'التمني يستهلك نفس الطاقة التي يستهلكها التخطيط.'الينور روزفلت.
ألم تلاحظ أنه عندما يتذمر أحدهم يتبعه الآخر و تتبعه أنت أيضا؟ أو تبدأ محادثة و يقول أحدهم ملاحظة سلبية و تجدان نفسيكما بعد عشر دقائق تشعران بالحزن و يتغير مزاجكما إلى الأسوء.
إليك 7 خطوات تخلصك من الطاقة السلبية:
1.إجعل هذا من أولوياتك:
من السهل أن تقول أنك ستقوم بأمر ما و لا تقوم به. لأنه سيبقى فكرة فحسب إلى أن تجعله من أولوياتك. أمر تريد حقا القيام به ليس مفروضا عليك.
أكتب لما عليك القيام به لماذا هو مهم بالنسبة لك.لماذا تخلصك من الطاقة السلبية في حياتك مهم بالنسبة لك؟ ماذا سيربحك و أي هدف يجعلك تقترب منه؟
2.كن منتبها لكلماتك:
إبدأ بكتابة الأفكار التي تقولها لنفسك. ماهي الجمل و العبارات التي تستعملها؟ هل دائما ما تقول أنك لا تستطيع القيام بأمر ما؟ أو أنه غير مناسب لك؟ إن أعدت قول شيء عدة مرات ستؤمن به.
عوضا عن ذلك حاول تقوية نفسك. ذكر نفسك بأن تستطيع القيام بأي شيء تريد القيام به. دون أهدافك و الأمور المهمة بالنسبة لك. كن ممتنا لما تمتلكه عوضا عن التركيز عما لا تمتلكه. عليك أن تكون ممتنا خلال العمل على أهدافك.
3.توقف عن التذمر:
يجب أن تكون منتبها تجاه الطاقة التي تنشرها حولك. الطاقة معدية. إن كنت تقضي وقتك مع أناس نشطين و فاعلين ستصبح مثلهم.
لن تستطيع تحقيق شيء بالجلوس و التذمر غير إرضاء كبرياءك. و لن يفيدك إنتظار حدوث الأشياء في شيء.
↚
4.كن منتبها لمن تختارك كرفيق:
قيم مزاجك حول من ترافقهم أولا و خلال و بعد مقابلتهم. ماذا يقولون و ما نوعية الطاقة التي يرسلونها؟
إن كنت تريد حقا التخلص من الطاقة السلبية في حياتك عليك أن تتخلص من الناس الذين يسببون تغير مزاجك إلى الأسوأ.
5.ضع حدودا:
لا تدع أي أحد أو أي شيء يدخل حياتك. تخيل أنك تركت بابك مفتوحا سيدخل أي أحد و يستعمل أشياءك و يتركون أشياء غير مرغوب بها خلفهم. فقط لا تدع الباب مفتوحا لأي أحد ليدخل.
6.إعتني بنفسك:
في حال لم تسر الأمور كما ترغب أو إتخذت منحى غير مرغوب به تنفس و دع الحب يدخل حياتك. إمنح نفسك الوقت لتتحسن و تتجاوز و الكثير من الحب.
ضع روتينا للإعتناء بنفسك تأمل و مارس التمارين الرياضية و أرقص و إستحم و طالع كتابك المفضل.
7.أملأ حياتك بالطاقة الإيجابية و السعادة:
.png)
إرسال تعليق