15 حيلة دراسية مميزة لتقوية ذاكرتك


تعتمد الذاكرة القوية على صحة وحيوية عقلك. وهناك الكثير مما يمكنك فعله لتحسين ذاكرتك و أداءك العقلي. لقد حاولنا أن نجمع لك في المقال التالي أفضل الحيل الدراسية لمساعدة عقلك على تذكر المعلومات. الذاكرة مثل العضلة، يجب تمرينها للحفاظ على صحتها. هذه النصائح ستساعدك على التذكر بشكل أسرع وأسهل في امتحاناتك وفي حياتك.


1. المشي قبل الامتحان

لقد ثبت أن المشي يمكن أن يعزز ذاكرتك وقوة دماغك. تقدم الأبحاث التي أجراها الدكتور تشاك هيلمان في جامعة إلينوي أدلة على أن المشي حوالي 20 دقيقة قبل الامتحان يمكن أن يحسن الأداء.

2. التحدث بصوت عالٍ بدلاً من القراءة سرا

على الرغم من أن هذا قد يجعلك تبدو مجنونا بعض الشيء ، إلا أنك لا يجب أن تفوته! ستندهش من مقدار ما يمكنك تذكره عندما تقرأ المعلومات بصوت عالٍ. لكن إياك أن تفعل ذلك في مكتبة مزدحمة!

3. مكافأة نفسك

هناك العديد من الطرق لدمج نظام المكافآت في عاداتك حتى تتعلم كيفية الدراسة للامتحانات بشكل أكثر كفاءة. يمكنك البدء بتقسيم المهام الدراسية إلى خطوات صغرى ومكافأة نفسك عند الانتهاء من كل خطوة ولو بقطعة حلوى، لأن المفيد هنا هو فعل التحفيز.


في هذا السياق ننصحك بقراءة كتاب
الذاكرة الهائلة - كيفين ترودو



4. تعليم ما تعلمته

أفضل طريقة لاختبار ما إذا كنت تفهم أي شيء حقًا  هي محاولة تعليمه لشخص آخر. إذا لم تستطع أن تجعل أي شخص يستمع إليك ويفهمك فهذا يعني أنك لم تفهم الدرس ويعني أنك لن تحفظه إلا حين تفهمه.

5. إنشاء الروابط العقلية

لا تعد القدرة على إجراء الروابط وسيلة أسهل لتذكر المعلومات فحسب، بل هي تحرك الإبداع والذكاء. قال ستيف جوبز "الإبداع عبارة عن ربط الأشياء. عندما تسأل المبدعين كيف أبدعوا شيئًا ما، فسيخبرونك أنهم يشعرون بالذنب لأنهم لم يبتدعوا ذلك حقًا ،بل فقط رأوا شيئًا لم يره الآخرون ".
الخرائط الذهنية  طريقة سهلة لربط الأفكار عن طريق إنشاء نظرة بصرية حول الروابط المختلفة.


6. استخدام الرسوم البيانية

ستساعدك  الرسوم البيانية على تصور المعلومات التي يصعب حفظها. هذا يخلق ذاكرة بصرية في عقلك  يمكن استدعاؤها في الامتحان. قد يُطلب منك أيضًا إنجاز رسوم بيانية  في الامتحان ، لذا عليك ممارسة التمارين!

7. مشاهدة فيلم وثائقي عن الموضوع

الأفلام الوثائقية هي وسيلة مسلية لضغط القصة بأكملها في إطار زمني قصير. سيساعدك هذا على تذكر التفاصيل الأساسية من القصة بالإضافة إلى أنك قد تحصل على رصيد إضافي حين تذكر أنك بادرت وشاهدت فيلمًا عن الموضوع!

8. إنشاء البطاقات التعليمية لتحفيز الذاكرة سريعة

اختبر  معرفتك بالمفاهيم والتعاريف والاقتباسات والصيغ الرئيسية باستخدام البطاقات التعليمية.

9. أخذ فترات راحة منتظمة للدراسة

عندما يشتغل دماغك ، تحتاج إلى أخذ فترات راحة منتظمة للدراسة لمساعدته على امتصاص المزيد من المعلومات ولكن أيضًا للحفاظ على تحفيزك وتركيزك أثناء عملك. خذ استراحة قصيرة بعد كل 45-50 دقيقة من الدراسة حيث سيصبح تركيزك  ضعيفًا بعد هذه الفترة ، ولن تستطيع استيعاب أي شيء جديد .

10. الاستماع إلى الموسيقى الصحيحة

هناك أنواع محددة من الموسيقى يمكنها أن تؤدي إلى دراسة أكثر إنتاجية عن طريق تحسين مزاجك. الموسيقى الكلاسيكية هي الخيار الأفضل.

11. التكرار

يمكن أن يساعد تكرار معلومات على الحفظ، فهو يعتبر تدريبا لعقلك على استرداد المعلومات.

12. عدم البقاء مستيقظًا طوال الليل قبل الامتحان

تأكد من الحصول على راحة كافية في الليالي التي تسبق امتحاناتك. عندما تنام ، يدمج عقلك المعلومات التي تعلمتها عند الدراسة ، لذا فإن الحصول على ليلة نوم جيدة سيساعدك على تذكر الصيغ  التي تحتاجها للامتحان!

13. استخدام الروائح لتحفيز الذاكرة الخاصة بك

قد يبدو هذا غريبا بعض الشيء ولكن رش رائحة غير مألوفة أثناء دراستك هو أحد أساليب الدراسة التي يمكن أن تساعد  ذاكرتك في استرجاع المعلومات التي درستها عند رش الرائحة مرة أخرى قبل الاختبار مباشرة.

14. الدراسة في مجموعة

الدراسة في مجموعة يمكن أن تساعدك في جمع رؤى جديدة لتعزيز تجربة التعلم الخاصة بك. كما تساعدك  على مشاركة الموارد ومناقشة الأفكار والتفاعل مع أعضاء فريقك وترسيخ المعلومات في ذاكرتك.

 

15. التأمل


التأمل هو أحد أساليب الدراسة التي يمكن أن تساعد الطلاب على التركيز أثناء الدراسة. لن يساعدك التأمل فقط على التركيز عند الدراسة ، بل سيساعدك أيضًا في تقليل إجهاد ما قبل الامتحان لأنه يحسن الصحة العقلية والبدنية.


نصيحتنا الأخيرة لأولئك الذين يدرسون  هي أن يبقوا إيجابيين. إنه لأمر مدهش كيف يمكن أن يؤثر الموقف الإيجابي على نتائجك وكيف يحفزك على الإنجاز عندما يكون كل ما تريد القيام به هو النوم!

إرسال تعليق

1 تعليقات

  1. اتمنى لو تعطونه نصائح عن الطعام الذي يجب ان نتناوله في فترة الدراسه😶

    ردحذف

الاسم
بريد إلكتروني *
رسالة *