إن قاومنا تصعب الحياة أكثر. كما قال جون كينيدي التغيير هو قانون الحياة. يحيط بنا التغيير من كل جهه و هذا يؤثر بشكل كبير على حياتنا. لا يمكنك تجنب التغيير لأنه سيجدك لا محالة و سيتحداك و يجبرك على إعادة التفكير في طريقة عيشك.

كيف تتأقلم مع التغيير؟

-'لا تتحسن حياتك بالحظ بل تتحسن بالتغيير.' جيم رون.
قد يأتي التغيير في حياتنا بسبب أزمة نتيجة إختياراتنا أو صدفة. في كلتا الحالتين علينا اتخاذ قرار هل نقبل التغيير أم لا؟
من المستحسن التحضر للتغييرلنكون أكثر تحكما بأنفسنا و تفاعلاتنا.عندما تكون غير حاضر للتغيير لن تستطيع التحكم و لن تمتلك الخيار حول كيفية عيش حياتك. ستمضي الكثير في الإنفعال عوضا عن متقبل و فاعل في التغيير.
-'الحياة مليئة بتغيرات طبيعية و تلقائية. لا تقاومها فهذا لن يخلق إلا الحزن. دع الحقيقة  تكن حقيقة. دع الأمور تجري على النحو الذي تريد.'لاو تزو.
لا يمكننا تجنب الغير متوقع كالأزمات في حياتنا كأن هذه الأحداث تتحدانا و تجبرنا على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بنا. إن حاولنا الهروب أو الإختباء لتجنب تحدي التغيير نحرم أنفسنا من فرصة التعلم و التطور.
-'أن تكون موجودا يعني أن تتغير.أن تتغير يعني أن تنضج و أن تنضج يعني ألا حدود لك.' هنري بورغسون.
لا هروب من تأثير التغيير. التأقلم مع التغيير هو مفتاح النجاح في الحياة.
إليك 5 طرق للتأقلم مع التغيير:

1.غير من طريقة تفكيرك و كيف توجه طاقاتك:

'لا يمكن التقدم دون التغيير.من لا يرضى بتغيير تفكيره لن يقدر على تغيير شيء.'جورج بيرنارد شو.
نريد العيش ضمن منطقة الراحة. يريد العقل الباطن هذا لأن منطقة الراحة معروفة. القبول بالتغيير يعني المضي نحو المجهول. لكن العقل الباطن لا يرغب بالمجهول لذا سيقاوم.
التغيير مخيف و غير مريح لكن قوة  إختيارنا هي ما تجعلنا نستغل التغيير للمضي نحو الأفضل.
لا يمكننا التحكم بالتغيير لكن يمكننا التحكم بانفعالاتنا و طريقة تفاعلنا مع تأثير هذه الأحداث على حياتنا.

2.جد معنى لحياتك:

'أخرج من منطقة راحتك. منطقة الراحة هي مقبرة الأحلام وهي عدوة الإنجازات. قيادتك تبدأ لحظة خروجك من منطقة راحتك.'روي بينيت.
معرفة ما هو مهم بالنسبة لك يعطي لحياتك هدفا و يمهد لك الطريق لتعيش كما تريد. امتلاك هدف  و معنى للحياة يجعلك أكثر تركيزا لتصبح ناجحا و تتأقلم بسهولة مع التغيير.

3.تخلص من الشعور بالندم:

يؤثر الشعور بالندم بشكل كبير على تجاوبك مع التغيير و لا يتركك تمضي قدما. لذا التخلص من عبء الشعور بالندم هو خطوة نحو قبول التغيير.

4. أكتب قائمة بالأشياء المخيفة التي تريد القيام بها و قم بها:

التغيير و الخروج من منطقة الراحة و التوجه نحو المجهول مخيف جدا. على عقلنا الباطن أن يتعود على التغيير و القيام بأمور مخيفة. نريد في الحقيقة أن نجعل عقلنا الباطن يؤمن بأن الخروج من منطقة الراحة و القيام بأمور خطيرة  أمر عادي.

5.ركز على عيش حياة متزنة و صحية:

أن نعيش حياة صحية و متزنة يجعلنا أكثر مرونة و قدرة على التأقلم مع التغيير المفاجئ الذي يطرأ على الحياة.
من الطبيعي التوتر عند مواجهة تغيير و تحديات في الحياة اليومية لكن عليك توظيف هذا التوتر ليساعدك على العمل بشكل أفضل تحت الضغط.
بعض الأنماط الصحية التي يمكنك أن تتبناها :
-إتبع حمية غذائية صحية.
-مارس التمارين الرياضية باستمرار.
-لا تستهلك الكثير من الكافيين و السكر.
-تجنب التدخين و الكحول. 
-نم ساعات كافية.
-تأمل. 
-إنفصل عن مواقع التواصل الإجتماعي.
-اقض وقتا مع أصدقائك و عائلتك و من لهم تأثير إيجابي على شخصيتك.
الكل يرغب في عيش حياة ناجحة  و سعيدة و طويلة. علينا أن نعمل بجد لتحقيق هذا. لن ينفعك الإنكار و تجنب التغيير. حاول أن تتأقلم و تكون مرنا و جريئا لتكون إنسانا ناجحا.